strony

[...] wiecej skoro w pierwszej zrobisz mniej i próbuj progresować chociaż w tej pierwszej serii zawsze z powtórzeniami ;) kombinuj może w ten sposób wejdzie. Zobacz też z drugiej strony jakby wszyscy tak się trzymali tego progresu obciążenia z treningu na trening to stary zaczynasz uginanie z hantlą 14kg a po 10 tyg już byś 24kg musiał robić i co po [...]

[...] jesli mozna nieco zwolnic metabolizm juz teraz. a co do cukrow... wszystko z umiarem. kiedys wp*******lem jak malpa wegle zlozone i chodzilem glodny. cukry maja dac dodatkowa energie, tluszcze spowalniac trawienie. organizm ektomorfika sobie z tym poradzi, nie odlozy zbyt wiele sadla z drugiej strony taka dieta zabije (metafora) endomorfika.

[...] mogą mocno rzutować na psychikę. podrzuć wyniki, bo widzę, że niektóre robiłeś :-) /SFD/2017/5/29/d4fbe15b1de9402593d39afa0755879d.jpg Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-05-29 14:11:20 Wyniki morfologii. Tutaj jedynie pokazuje % limfocyty lekko zawyżony, ale jak spojrzysz niżej to jest w normie, także bład chyba z ich strony ;P

bez klutni panowie!!! z drugiej strony to jednak jak czlowiek ma pare kg nadwagi to chyba ma tez i gorsza kondycje ( w duzym uproszczeniu ) i szybciej sie poci cos w tym jednak jest a wy mi sie tu nieklucic. sporty zawsze byly kulturalne i niech tak zostanie dajcie sobie po sogu na zgode

Ja ze swej strony chciałbym podkreślic wazną rzecz - nie napalaj się, że bardzo szybko będziesz chudła. Sam się przekonałem, że zbyt gorączkowe myślenie o schudnięciu w określonym terminie tylko spowoduje spowolnienie efektu poprzez zaniedbanie ważnych podczas odchudzania czynności. Postaraj się raczej zdrowo jeśc i dużo cwiczyc. Nie bierz się za [...]

A skąd jesteś? Widzę, że moje strony

[...] tam na jakims filmiku lepiej wie co mowi to sie do tego zastosuj i sprawdz rezultaty a nie nam 4 litery zawracasz a potem nie stosujesz sie do rad ktore otrzymujesz. Z mojej strony to koniec tematu bo jestes typowym wszystkowiedzacym ktory zabiera ludziom czas zakladajac temat z gory wiedzac ze i tak zrobi wszystko po swojemu. Zmieniony przez - [...]

Ajć, dubel z mojej strony Takimi treningami i jedzeniem jakie opisałaś, to sie doprowadzisz do problemów zdrowotnych i nic poza tym. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-14 18:10:06

[...] obiektywnie na jego temat :) Po raz kolejny: "firmy które reklamują sprzęt poprzez podstawionych użytkowników i rozsyłają maile z reklamami do klientów innych firm na tym forum razem z nami nie będzie." Z mojej strony bardzo chętnie, po raz kolejny, zapraszam uczciwe firmy do reklamy razem z nami i konkurencji na zasadach fair play :)

Chwalę sobie ławeczkę K Sport, sporo z niej korzystam, głównie brzuszki na niej robię i sprawuje się bez zarzutu. Zamawiałem ze strony producenta

Ja ze swojej strony dodam ze podobalo mi sie sedziowanie. Z tego co widziałem co nie bylo do zaliczenia - zaliczone nie zostalo. Takze w tym wypadku uwazam ze stereotyp o lajtowym sedziowaniu na amp mozna miedzy bajki wlozyc :)

[...] - brokuły pokroić na "główki" i ugotować na parze - ugotowane brokuły obtoczyć w przyprawie curry oraz ostrej papryce - mięso z piersi kurczaka dokładnie przyprawić z jednej strony ww. przyprawami - ugrillować na patelni grillowej brokuły z mięsem piersi kurczaka - gdy mięso już się dokładnie usmaży, zdjąć z patelni i dodać do odmierzonej [...]

[...] Przerwałem, bo spowodowane to było tym, że kończył mi się karnet, a nie byłem pewny czy jeśli przedłużę do o kolejny miesiąc to dam radę ćwiczyć tak długo. Z drugiej strony, kto wie co by było gdybym przeszedł na system progresji z 3 serii z CR na 2, bądź 1 (czyli 100%). Dodatkowo zrobiłem 5 tygodniowy cykl na mono, który zakończyłem [...]

to ja z koleji prosze o adres strony :) ...<<<=====--***--====>>>...

Właśnie dowiedziałam się że strony nie można otworzyć bo z winy Telekomunikacji :( jest jakaś awaria. Ma być ona usunięta do wieczora. Pozdrawiam

Bardzo dziękuję za słowa zachęty W wolnej chwili zastanowię się nad dietą i podzielę się przemyśleniami, licząc na sugestie z Waszej strony i na akceptację. A później tylko przystąpię do realizacji planu i schudnę A później wypracuję smukła sylwetkę Czy to realne marzenia ?

http://img849.imageshack.us/img849/3504/imag0025ni.jpg http://www.sfd.pl/PORADY_CO_DO_TRENINGU_%2B_HIPERLORDOZA_%3A_-t803691.html Porównaj sobie ze swoim zdjęciem z pierwszej strony. Stanąłeś trochę źle, żeby to oceniać, ale zawsze możesz zrobić to przed lustrem. Nie jestem specem od rehabilitacji, ale moim zdaniem jest lekka hiperlordoza.

[...] (całych pleców górnych) - ćwiczenia na zniwelowanie skoliozy (są różne ćwiczenia - czy na zasadzie symetrii czy też wzmoncienia słabej a rozciągnięcia przykurzczonej strony) Jeśli uprzesz się ćwiczyć na siłowni?: Robisz jak uważasz. moim zdaniem wada jest spora i można zrobić sobie kuku. Zdrowia. p.s. odp. wrzucam również do 'zdrowia'

A ja ze swojej strony mogę polecić czystą leucynę z XXL Nutrition. 500g za ~75zł.

[...] aminokwasów przez białko. Aminokwasy i tak się wchłoną, tyle że nie uzyskają szybkiego i wysokiego piku we krwi. Taki pik może być ważny dla stymulowania insuliny przez leucynę, ale z drugiej strony wiemy, że po treningu insulina i tak nie skacze w odpowiedzi na bodziec pokarmowy. Podałem po prostu najczęściej polecane schematy wspomagania.