strony

PrzeGibon tylko ze allegro ma szate strony internetowej i ta szata zostala w CALOSCI zmieniona. A konkurs dotyczy tylko Głównego Menu ktore nie ukrywajmy jest juz stare i malo atrakcyjne. Administracja SFD postanowila to zminic. I mysle ze ta zmiana wyjdzie na lepsze. SFD zaczyna nowy etap. Ten etap zaczyna sie od kosmetyki lub zmiany w całosci [...]

Grubo, że aż na maj takie decyzję. Ale z drugiej strony nawet jeśli uda się opanować sytuację z wirusem nie znaczy, że kibice chętnie będą chodzić na galę.

[...] dzisiejszy. (04.02.2014r.) Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu. 1/15 2/15 3/12 4/10 Nie ładowałem na dużych ciężarach, chciałem potrenować technikę. Te ćwiczenie od strony technicznej sprawia mi dużo problemów Wykroki ze sztangielkami. 1/15 2/15 3/12 4/10 Prostowanie podudzia siedząc na Maszynie. 1/15 2/15 3/15 Martwy ciąg o [...]

[...] elementów brałem: - Podstawowy skład (węglowodany, białko, tłuszcz) z etykiety opakowań - dokładny skład mikro / makro: http://nutritiondata.self.com/ http://mamzdrowie.pl/kalorie/ http://www.niam.pl/pl/produkty/ oraz z gotowych już składników ze strony http://diy.soylent.me/ingredients Zmieniony przez - wsaddd w dniu 2015-01-04 10:27:30

[...] bledy - 12 serii na biceps tyle samo na klatke? gdzie tu logika? ponadto - nie sam trening i dieta, ale musisz w te cwiczenia wkladac serce, natomiast jak ja widze jak cwicza amatorzy u mnie na silowni, to nie dziwie sie ze nie rosna, machaja hantlami na wszystkie strony lub sztanga ale wyglada to tak jakby myslami byli przy golych dupach z neta

[...] w mojej diecie? 3. Trening FBW nie mogę znaleźć rozpisanego, więc jeśli byłbyś tak miły mógłbyś tu go wkleić albo cuś. Za wszelką pomoc z twojej (i innych forumowiczów) strony jestem ogromnie wdzięczny. Dałbym soga, gdybym miał abona. Mówiac szczerze boję się trochę, żebym się nie spasł w pasie a w bicepsie mam 33 więc jeszcze dużo pracy [...]

[...] dlaczego, juz o tym pisaliscie. Stwierdzenie, ze kulturysci nie umieja sie bic jest dla mnie zupelnie bez sensu. Fighter dobrze napisal o szachistach i brydzystach. Z drugiej jednak strony smiesza mnie nakoksowane chlopaszki, co to chodza jakby mieli telewizory pod pachami, i probuja rządzic na imprezach bo juz sa duzi i silni. Jakryc

[...] czołgałem się po schodach i jak ległęm w kuchni myślałem ze mam zawał , po mijajoc że prawię spadłem z mostu i wy***ałem w tira jak jechałem koło cmentarza odpiłęm się od strony muru od cmentarza i akurat jechał tirek i prosto w niego się kierowałem do upadku metr do słownie po przejechaniu przez niego kawałka ulicy wy***ałem się właśnie na [...]

Cos sie chyba obierdalasz bo wygladasz gorzej niz na fotkach z 1 strony ,klata mala i zbita zmien trening

wez sie za fbw lepiej nie masz pojecia o splicie tyle z mojej strony

Ja ze swojej strony moge polecic balsam do ciala Cetaphil. Pomoglo odrazu

[...] jesteś jeszcze za młody na koks bo jeszcze sporo możesz osiągnąć na czysto czy też przy pomocy odżywek.Myślś ,że gdy już będziesz przygotowany na odżywki(także ze strony finansowej)pomyśl wcześniej o cyklu Dąbka.Jeśli nie wiesz co to jest to poszukaj w Dopingu albo wpisz do wyszukiwarki. "Człowiek musi coś traktować poważnie, [...]

Mnie rozbawiło do łez jak sokemon wziął mnie za cynika z tego forum i napisał to z dumą na stronie Honbu. Z drugiej strony lepiej. Dużo lepiej że tak uważa. Jacku. Pisać konkretniej nie mogę z prostej przyczyny. Dobrze wiesz że mimo oficjalnej propagandy w Honbu niewiele się dzieje. Sokemon sam prowadzi swoje serwisy www i całą biurokracje. Trochę [...]

[...] że "władza" nie ponosi odpowiedzialności za treści prezentowane przez użytkowników. Bez przesady "The Pirate Bay" trzyma się przez tyle lat (i nikt im nic zrobić nie może - bo według prawa właściciele strony nie robią nic nielegalnego). A my przejmujemy się małą wojenką "Richiego" (z ang. "Ryszard").

Z jednej strony koszta sądowe, z drugiej niedokończona elewacja...

Bez przesady "The Pirate Bay" trzyma się przez tyle lat (i nikt im nic zrobić nie może - bo według prawa właściciele strony nie robią nic nielegalnego). The Pirate Bay, stoi na serwerze na platformie wierniczej na wodach międzykontynentalnych, a 'tu jest Polska' ;>

Odrazu wskoczylem na 0.5 kg wolowiny dziennie. Wolowinke wrzucamy na patelnie teflonowa po chwili "przypieczenia" z kazdej strony wrzucamy do sosiku i dusimy :) Pychota. A jesli chodzi o sile to ruszyla dosc znaczaco. Polecam skoncentrowac sie na diecie i miesie a nie tylko na suplach. Mimo to jestem fanem dobrych supli ;) Ale o tym juz [...]

[...] ciała. dlaczego skoro chcesz spozywac po treningu bialko (polecam post podwieszony w Alternatywnej Drodze na ten temat) NIE wliczasz tego do bilansu dziennego ? z drugiej strony 2,6g/kg ciala nie jest wartoscia przesadzona w moim odczuciu (zawsze dla osoby zdrowej) I gdzie tutaj coś na noc? Chyba już za dużo jest a rano też powinno się coś [...]

[...] obrotowa. – Teta Lift 17.04. Wyciskanie odważnika 24kg z barku do pełnego wyprostu – Wyciskanie belki (70 kg) na ilość 16.04 – Strong Family 17.04. Startują pary w dwóch konkurencjach waga płaczu i zegar. – Konkurs pompek 16.04. Startują wszyscy jednocześnie Wiadomość z strony strongman /SFD/Images/2016/3/28/6c0f6b39d37847508eb29d444734d16c.jpg

Przede wszystkim sugeruję nie określać celu treningowego jako przebranie na masie ciała. Trenujesz już 8 lat, a dalej podchodzisz do tego od złej strony. Miarą efektów są obwody ciała, a w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. W zasadzie nie napisałeś nic na ten temat, jeżeli chodzi o te słabe efekty na przestrzeni czasu. Poza tym, nie wiem czy [...]