strony

Przeczytaj cały temat od początku, w końcu to Twój temat Nie lubie sie cytować, ale to moja wypowiedź z 1 strony "Najsensowniejsze w tym wypadku będzie rozpoczęcie treningów siłowych-nie pod kątem redukcji, ogólno rozwojowo-aby zbudować sylwetkę.W toku tego z czasem ten brzuch będzie wyglądał lepiej.Jednak o redukowaniu zapomnij, do momentu kiedy [...]

[...] swobodniej wyprostować. Był to jakoś dzień/dwa, w którym przeszedłem na następny poziom ćwiczeń, gdzie zwiększyłem siłę oporu taśm, z którymi ćwiczyłem. Ból pojawia się od strony wewnętrznej kolana przy chodzeniu, w sensie, że gdy staram się normalnie chodzić to zaczyna mnie tam boleć. A po dłuższym chodzeniu też zauważyłem, że w tym miejscu [...]

[...] fizjo i powiedział, że to może być ten ból odczuwalny, dlatego, że mięśnie nie są względem siebie, proporcjonalnie wystarczająco silne i dlatego mnie tam kuje od wewnętrznej strony kolana, to też jest spowodowane tą chondromalacją i ten mięsień (obszerny przyśrodkowy tak mi się wydaje, czy krawiecki?) nie jest wystarczająco rozwinięty. No więc [...]

Gerrard jest świetnym piłkarzem i bardzo go cenie, z drugiej strony Maradona w swoim czasie był genialny. Ciężko porównywać piłkarzy z dawnych lat a obecnie ponieważ piłka bardzo się zmieniała. Dawniej mniej sie biegało i grało mniej siłowo. Taktyki również było mniej. Za to futbol był bardziej spontaniczny. Ja postawiłem na Maradone ze względu na [...]

zrobiłem na podstawie przepisu z pierwszej strony, trochę zmodyfikowałem i postanowiłem się pochwalić rezultatami, więc: składniki 200 g płatków owsianych 500 g twarogu półtłustego 100 g rodzynek 50 ml mleka 20 g miodu 10 białek z jajek przygotowanie: białka ubić na pianę, pozostałe składniki wymieszać, dodać pianę i wymieszać, wylać na blachę i [...]

[...] bardzo zadowolony. Bardzo dobrze czuje sie trenujac co drugi dzien. Wymiary poszly do przodu, bez powiekszenia masy, a wiec znaczy to ,ze musialo sporo fatu spasc. Z drugiej strony troche martwi mnie,ze waga stoi w miejscu, ale narazie nic nie ruszam. Jesli po 15 i 10 kolejnego cyklu nadal bede rosl ,to "diete" zostawiam bez zmian. [...]

Ja jednak myślę, że dojdą do porozumienia i zobaczymy te spotkania w TVP ;-) chociaż z drugiej strony ciekawe ile osób zdecydowałby się na zakup transmisji? %-)

a to nie wiedziałem ;-) Sobiech trochę się zatrzymał w rozwoju, po przejściu do Polonii, ale to i tak lepsze niż Milik w obecnej sytuacji. Zmienię zdanie gdy pokaże się z dobrej strony w Augsburgu.

Z mojej strony to ironia byla Zmieniony przez - idziaszek w dniu 2013-10-24 19:15:10

[...] się w ogóle nie pociłem i przy takim tempie 30 km/h jest zabawa dopiero. Zalałem się potem i kąpiel:)) OGÓLNIE: Samopoczucie mega dobre. Nawet prace zacząłem pisać mam 1,5 strony :D WOW. Dzisiaj jedzonko wchodzi bardzo dobrze. Nie musze się zmuszać. Nie wiem dalej co z treningiem. Czy zostawić stały ciężar dla każdej serii i taka sama liczba [...]

[...] Spociłem się na tym ćwiczeniu, Mc dobiłem i ciemno przed oczyma.:)) A dodałem tylko 7 kg. OMG. Dużo pracy przede mną. Dieta utrzymana. Jeszcze białaczko wypije przed snem. Jak mam uporządkowaną dietę i ćwiczenia to od razu mam motywację do innych rzeczy. Nie mogłem się zabrać za pisanie pracy a tu już mam prawie 4 strony w dwa dni. POZDRAWIAM:)

[...] Buda Mendes/Zuffa LLC Charles Oliveira cieszy się z pochwały od mistrza, ale to na co liczy, to walka o pas Charles Oliveira odpowiedział na pochwałę ze strony mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova, stwierdzając, że Brazylijczyk zasługuje na walkę o pas w swoim kolejnym pojedynku. Charles Oliveira wygrał osiem walk z [...]

Czekamy na Ciebie cały czas Bardzo miło z Waszej strony :-) I doczekać nie możemy Tak mnie właśnie naszła ochota powklejać trochę fotek %-) Zdjęcia w sumie robię non- stop tylko jakoś z wklejaniem nie wyrabiam }:-(

Morales_37- porzygac sie mozna. Ile jaj dziennie zjesz? Ja 4 max i mi starczy. Nie czepiej sie slowek. 007Paweł: 1.-Kremowka po teningu. To bym wywalil. Z jednej strony uzupelnisz glikogen i podbijesz insuline cukrem ale np bialko z twarogu za wolnbo sie wchlania ze wzg na zawarta kazeine. A ciezko wypracowane mieso chcesz ochronic przed [...]

Napisałem sporą rozprawkę, ale..na przyszłość - nie korzystajcie z szybkiej wypowiedzi, bo jak coś spieprzycie <cofnięcie strony/restart kompa> przepada. W każdym razie - Mniej więcej o podziale o jakim pisał bolek, z tym, że z konkretnymi ćwiczeniami, dyskutowałem jakiś czas temu z apokalipsą w dziale trening - są argumenty za, są przeciw [...]

Ja korzystam z tej strony: http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html Tak to wychodzi dla Twoich danych: /SFD/2022/4/7/9f378624107f49e594302222d4e09fd4.jpg

[...] kraty, ale to musialaby poprawic sie kompozycja sylwetki (tluszczowa vs beztluszczowa masa). Jest to jak najbardziej do zrobienia, ale to wymagaloby sporej pracy z twojej strony, dyscypliny dietetycznej i uwazam ze bez doswiadczonej osoby ktory by cie poprowadzila to byloby trudne. Pytanie czy chce ci sie tak przycisnac, czy to warte jest tego [...]

ja też proszę o SKANY! Od pierwszej strony :) najlepiej wrzuć na server a jak nie masz możliwości to [email protected] wielkie dziekuje!

Już wrzucam Książke na serwer. Narazie znajdziecie tam od pierwszej strony wszystkie 13 poziomów, trening wytrzymałościowy, srtetching, ćwiczenia od A do I. Niedługo zeskanuje od J do Z to podesle drugi link.

[...] C3 - to jest podciaganie za glowe czy normalne do klatki ? strasznie slabo widac. i jeszcze jedno, pod danym cw. tak jak np. w/w "cw. C3 (strona 145)*" to czy w tej ksiazce znajduja sie takie wysokie nr stron? jesli tak, to dlaczeo nie zeskanowales tej reszty? *przyklad duzej strony Zmieniony przez - fishguy w dniu 2007-09-03 15:27:16