Myślałem nad tym, tylko jak widać moje wiadomości na temat diet i rozwoju czy to rzeźby czy masy są bardzo skromne więc nie sądzę bym do końca marca czy nawet czerwca osiągnął jakąś wielką przemianę. Z drugiej strony bez różnicy gdzie będę pisał, więc czemu nie. Może dałoby się zmienić tytuł tematu?
[...] na wsi i dojeżdżam na siłownię około 5km samochodem, jest ona najbliżej, inne to już dojazd około 20 km w jedną stronę. Też jestem zdania, że lepiej jednak chodzić na siłownie z drugiej strony, miesięcznie płacić prawie stówę i nie móc poćwiczyć spokojnie to jest trochę wku.....ące sry. Zmieniony przez - Kazik71 w dniu 2012-01-31 13:34:53
[...] w warunkach domowych? Ja kiedys probowałem.... inny świat... Też się poważnie zastanawiam nad dokupieniem gryfu dużego i zrobienia w piwnicy stojaków ławeczki i sztangi? no... może to by było jakies wyjscie.... ale chyba cała atmosfera treningu na siłowni... ewentualne wsparcie ze strony "współćwiczących" ... to chyba jest całe clue....
[...] 4 tydzień ACT, ciągnąć go dalej czy może zacząć coś innego, nie żebym narzekał, że ciężki jest ale monotonia zabija, pomimo zmian ciężarów i ilości obwodów, z drugiej strony gdzieś czytałem, że ACT to tak z 8 tygodni się powinno robić przed zamianą na jakiś FBW a może jeszcze coś innego? Może HST, bo na pewno nie split %-) W każdym razie [...]
[...] jak inni .... sorki, ale nie o to przecież chodzi aby wprowadzać człowieka w błąd ....... Nie odbieraj moich słów zbyt osobiście ale kurna... zacząłeś całą zabawę od "dupy strony" .... a co gorsze - trwałeś w niej nieprzerwanie przez masę czasu. Przeczytaj jeszcze raz swój post z 14.01. oraz odpowiedzi z tego samego dnia od Flexa i Mastiego. [...]
[...] czasu w kuchni, przede wszystkim na zmywaniu :-D nawet jedząc całość w dwóch posiłkach nie zawsze czułem się pełny, może to kwestia doboru jedzenia, choć z drugiej strony rozciąga żołądek na pewno, a to juz minus. Myślę że samopoczucie lepsze przez cały dzien, do treningu na czczo sie przyzwyczailem, ale zdecydowanie lepsze osiągi [...]
[...] kcal fat ciągle leci, od miesiąca nie trzymam okienka niezbędnego na IF, wreszcie robię to z głową, szczególnie zaskoczony jestem nogami, najmniej się do nich przykładam a fajnie się przeżynają. Najgorzej plecy na ten moment, ale wszystko do zrobienia! Do bcaa i o3 dorzucam witaminy od dzisiaj i magnez, taka mała suplementacja z mojej strony :-D
[...] 5-6 dni w tygodniu. Mam czas do przemyślenia propozycji przez weekend, więcej kasy = mniej czasu. Nie wiem, potrzebuję teraz kasy bo żona zrezygnowała z pracy po macierzyńskim, ale z drugiej strony decyzja ta strasznie ograniczy mój czas. Zawsze jak wychodzę na prostą to coś takiego wyskoczy, każdy by się cieszył a ja mam mieszane uczucia...
Dlatego właśnie czasem śmigam na basen o 06:00, aeroby o 22 w domu, gotowanie koło północy. XXI wiek, kapitalizm, trza zapi****. Ale z drugiej strony w Somalii nie mają wyboru, a więc nic tylko sie cieszyć:)
[...] - od tego zacznijmy zadnych ABS2 i innych po*******ek w calej swejkarierze nie propagowalem - bo nie maja sensu miales po prostu skopiowac plan jaki ma Revan (sledz ostatnie aktualnie strony jego dziennika) co do joty (Mc mozesz robic sumo) rozwoj wypadkow dopiero zdeterminuje zmiany, o ile beda potrzebne ale na poczatek rob tak a nie inaczej
wyciskanie lezac robisz za ciezko!! jesli nie mozesz zrobic z przytrzymaniem to tak jakbys nie mogl zrobic w ogole - nie roib pozniej z tego obliczasz 70% ale to zly ciezar, tylo %tyy sa dobre ale ciezar z wyciskania uzywasz zly iunna sprawa ze masz juz konkretnie przesadnie zmeczone miesnie biorace udzial w dalszych cwiczeniach za jakis czas [...]
a ty dzisiaj siadów nie miałeś miec? a nie strony mi sie popieprzyły. heh dobrze idzie do przodu, i pamiętaj przy wstawaniu plecy w sztange wbijaj powinno pomóc przy tym pochyle Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-05-19 20:55:31
raKhu1 wszytsko jest możliwe do poprawy dobrze że jakieś chociaż są strony mocne a nie wszytskie słabe Od poniedziałku boli mnie mięsien zaznaczony pod numerkiem 4 Myślę że spowodowany nagłą zmianą techniki musiał trochę się zmęczyć podczas wolniejszego schodzenia nigdy do tego nie był przyzwyczajony podczas schodzenia głębiej i wstawania [...]
[...] bez naciągania115/0 125/0,1 (115/1 122.5/1,1) 7.Brzuch Komentarz: Hmmm raczej zadowolony 1.Elegancko ,siad prawie dupą do ziemi życiówka 3-cie powt asekurant z jednej strony pomógł (ale tylko przeszkodził bo przekrzywiło mnie) 2.Bardzo lekko 3.230kg płytkie ,szelki były bardzo ciasne i aż za proste plecy miałem 250kg 1-sze głębokie i [...]
Miło popatrzeć na ten progres w siadach. Znowu mi uciekłeś:P. Czekam na wyniki z pucharu. Mam nadzieję, że pokażesz się za dwa tygodnie ze swojej najlepszej strony:).
[...] w ramach bilansu W szkole dużo piję płynów - woda, cola, jakiś sok pij przede wszystkim wode, unikaj slodzonych napojow wylicz sobie dzienne zapotrzebowanie kcaloryczne i staraj sie go nie przekraczac pomocne narzedzie do kontroli ilosci posilkow i zjadanych kalorii sciagniesz z tej strony www.darkthorn.republika.pl -plik w excellu pzdr
no to jestem zadowolony z dyskusij 34;1 zdania nie zmieniam krav jest dobra ale ma tez swoje wady.Prawdą jest co powiedzial boruta zgadzam sie z jego opinia w100%. Dlatego kick nie uwazajecie sie za pepek swiata bo jestescie (..........). ZA dyskusje dziekuje na razie zamykam temat przynajmniej ze swoiej strony.
nie szanuje nei szanuje tak to by mnie dawno posłuchał ja proponuje żeby chłopak ogarnął jak powinny wyglądać normalne treningi i metodyka wtedy by wiedział ze nie powienien sie zachwycać swoimi wyczynami ale czy potzrebna jest aż taka krucjata ?? z mojej strony EOT
[...] praktycznie wykorzystują cała pulę 20-25g węgli. Ale są różne szkoły. Część ludzi nie karze liczyć węgli z warzyw i dodawać do szejka potreningowego odrobinę węgli (właśnie tę pulę 20g). Zastanawiam się na wykorzystaniem tej metody od przyszłego tygodnia. Ale fakt, faktem mam coraz mniej sił. Choć z drugiej strony spada fat. I tu jest dylemat.
Kazik71- przemiana 2012
