strony

[...] i uświadomiłam sobie co było w poniedziałek nie tak z ciężarami 3c Uginanie przedramion na wyciągu dolnym totalny zanik inteligencji i zabranie się do ćwiczenia od d... strony... co sobie uświadomiłam dopiero wpisując obciążenia do kajecika... }:-( 10x7,5kg / 10x5kg / 10x2,5kg w piątek pracowałam na 5kg na wszystkich seriach - a [...]

[...] podłogę... to raczej nie jest najprzyjemniejsze podłoże dla mojej skóry %-) 3 seria: wróciłam na mate... no jakbym się nie starała moje kończyny po 5 sekundach wskazywały 4 strony świata 8-O 4 serie zrobiłabym na ścianie chyba :)) 3c Prostowanie przedramion na wyciągu 12x10kg / 12x10kg / 12x10kg utknęłam... |-) niby na max z zapasem 1-2 [...]

[...] przyszła para... przytulanie było, mizianie noskami było, buzi było, sweet focia oczywiscie tez dziewczyna robiąc prostowanie nóg na maszynie bujała się we wszystkie strony, dopiero jej chłopak musiał przerwać swój trening i jej powiedzieć, że ma się nie ruszać przy tym i najlepiej trzymać się jeszcze do tego tych rączek miałabym ją [...]

[...] wyrejestrowaniu się. Jako, że jestem uczniem poniżej 26 roku życia rodzice mogą mnie ubezpieczyć, chociaż wolałabym tego uniknąć :-P ale teraz to już jest bezczelność ze strony urzędniczki dzwonić i gadać, że mam przynieś papiery od pracodawcy czy dostałam się na staż - a nawet pracodawca ani urzędniczka nie raczyli mnie poinformować o wyniku [...]

Ja tez życzę szybkiego powrotu do zdrowia. Właśnie przyjechałam na święta w rodzinne strony, wiec pewnie jestem gdzieś niedaleko :-)

Dobrze napisane. Sama prawda. Ale do pewnych zachowań trzeba dojrzeć, więc jeśli czytam rade eksperta biceps 30, lub jakiś bezsensowny tekst typu ,,jesteś taki i taki" To z reguły nie odpisuję, bo wiem ze z drugiej strony siedzi dzieciakiem, więc kontynuowanie rozmowy nie ma sensu. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-12-12 19:29:29

przeczytalem wszystkie strony cisnij powodzenia

[...] jak zjesz koniecznie daj porównanie. Ja się chyba skuszę na Hyperdrine OD za miesiąc. dodaj hiit w NT a aero 20-25 min po treningu albo 40 min z rana 1h po śniadanku :] Daj jakąś fotkę na luźno.. będzie z czym porównywać. Wiem, 2-3 strony temu jest.. ale od momentu Onyx'a Zmieniony przez - bleizer w dniu 2010-04-13 00:44:35

[...] 2 treningi fbw pod rząd mogą okazać się zabójcze, nie chcę broń boże Cię pouczać bo pewnie bardzo dobrze znasz swój organizm, taka tylko drobna sugestia z mojej strony. Co do sylwetki to Nie będę powielać postów innych userów Tak w ogóle to śledzę z przyczajki i powiem że świetną robotę odwalasz. Zmieniony przez - grzechmek w dniu [...]

Na czczo 78cm. BF na moim OMRONie ~8,5%. OxyElite Pro już dawno skończone. 2 strony wcześniej masz pokazane co teraz: DS Lean Xtreme i iForce TT-33.

[...] jakieś 30 minut przed tobą, niestety za bardzo nie odczuwałem pracy mięśni klatki. A jeśli chodzi oto, że napisałem w twoim dzienniku, to czysty przypadek. Nie zaglądałem na strony kulturystyczne odkąd przestałem być moderatorem w Archiwum, a to było kilka ładnych lat temu. Tak naprawdę szukałem dzisiaj informacji związanej z suplementacją i [...]

Sylwetka początkowo podobna do mojej (też mam nieproporcjonalną do łap klatkę), ale u ciebie z tych fot z 56 strony za***iście to wygląda, klata bardzo do przodu. Tu pytanie - jak ją ćwiczyłeś przez ten cały okres czasu od początku dziennika? P.S. może za kilka lat dojdę do twojej formy :)

Dokładnie, od strony 59 masz opisane w dzień dzień co jem, jak ćwiczę i co łykam - bardzo szczegółowo.

faktycznie niezła przemiana :) Dzięki. Szczególnie porównując 84kg z tej strony do 83kg z poprzedniej %-)

Marian, przywyknij, że jak ten koleś dotarł do tego dziennika, to z jego strony będzie masa bezsensownych pytań. Często będą się tam pojawiały pojęcia, których nie rozumie, ale są mądre :))

Leniu %-) rozpisałem całe makro 2 strony. Jest 300/50/0, czyli dorzucam 5g w sumie w ciagu całego dnia, no i 10g białka na posiłek.

Kvrwa z ręką na sercu mówię że przepatrzyłem z 5 osttanich stron i nie widziałem%-) bo też mnie to zawsze denerwuje jak jest napisane 2-3 strony wstecz i ktos o to pyta, ale wtopa %-)

Tunrrida, też mam taki shaker, wygodna rzecz, chociaż z drugiej strony zdarzyło mi się już kilka razy nie dokręcić i wylałam połowę na siebie Cóż, nikt nie mówił, że będzie łatwo i pięknie, ale przynajmniej było śmiesznie. Martucca, dopiero niecałe 2 tygodnie na diecie, więc chyba jeszcze nie jestem godna, coby mnie tak zwać Bądź co bądź staram [...]

[...] tory, wiedziałam na co się piszę, ale jakoś te wzrosty i tak lekko działają mi na psychikę. Ajj za serkami też trochę tęsknię, kiedyś żywiłam się prawie wyłącznie tego typu jedzeniem. Z drugiej strony teraz czuję się dużo lepiej fizycznie, psychicznie zresztą też. Poznaję nowe smaki, nowe połączenia, chodzę najedzona i ogólnie zadowolona

[...] mnie cieszą: +2 w cyckach i -0.5 w łydkach (nareszcie coś). Jeśli chodzi o biust to być może wiąże się to z okresem - teoretycznie jestem już w 24 dniu cyklu. Z drugiej strony nie wiem czy mogę się spodziewać tego okresu tak regularnie, niby ostatnio miałam, ale mógł być to też falstart. Ogólnie jestem zadowolona, że nie tyję, dobrze jest