strony

Wstyd się przyznać, ale nie mam... trenazera. Teraz patrzę, ze slaba to opcja mieć pomiar, a nie mieć gdzie zczepic roweru. Z drugiej strony: dostałem premię w robocie, idalenie na jakiś trenazer:D Średni (w aspekcie sportowym) weekend wyszedł. Jak wspominałem miałem wesele w rodzinie, dodatkowo jeszcze jedna sprawa około prywatna, i sport nie [...]

Kalik pobierz program ze strony Favero następnie podłącz pedał do komputera lub 2 jeśli masz opcję z pomiarem na 2 pedały i tam ustaw sobi długość korby na taką jaką masz myślę że masz 165 albo max 167,5 Bepro ma standardowo ustawione 172,5 mm, dodatkowo można tam przeprowadzić aktualizację oprogramowania pedałów. Sam będę to robił jutro, wstyd [...]

[...] słuchałem podcasta. Ja tam się zimnej wody nie boje zimniej niż na Amazonkach nie ma nawet na Norsemanie więc mam doświadczenie i też to nie jest takie strasze tylko żeby ogołnie było ciepło po za wodą. Z drugiej strony ciekawe jak oni chcieli by to rozegrać tzn. dystanse 2,5-45-10 czy jak? Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-09 21:17:54

Według testów zyski z ogolonych nóg to jak pisałem 80 sek na 40 km przy założeniu jazdy 40 km/h to bardzo duże zyski większe niż dysk. Z drugiej strony ja na ulicy praktycznie nie jeżdżę rowerem więc nie widzę powodu po co miałbym więcej czasu tracić w tygodniu na golenie nóg niż trwała by łączna jazda w tygodniu na zewnątrz -) Po za tym trzeba [...]

[...] pojechać coś w tym stylu jak miałoby być na zawodach. Ftp wyszło mi 210, wg kalkulatorów olimpijke powinienem jechać na 200-210 watow. Pojezdzilem na agrafke, z jednej strony zwracając na rondzie, z drugiej na ulicy. Zadanie główne - 45 min z mocą 199w, średnią prędkość wyszła 32,6 (opony niedompowane). Warunki pogodowe trudne bo dominował [...]

[...] żeby miało to ręce i nogi dobrze byliby pływać 2-3x, rowerowac 3-4 i biegać 3-4. To jakieś 9 treningów. W tym momencie chyba mentalnie bliżej mi do biegania. Ale to takie gdybanie. Z drugiej strony: dystans 1/8 nie jest aż tak wymagający mają na uwadze tylko ukończenie ;) i robienie go tylko dla fanu. Póki co lecze się. Jak będzie zobaczymy :)

Z punktu widzenia amatora, trening siłowy jest potrzebny, ale można go realizować na różne sposoby. Z jednej strony, choćby taki trenażer czy podbiegi załatwią robotę, z drugiej, jak w moim przypadku, gdy mam iść podbiegi robić to mi słabo %-) Pozostaje kwestia górnej części ciała i sądzę że w tym przypadku choćby ćwiczenia z ciężarem ciała [...]

[...] bo jednak pierwszy troszkę zaniza (mówię o biegach 5-10 km). Niedawno znajoma chwalila się, ze miała śr hr z dychy 190... ;) i prawie 200 maxa z tego biegu ;) Z drugiej strony niższe tętno może świadczyć po prostu o lepszym wytrenowaniu. Także licytowanie się na hr nie ma sensu. Trzeba patrzeć osobniczo. Pogoda wczoraj była idealna. W [...]

[...] bym zrobiła na Twoim miejscu, bo zaraz zalejesz 10 różnych postów pytaniami, że "tak Ci doradzono" a ja doradzać nie chcę. Nie wiem przemyśl to sobie, choć myślę, że nie potrafisz się z tego wyzwolić, przynajmniej nie sama. Z mojej strony jeszcze życzę wyjścia na prostą, nabrania dystansu i zluzowania, bądź poszukania pomocy (i to nie online).

I w ten sposób obie strony będą zadowolone :-)

Tylko linków do strony nie widać, nie da się tego jakoś inaczej napisać, by było wiadomo o jakiej stronie mówimy? Może ze spacjami?

Dobra. Z mojej strony koniec spamu.

a jaak to gwiazda... nie widzialem zawodow w ktorych pokazal sie z dobrej strony

maximus_pl to nie IboK ochrzil sie gwiazda, tylko BER go tak nazwal, a teraz juz sie Wam miesza i zaczynacie najazdy. Nie wiem co "pokazanie sie od dobrej strony" oznacza w waszym przypadku, kazdy walczy sam ze soba, a determinacja to nie jest "zla strona". (U)PS: masz 24 h zeby zmienc awatar na taki co nie lamie regulaminu [...]

bo takie pytanie wlasnie zadales kolega wyzej juz Ci wyjasnil ocb a inni co pisza o cyklach cwicza dla siebie i tyle a i bez epitetow sie nie da ? (pytanie retoryczne) koniec z mojej strony Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-11 09:52:11

Z tej strony widziałem kilka filmików wrzuconych na youtube. Są godne polecenia, więc artykuły pewnie też nienajgorsze. Zainteresuję się tym.

Dobra dieta, zawsze ponad 3k kalori tak trzymaj ;d jakiego wy uzywacie programu czy strony do tych wypisek z diety ? Cykl na mono - bede obserwowal ;d powodzenia

Teraz jednak już nie mogę znaleźć motywacji, wszystko straciło sens. Wiem że aby mi wyszło musiałbym teraz grać przynajmniej w 2 lidze, niestety jak nie ma się kontaktów teraz ciężko się wybić. Ja z mojej strony mogę życzyć Ci powodzenia i abyś Ty mógł spełnić swoje marzenia, których mi się nie udało spełnić :)

Mówisz że dużo jesz, a waga nie rośnie. To spójrz na to z tej strony, wygląda na to że masz szybki metabolizm. I faktycznie patrząc na punkt startowy masz problem z nabieraniem masy. Wiedząc o tym lwią część kalorii dostarczasz przed treningiem (kiedy zostaną bezmyślnie zmarnotrawione przed pędzący metabolizm), zamiast wlecieć z nimi w okienko [...]

[...] dobrze najszerszy grzbietu miałem tak spompowane plecy że aż mnie to zdziwiło :] W wiosłowaniu jednorącz nast. razem zaczne od większego ciężaru. Dzisiaj już czułem obie strony dobrze ale regres zrobiłem po obu rękach więc go zyebałem... Wiosło podchwytem dobrze weszło, nie duży ciężar i maxymalne ściągnięcie łopatek, jeszcze trochę i będzie [...]