strony

[...] Brzuszki robie teraz rano przed praca, ale bede musiala dodawac powtorzenia co bedzie zajmowac coraz wiecej czas, a nie wsmiecha mi sie wstawac godzine przed praca. Zdrugiej strony nie wyobrazam sobie ich robic po pracy. No i mam dylemat. Obliczylam ze skoncze cala serie 22 grudnia :) ciekawe czy dotrwam. Trzymajcie kciuki. Ztiuningowalam sobie [...]

[...] zeby chociaz na silke isc to bym to wybiegala, przemyslala, powsciekala i zapomniala. Ten glupi katar mi zyc nie daje. Zero kontroli nad moim zyciem zero zrozumienia ze strony swiata. Nawet nie moge zajesc slodkosciami smutkow bo po tostach czosnkowych kubki smakowe mi wypalilo. Ryczec mi sie chce, wybaczcie mi ale nie poodwiedzam was dzis, [...]

Dzien drugi z antybiotykiem, ze strony zdrowotnej czuje sie lepiej, wsciekla jestem ze znow opuszcze treningi Do pon siedze w domciu. Moze sobie jutro poskacze, musze sie w koncu wyleczyc Milego wszystkim, ja ide zatopic smutki w herbatce z miodem i cytrynka Dzieki wszystkim za mile slowo, mam nadzieje ze szybko sie tego pozbede operacja mi [...]

[...] ze soba wlcze. Sama sie oszukuje nakladajac ryzu tak zeby wegli bylo mniej i pozniej mi takie idiotyzmy wychodza. Ciezko mi sie przestawic polubialm siebie taka z pierwszej strony, teraz sie zmieniam i ciezko mi. Fakt ze do lata to zrzuce (chyba) i bede super laska. Pozdrowienia, mielgo dnia Dzisiaj ide potanczyc sobie Zdrzala to moje [...]

[...] ale mialam dzis spotkanie z szefem i cosik mi tam powiedzial. Moze powinnam jeszcze poczekac ale co tam jak impreza to na calego. Tany dziekuje ci bardzo, ciesze sie ze mowisz ze bardziej kobieco bo nie chciala bym sie zmiesniaczyc, z drugiej strony mam nadzieje ze to jednak miesnie a nie tluszczyk. Zobaczymy jak sie odtluszcze. Pozdro

[...] wszystko trwa wieki, ale wreszcie lepiej sie czuje. Chciala bym miec ladne, zgrabne jedrne uda no i fajna pupcie. Grora mi sie jakos buduje ale dol powoli bardzo. Z drugiej strony ciekawa jestem czy jak juz osiagne cel to jak trudno bedzie to utrzymac? Tego pewnie nikt mi nie powie.... Trzeba czekac i samemu sie przekonac. Teraz moja kuzynka [...]

[...] koniec stycznia, waga wtedy byla 53,6, teraz jest 55,6 czy moze juz wiecej. Niestety nie moge powiedziec ze bylam grzeczna, wiec pewnie czesc z tego to tluszczyk Z drugiej strony obwody w gore, wiec nie jest tak zle. Jak zaczynalam ten dziennik mialam 52kg ale to bylo po dlugim cyklu biegania. Wiec jak co to znowu pobiegam i bedzie super. Jak u [...]

[...] abs2 lub jakis normalny trening wykorzystujacy cwiczenia z abs2?w a6w sa tylko cwiczenia na gorne partie brzucha. www.waikru.info -tu mozna sciagnac abs2(przeczytajcie przynajmniej pierwsze strony bo zawieraja wazne informacje) 2-po co robic pompki na rozgrzewke??nie lepiej na koniec treningu? 3-przydalyby sie przynajmniej 1-2 dni na regeneracje!

[...] na brzuchu i unosisz glowe do poziomu (raczej nie wyzej). Kolejna sprawa: unosisz glowe w lezeniu na boku (tu mozesz nieznacznie przekraczac poziom). Oczywiscie to na obie strony. Mozesz tez unosic glowe z lezenia na plecach, ale te miesnie przewaznie pracuja przy spieciach brzucha, brzuszkach etc., wiec uwazaj zeby nie przetrenowac. Bardzo [...]

Fakt, że w Rewalu nie za bardzo można było to opanować z strony sędziowskiej, widać to na filmiku.

[...] wszystkie suple i juz nie ma zadnych dolegliwosci. od jutra wznawiam suplementacje XS delikatnie zaczne znow, by tak jak jest napisane na etykiecie zyskac tolerancje ze strony organizmu w podciaganiu zastosowalem 10kg w skoku ciezaru. dzieki chwilowy! wrocilem z debiutow wczorajszych: co do mikrocykli to bedzie wygladac nastepujaco: 10tki [...]

Pepo jedziesz caly czas planem z pierwszej strony? Widze, ze zmniejszyles ilosc cwiczen w porownaniu z ostatnim cyklem. Jak oceniasz zmniejszenie cwiczen? Pozdro

wszystko musi być robione z korzyścią dla drużyny, nie wolno lekceważyć partnerów, z drugiej strony triki są niekonwencjonalnymi zagraniami które wykonane perfekcyjnie w odpowiednim momencie mogą zasiać sporo chaosu w szeregach przeciwnika.

[...] 4 mln zł. W skład tej kwoty wliczono odzyskane mienie, kary grzywny i orzeczone wobec skazanych obowiązki naprawienia szkody. "Najczęściej postępowania przetargowe były od strony formalnej przeprowadzone prawidłowo" Jak powiedział PAP płk Mikołaj Przybył, w badanych przypadkach często dochodziło do pomijania właściwych procedur przetargowych, [...]

36 lat. 83.5 kg wagi. Masz rację nie mam pojęcia ale znam osoby co w tym siedzą. To oni wysłali mnie do was. Bo sami się uczyli z waszej strony. Co do deki wydaje mi się że dodawał mi je do rozdrobnionych supli. Wcześniej rozrsbialem sminokwasy lub kreatynę, wychodziłem pobiegać bu złapać cardio i po powrocie robiłem cross fit. E innym przypadku, [...]

[...] o Tobie i przedstawia Cie w takim świetle : ''ćwiczę bo ćwiczę'' a oto nie chodzi. Sam dostałem ochrzanu parokrotnie na samym początku najlepiej nie pokazuj się od takiej strony ale wiesz lepiej jak teraz Ci się to powie łagodnie niż jakiś porządny doświadczony forumowicz wleci to i zobaczy ten ''bajzel'' ;). Jeżeli masz duże odstępy czasu od [...]

[...] mi caly czas o to ze ni to HST ni to Split ni to nic;p i do tego tylko 2 razy w tyg) lecz naprawdę każde ćwiczenie już jest dobrane tak by dać bodziec z każdej prawie strony. @Tomek-timi - już odpowiadam, Mam dość duże problemy ze stawami kolanowymi i skokowymi ,sam nie wiem co mi jest a lekarze nic konkretnego mi nie powiedzieli opróćz [...]

[...] ziółka to jest to samo czyli żeńszeń koreański być może zmieniła się nieco technologia produkcji być może firma produkująca sam surowiec zmieniła swoją nazwę i również wyszczególnij i to na opakowaniu bo takie były na przykład wymogi ze strony osoby czy też firmy dostarczającej Sam surowiec także myślę że niewiele więcej Tutaj się zmieniło

[...] Także zapraszam do czytania. Nie widzę powodu dla którego nie mógłbyś pójść samemu na siłownię. Jeśli zaczynasz dopiero ćwiczyć, tym bardziej pomoże Ci wizyta tam, pomoc ze strony bardziej doświadczonych. Oczywiście jeśli Ci to nie pasuje, możesz zacząć od ćwiczeń w domu, choćby z obciążeniem własnego ciała. Najważniejsze to w ogóle rozpocząć [...]

http://www.geocities.com/howtoslamdunk/dunk/howtodunk.htm a tutaj jest podono trening jordana tylko w wersji ang... do niego potrzeba chyba silownie i z tego ci mi wyglada to na trudniejszy... trening wlasciwy zaczyna sie tak gdzies w polowie strony