strony

[...] to zastanawiam się czy to w ogóle od ciśnienia, poczytałem trochę w necie (wiadomo, że to mogą być głupoty) i dowiedziałem się, że taki kilkusekundowy ostry ból z prawej strony z tyłu głowy może być spowodowany przewianiem, więc jakby to było właśnie takie przewianie to by nie było jeszcze tragedii jak jutro podczas treningu będzie to samo i [...]

[...] te 180kg na 10 jest w zasięgu raz tylko mnie głowa zabolała ostro przy mcnpn, dlatego w ostatniej serii lekko odpuściłem i dałem 12p tylko, ale ból był taki ostry, że mnie prawie zwaliło z nóg, po paru sek puściło, tylko tym razem nie z tyłu głowy, a blisko skroni, też z prawej strony później przy łapach już było ok, wyszedł fajny trening :-)

no Ty masz z tym troche przeyebane, ale z drugiej strony spoko, bo nigdy przejedzony/zamulony od żarcia nie chodzisz, no chyba, ze czit leci %-)

Siad z 39 strony, konkretnie. Ogólnie bardzo duży progres sylwetkowy i siłowy, względem tego co pamiętam z dzienników dla początkujących. Powodzenia! Będę śledził.

tak właśnie od dłuższego czasu już robię i jest ok :-) foty jakieś sa ze 2-3 strony wstecz, waga w granicach 86-87kg

[...] prawie 5 stów mandatu, bo całość była wyłącznie z mojej winy - zmieniałem pas i kompletnie nie zauważyłem babki z tyłu, skręciłem w prawo i wpakowała się w prosto w drzwi od strony pasażera z niemałą prędkością do tego stałem tam chyba ze 3h zanim policja wszystko ogarnęła, cały dzień przeyebany Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-04-18 [...]

wiem właśnie, dlatego ten 1 ruch zawsze najcięższy jest, ale z drugiej strony też nie chce tak chamsko odbijać, bo w końcu powinno się zaczynać każdy rep z martwego punktu ... chociaż chuy tam ciężkie, siłowe ćwiczenia w niskiej rampie rządzą się swoimi prawami i technika idealna być nie musi %-)

[...] się ogarnać jak najszybciej i pójść na 13, żeby o tej 21 wyjść i porobić szamę na jutro, także trening skróciłem lekko mógłbym jutro machnąć te dwójki, ale z drugiej strony, w sobotę czwórki, więc raczej bez sensu zresztą i tak dzisiaj jakoś mocno na siłach się jeszcze nie czułem, niby już po chorobie nie ma śladu, jedynie lekki kaszel [...]

Wydaje mi się, że naprawdę sporo pomógł. Właśnie przy takiej naprawie/odbudowie tkanek słyszałem, że wyśmienicie sie sprawdza i mam tego przykład na sobie. Czytałem tez, ze mocno poprawia regeneracje po wysiłku - akurat u mnie tego nie widać, bo nogi cały czas obolałe, ale z drugiej strony codzienne interwały i aeroby to jednak bolec muszą

[...] jest lekki dyskomfort przy wyciskaniach co mnie denerwuje, bo nie pozwala się do końca skupić na danym ćwiczeniu i dać z siebie tego maksa, jest jakaś bariera, ale z drugiej strony to dobrze, bo może gdyby nic nie pobolewało i bym zaczął szaleć z ciężarem to kontuzja by się odnowiła, a tego jak wiadomo nikt nie chce :-) łapa też dobrze [...]

wiem ze chlopaki urosept zarzucaja na cheaty:-) Przema zapytaj , z drugiej strony jak masz cheata planowanego na redukcji , to kwestia 2-3 dni i jest jeszcze lepiej niz przed , tak jest pyrznajmniej u mnie , a psycha odpoczywa:-)) i to nabicie :-D

przecież ja tak specjalnie pisze i powinieneś dobrze o tym wiedzieć, bo w tamtym czasie też śledziłem Twoje dzienniki, więc bardzo dowiem wiem jak było %-) z drugiej strony takie zbieranie doświadczenia i poznawanie własnego organizmu jak najlepiej później mocno owocuje :-)

[...] cały trening prawie ziewałem %-) chociaż i w takim treningu można znaleźć jakiś plus, a akurat ten jest dla mnie mega istotny - po raz pierwszy przy wycisku wąskim nie czułem dyskomfortu od strony naderwanych mięśni piersiowych, humor się od razu poprawił, więc dorzuciłem jeszcze te 5kg, niby nic nie ważyło, ale póki co nie zamierzam szaleć :-)

[...] musi być przy takiej ilości węgli i przy pracy fizycznej, o tym też należy pamiętać aa no i nie myślcie, że narzekam, bo aż tak źle nie jest %-) piszę tylko obiektywnie jak to wygląda z mojej strony, żebym kiedyś w przyszłości mógł sobie zerknąć do tych wypisek, gdybym zaczął narzekać na masie,że nie mogę przejeść jakiejś ilości jedzenia %-)

[...] zasnąć nawet na chwilę pomimo tego podczas treningu było w miarę spoko, ale później interwały to już patologia, myślałem, że padnę na tej drodze zaraz %-) chociaż z drugiej strony śmiało mogę powiedzieć, że gdyby nie ten urlop to mógłbym jeszcze pociągnąć na takiej misce o ten tydzień czy dwa dłużej bez żadnego czitowania, ale wydaje mi się, że [...]

[...] 3 żółtka, dodałem płatki żytnie wymieszałem, potem dorzuciłem trochę twarogu, kakao i słodzik, wymieszałem jeszcze raz i na rozgrzaną patelnię 3min pod przykryciem z jednej strony, z drugiej z 30sek ale nawet jak na redu robiłem te babeczki z mikrofali to też czułem, że coś jest nie tak jak byc powinno Marian może i troche długo, ale chciałem [...]

hahaha miska poyeba, nazwa adekwatna %-) ale z tym, że słodycze to najgorszy wybór pod względem odbicia na sylwetce to ja wiem, z drugiej strony jaki jest sens ładować coś na co nie mam ochoty :-) Byzku no przekonałeś mnie };-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-09-08 22:16:29

looz, specjalnie poprosiłem moda, żeby dodał te strony, na której sa fotki do nazwy tematu, ale mało kto na to zwraca uwagę :-)

[...] osób, większość nie związana stritce z branżą kulturystyczną, ale kurvva każdy 2x większy ode mnie, a jak nie większy to bardziej docięty czy nabity %-) takie coś z jednej strony dobija ile jeszcze pracy przede mną, żeby jako tako wygladać, ale z drugiej baaardzo motywuje do działania, bo skoro innym się udało to dlaczego mi ma się nie udać? [...]

właśnie wydaje mi się, że rok temu jakość po 6tyg była lepsza, ale wtedy nie dokładaliśmy tak sporo kcal na raz, a i waga nie rosła w takim tempie - patrząc z na to z drugiej strony zawsze miałem tendencje do łapania wody na masie i jeżeli jest to właśnie spora ilość wody jedynie to nie mam się czym przejmować, wiadomo fatu też coś wpadło przez [...]