Z jednej strony wody są spoko bo to zawsze jakaś niespodzianka co Cie czeka ale często się trafiają ćwiczenia, które nam nie leżą i cytując jest "nuda" ;-)
[...] 2-3 tygodnie to nie trwa i potem już robi się pod górkę. Chociaż wydajność raczej nie spada ale za to samopoczucie na zajęciach gorsze i mniej frajdy z treningu. Z drugiej strony jednak programowanie ma jakiś schemat- fokus na wydolność, siłę czy gimnastykę i wtedy zawsze pominę coś, co mogłoby się przydać. Całkiem inna sprawa kiedy samemu [...]
[...] (albo wszyscy) robiła przy ścianie. WODa troszkę się bałam, bo nie miałam zamiaru jak d**** biegać i wchodzić na linę w lifterach skoro mam kapciowe nanosy, ale z drugiej strony nie byłam pewna jak stoję z pistoletami bo nigdy w płaskich nie robiłam. Okazało się że idą bardzo spoko, trochę na palce i czasem ciężko z równowagą na prawej nodze [...]
[...] z chłopakami we trójkę, odcięło mnie chyba po 3-4 rundkach- w parach robiliśmy po 6, potem jedna osoba się zmieniała a druga zostawała drążku. Trochę no-repów poszło z mojej strony, trochę bezsensownego wiszenia więc mogło być lepiej. Burpee ciągnęłam, bo wszyscy robili, potem okazało się, że każdy miał tak samo %-). Potem WOD solo. Części siłowe [...]
Z jednej strony mega żałuję, że takie coś odwaliłam, z drugiej jednak nauczyłam się czegoś i wiem, że mogę robić szybciej, niż mi się wydaje ale wtedy trzeba zbastować z klamotami :-). Poza tym pierwszy raz udało mi się cokolwiek poprawić, chociaż było niezłe piekiełko przez te 6 i pół minuty. Mimo wszystko lekko się podciągnęłam w klasyfikacji [...]
[...] właśnie Open- chociaż nie jadę na Regionalsy, to uważam że to całkiem fajny sposób na podsumowanie roku- dlaczego? +workouty są bardzo przekrojowe i łatwo wychwycić słabsze strony +są sędziowane +chce się wypaść jak najlepiej, co może pomóc lub zaszkodzić w zależności od osoby, pozwala to na sprawdzenie, do której grupy należymy +jest szansa na [...]
[...] ten czas to jak wróciłam na swoje stanowisko i spojrzałam na zegar, w sumie nigdy nie wiem do końca jak uznawać te końcowe biegi bo niby rep to tylko kółko więc z jednej strony mogłoby być tylko wejście do boxa. W takim wypadku zmieściłabym się w 15 minutach %-). No mniejsza z tym, ważne że jednak udało się zmieścić w wyznaczonym czasie. [...]
[...] względu, że miałam na końcu wrażenie jakby trwał pięć minut. Te burpee pull-upy to jakiś time lapse był %-). Swoją drogą trochę niewygodne dla mnie ćwiczenie bo z jednej strony odruch taki żeby od razu podciągnąć się strictem, z drugiej nie chciałam się zarąbać i lepiej było trochę dynamiki dać ale wtedy z kolei trochę pauzy było żeby lekko [...]
[...] squat 40/60kg 12x T2B 2 laps Run 13:00 Oczywiście dogrzana do snatch balance poczułam się przy piątej serii %-), reszta to wchodziło jakby wiatr wiał co chwilę od innej strony. Dzień dobry pierwsza seria trochę sztywno, przy drugiej już spoko zakres. WOD nieprzyjemny, ale akurat dzisiaj było fajnie bo z kolegą i koleżanką szliśmy bardzo [...]
[...] co będzie się działo jak chociaż jedna osoba nie stojąca w środku spuchnie. Tu zabrakło komunikacji, trochę szkoda bo można było się ogarnąć dużo lepiej, ale z drugiej strony robiliśmy teamowy workout po raz pierwszy i nawet na dobrą sprawę nie trenujemy razem, więc jak na to w zasadzie nie poszło tak źle. Zmieściliśmy się w TC, było chyba [...]
[...] pójdziesz w stronę trenerki, myślałaś o tym? Chyba każdy kto trenuje o tym kiedyś myślał %-) ale szczerze to po pierwsze kettle to jednak trochę nisza, poza tym z jednej strony nie stać mnie żeby przerzucić się na prowadzenie zajęć/personalnych. Jako dodatek też to się nie kalkuluje, dorobienie sobie raczej nie jest lepszą opcją niż [...]
[...] bardzo wymagający i często patrzą tylko na siebie. Mam podobnie jak Rion mam kilku klientów, z którymi trenuje i mam 2 razy zajęcia grupowe, poza tym skupiam się na rozwoju strony internetowej, która wymaga ode mnie mniej pracy niż klienci personalni. Ale tak jak Rion, nie jest to moje główne źródło dochodu. Generalnie modeli zarabiania na [...]
[...] nizinny do biagania w gorach ma do przebycia dluuuuga droge ;) Jedyne czego zaluje ze swojej pozycji widza, to wlasnie tego ze w gorach ciezko pokibicowac zawodnikom wiecej niz w jednym punkcie, choc z drugiej strony to chyba wlasnie urok takiego biegania i ludzie uciekaja w gory w cisze a nie z nadzieja na tabuny ryczacych kibicow ;)
choc z drugiej strony to chyba wlasnie urok takiego biegania i ludzie uciekaja w gory w cisze a nie z nadzieja na tabuny ryczacych kibicow ;) O to to to! Stąd tez często głosy niezadowolenia wśród górskich biegaczy - spowodowane ciągłym zwiększaniem limitów na starcie. Uwielbiam wyścigi, gdzie przez godzinę, dwie nie widać nikogo ani przede mną, [...]
Mam pytanko:) Na 1500 m przewyższenia zabiera się już kije, czy raczej nie? Z jednej strony, wydaje mi się to sporo, z drugiej, dystans to jedynie 42 km, więc może za krótko na kijki. Rozważam ostatni zaplanowany start - maraton puszczy noteckiej, negocjuje z nogą i zastanawiam się, czy kijki coś by odciążyły... Jak sądzisz?
Odczuwam niechęć do słowa "szowinizm", ale w przypadku biegów i nagród przyznaję rację kobietom. Nagrody powinny być równe. Z drugiej strony kat. Open to po prostu byłyby nagrody dla pierwszych. Z reguły kilka minut po pierwszych panach przybiegają panie. Może są wyjątki, ale tu nie ma chyba sporów.
Jesli chodzi o dysproporcje to ja mam cala gore mniejsza z lewej strony (klata, biceps, triceps), natomiast uda i lydki mam z lewej strony wieksze Ale sa to roznice rzedu 1cm, wiec nie ma problemu A co do treningu to tak jak wyzej Ci polecali, zaczynaj od slabszej reki, zwracaj szczegolna uwage na technike, cwicz sztangielkami a dysproporcje sie [...]
[...] taki co go raczej nie pisałem jeszcze: Bierzesz piłke do prawej ręki i gdy przeciwnik stoi przed tobą to przekładasz piłke nad JEGO lewym barkiem i omijasz go z TWOJEJ lewej strony i zgarniasz piłke. Bardzo podoba mi sie tez to, ze kozłujesz tak szybko miedzy nogami i równoczesnie robisz małe kroczki do przodu (w tym kozłowaniu nie zmieniasz [...]
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
