strony

[...] Po treningu wizyta u fizjoterapeuty. Kobietka bardzo konkretna. Na dzisiejszej wizycie, zajela sie moim ramieniem. Okazuje sie, ze mam problem z rotatorem ramienia z prawej strony. Pani dosc mi go porozciagala. Oba ramiona lekko zrotowane do przodu, teraz wiem czemu zawsze mialam problem z prostymi plecami. Dostalam cwiczenia na rozciaganie [...]

no co niechcacy nieraz trafie na jakies strony puzniej wylaczyc ich niemoge

no chodzi tak od 20 ktorjes ale hoy z tym czasem sie cos zwiesi, nei zareaguje a czasem wyskoczy ze nie ma takiej strony

NIE NO KURVA CZYTAM WCZESNIEJSZE STRONY A TU PATRZE 15-tki wklejacie PANIEN NIE MACIE ?? nie moge 15-tka to juz przegiecie ...

wrocilem z pracy...fajnie bylo pozamiatalem duzo,poukladalem troche desek i jakby nie patrzec 65 pandow wpadlo za dniowke oj panowie juz czuje w moczu jak w październiku testosteron mnie wy***ie w 4 strony swiata...

ja jak kiedys czytałem forum, starzy byli w pokoju to pzewijałem strony i zobaczyli avka trola

byłem mm90 dupeczki w takich majteczkach są właśnie za***iste nie wiem jakoś w stringach mnie aż tak nie podniecają, bo z jednej strony niby fajnie że wszystko od razu widać, ale z drugiej ****owo bo nie ma takiej podniecającej ciekawości czy dalej też tak fajnie czy jeszcze lepiej Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-07-16 18:43:40

siema dzimi mam dobry programik ktory tlumaczy strony angielskie na polskie niemieckie tez tlumaczy Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-07-17 19:18:48

[...] że powinno to być 25-35 % Nie jest. Rozwiązanie zawarte w 10 wskazówkach jest bardzo zagmatwane. Jednocześnie zaleca się nie przekraczać 25-35% z tłuszczu, a z drugiej strony węglowodany je się głównie okołotreningowo... Następny podwieszony temat " komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku '' skalar ostrzegał że zbliżając się do [...]

no z jednej strony za***iste zaskoczenie dla mięśni a z drugiej niektórzy to krytykują (nie miałem co wymyśleć do drugiej strony medalu )

Szoho organizm jest wysycony właśnie przed treningiem a po treningu przyjmie jej dużo więcej, powiedziałbym tak -branie kreatyny przed treningiem jest z jednej strony za wczesnym a z drugiej strony za póżnym dlatego właśnie polecam rano i po treningu bo tak jest w sam raz.

Good job Marian! PS. Ciagle cenzurujecie adres naszej strony? A fe... Pozdr.

[...] #-P suplementy: bez zmian warzywa: brokuły, kalarepy i się zobaczy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6816365e07704a689ede0167c7e353e2.png - co do kaczki wartości wzięłam z jakiejś strony, ale nie ufam im %-) zagapiłam się i nasypałam sobie za dużo płatków z przyzwyczajenia %-)a mam takie dobre owoce na stanie :-(%-) cera się poprawia, ale pewnie to [...]

Ćwiczeń rozciągających jest wiele proponuje dobrać sobie ćwiczenia na wszystkie partie z strony : http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Jak nic nie wyjdzie z tego układanie to wyśli mi e-mail a ja sprobuje podrzucić Ci ćwiczenia z ktorych korzystam bo mam je opisane w książce. ps. Odbijam sogi

[...] chyba zanizony w stosunku do tego na jakim wy koksy robicie,ale jest kłopot bo ja sie zawsze obawialem tego cwiczenia i jak cwiczylem to nie wiem czy poprawnie bo.. z jednej strony jak mam miec prosto odcinek ledzwiowy to zakres ruchu pozwala mi na tylko tyle ze sztanga siega do polowy goleni,a nie naleze do ludzi o krotkich rękach.. no i wlasnie [...]

Wiem wiem,żeby zapytać,zacytuje moją wypowiedz z poprzedniej strony. Są tu pytania,głownie o rozgrzewke -do ktorej przykladam teraz niesamowicie wielką wage. Jak dawniej trwała 3 minuty przed i 3 minuty po treningu tak teraz zastanawiam sie czy nie zaczynam przesadzać w drugą strone. Jak się dobrze rozgrzewac przed FBW ? Więc tak - ogolnie nie [...]

[...] X 10 6 SZTABEK X 10 6 SZTABEK X 10 + SUPERSERIA POMPKI NA UCHWYTACH X 6 POWTORZEN 7. PLANK 3 SERIE X 40 SEKUND Ogolnie ,fajny trening. Chyba kreatyna pomogla, z drugiej strony nasycenie jest niewielkie bo pierwszy dzien. Dość lekko szła wiekszość ćwiczen, wole być ostrozny i sobie pomalu progresować. Plan był trudny i podciąganie podchwytem [...]

[...] UROSNAC,ALE CO MAM ZROBIC JESLI 50 KG NA 10 POWTORZEN ROBI MI DUZA CIEZKOSC? PODEJRZEWAM ZE 55 JUZ BYM WYKONYWAL Z OSZUKIWANIEM TECHNICZNYM,A CHYBA NIE O TO CHODZI z drugiej strony ,widzialem mlodego chlopaczka co robil przysiady obok - ciezar ok 80-90kg ,zalozyl jakas gume miedzy nogi,ale tak mu sie schodzily te nogi ze az mnie bolalo...chyba ze [...]

[...] na tricepsa moje. W łokciach w miare luz jest, musze kontrolować tylko zeby nie zejsc za nisko z zakresem ruchu. Ale barki srednio lubią to cwiczenie mam wrazenie. Z drugiej strony -tym barkom sie nalezy chyba fizjo,bo jak robilem sciaganie drążka gornego wyciagu swego czasu to tez jakies bole niewiedziec czemu w tym samym miejscu barku co [...]

[...] Akademii Sportu jesienią tego roku. Jedyne co mnie teraz powstrzymuje to mysl - czy z dobrego dietetyka nie stane sie srednim trenerem i srednim dietetykiem. Z drugiej strony juz teraz jako dietetyk poswiecalem troche czasu na teorie treningu, biomechaniki itd. Ps. Jakie są ceny i jakie masz na mysli szkolenia? Zmieniony przez - TomaszAZ [...]