strony

[...] podkreslam jest w przysiadzie (a juz zwlaszcza z dodatkowym obciazeniem) BARDZO WAZNA- to nalezy pamietac ze kolano pod zadnym pozorem nie moze przekroczyc srodka stopy i naczej mozecie sie pozegnac ze swoimi sprawnymi kolankami... ze tez takie strony sa udosteoniane w internecie... i oni sie uwazaja za profesjonalistow nie znajac podstaw :/

Wiem, ze to wredne, ale widzę że ten tydzień u większości mniej udany i z lekkim spadkiem, bądź jego brakiem. Z jednej strony mnie to pociesza, a z drugiej pozwala na to, żeby pocieszyć i Ciebie:-P Wstążka mnie powaliła na kolana}:-(

obliques będzie co wpisać na nagrobek. Cioteczny wujek ze strony babci }:-( miał mgr (pierwszy przypadek w rodzinie %-) ), to ja chociaż tyle |-) anister, no jak mogłaś? http://forum.montignac.com.pl/images/smiles/emotka_3242.gif Miałam odczerniać szafę, a tu żałoba do końca życia %-)

No rege było w sobotę i będzie od czwartku do niedzieli, a 2 tygodnie w lipcu. Normalnie chyba mi się od tego dredy skręcą %-) 27 kg w 5 rundach? |-) Mylisz mnie z Bziu :-PP To jak będzie z tymi warzywami i minimami? (ost. post z poprzedniej strony) Liczyć? :-)

[...] posiłku banan zamiast tej rapsodii? z bananem twaróg też zjadliwy %-). Nie wiem czemu, ale po treningu siłowym coś strasznie mnie bolało w brzuchu (dolnej części prawej strony) i dlatego musiałem zmienić dzisiaj formę aerobów. Podzieliłem ostatki spalacza na porcje ekonomiczne i pomiarów nie będe robił jutro tylko w czwartek z rana (na czczo [...]

[...] 3x15 z 10kg obciazeniem 5 minut bieżni (znowu ból w prawej stronie brzucha u dołu) 15 minut rowerek stacjonarny Znowu po treningu bolało mnie u dołu brzuchu z prawej strony, więc musiałem zmienić tryb aerobów. Mało dzisiaj ich wyszło, bo siłke zamykali i nie mogłem dokończyć, jutro nadrobimy! Jak myślicie mogę się wspomagać przed [...]

Z jednej strony się uodparniamy codziennie poczytaj co można znaleźć lub wyhodować z poręczy np. w tramwaju czy pociągu. Chorować raz na rok to nic złego, ale jak można się przed chorobą uchronić to lepiej chyba jej unikać :D. ale to tylko przemyślenia lekarzem nie jestem ani specjalistą.

ze strony internetowej logujesz sie i tam masz trase ;)

[...] 3 w wyciskaniu, 1 w martwym- brak czasu) Biegiem na drugą halę gdzie rozgrywano zawody w Judo. 13:55 już stoimy na macie przygotowani do pierwszych walk. Z mojej strony szału nie zrobiłem. W ostatniej ( jak dobrze pamiętam 5 albo 6 byłem jak wata, nic nie czułem słaniałem się na nogach, przegrana). W końcowym rozrachunku 7 miejsce. [...]

[...] 3 w wyciskaniu, 1 w martwym- brak czasu) Biegiem na drugą halę gdzie rozgrywano zawody w Judo. 13:55 już stoimy na macie przygotowani do pierwszych walk. Z mojej strony szału nie zrobiłem. W ostatniej ( jak dobrze pamiętam 5 albo 6 byłem jak wata, nic nie czułem słaniałem się na nogach, przegrana). W końcowym rozrachunku 7 miejsce. [...]

ale tak z drugiej strony czy forma tych związków ma aż tak duże znaczenie? Poza wchłanialnością czymś jeszcze się różnią?

[...] brawa dla Wojtka http://www.youtube.com/watch?v=IxAKFlpdcfc Jako, że był to pierwszy raz kiedy miałem możliwość prowadzenia dziennika, było parę niedociągnięć z mojej strony. Czasem się udawało ogarniać wpiski sumiennie, czasem nie wyszło. Pozostawiam to Waszej ocenie. Dla porównania wrzucam zdjęcia ze stycznia i te najbardziej aktualne: [...]

spójrz na to z tej strony że nikomu nie potrzebny wieczny gril, każdy woli co 5 lat zmienić krila a za tą cenę to będzie miał 10 grillów bez popmpki dosyć sporych, a na rozpalenie to sobie można podmuchać pompką rowerową, co to za frajda robić na grilu który wszystko robi za nas? równie dobrze można sobie kiełbasę na patelni odsmażyć :D , be a [...]

[...] Twarogi, kefiry zawsze chętnie :-) Na kefiry też masz nietolerancję? Fajnie, że 1600 kcal przyjmujesz dzielnie 8-) oby tak dalej! Masło orzechowe ma swoje dobre i złe strony;-) Ja kiedyś nie mogłam się opanować mając w szafce tahini. Pożerałam je z waflami ryżowymi i dżemem porzeczkowym niesłodzonym domowej roboty. Omnononononom @strumyk [...]

Wagę staram się omijać dalekim łukiem. Choć kusi mnie małpa żeby częściej się kontrolować, ale z drigiej strony po co? Jakiś taki niepotrzebny stres to tylko powoduje. Wywalić fitnessy ciężka sprawa. Lubię chodzić na sztangi, na mocne interwały. Jakoś tak nakręcają mnie do działania. Po 8h przy komputerze marzę, żeby się wyskakać 8-) Siłka tak do [...]

korczan masz się czym chwalić z jednej strony fajne warunki pod ring ale z drugiej strony jak wiatr wieje ...

Dieta byla ze.strony potreningu.pl polecam ogolnie! To dzieki niej nauczylem sie ocb w tym sporcie. Fajne jest to tam ze masz kontakt z dietetykiem kiedy tylko chcesz. Możesz mu zadac pytania jakie cie interesuja ja wlasnie tak zrobilem i teraz sam wiem co jak i gdzie od strony kuchni. Na sklepie sfd,. jak wezmiesz suple za.200 albo 300zl [...]

Dieta byla ze.strony potreningu.pl polecam ogolnie! To dzieki niej nauczylem sie ocb w tym sporcie. Fajne jest to tam ze masz kontakt z dietetykiem kiedy tylko chcesz. Możesz mu zadac pytania jakie cie interesuja ja wlasnie tak zrobilem i teraz sam wiem co jak i gdzie od strony kuchni. Na sklepie sfd,. jak wezmiesz suple za.200 albo 300zl [...]

nie bede nowego tematu zakladac a mam pytanko.. ja mam skolioze i to duzo bo moja klatka jest nie rowna z jednej strony tzn.scieta plasko z przodu a z tylu mi wyszla cala ale z druga strona jest dobrze i jak zalapie troche wiecej masy to moze mi to sie wyrownac bo nie smacznie wygladam tak samo jest z prostownikami grzbietu jeden jest wiekszy z [...]

[...] humor. Jutro terapeutycznie zapodam wycieczkę ze znajomym i siostrą w Pieniny lithium0 terco dziekuje Boje się trochę,tego nieliczenia - że będę niedojadać, ale z drugiej strony organizm sam powie ile chce. Tak biegnę przynajmniej raz jeszcze - jak pisałam wyżej, mam w planie 26 czerwca 15 km w Puszczy Niepołomickiej, a co z tego wyjdzie [...]