SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

temat działu:

Iron Horse Series

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 39343

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 417 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5108
IGM powiem tak, całokształt wywarł na mnie bardzo pozytywne wrażenie. Dużo stanowisk, do tego wszędzie czysto (ciągle widziałem jak przecierali podłogi itp) Szatnia też wypas i do tego sauna w cenie więc sporo plusów.
Jedynym minus to, że ciężko zrobić trening obwodowy jak pełno ludzi i musisz sobie pilnować sprzętu.
Po tym jednym razie jestem bardzo pozytywnie nastawiony i każdemu bym polecił (w szczególności osobom pracującym, ze względu na godziny otwarcia). Ja jednak patrząc na studencki portfel to zostaję wiernie przy siłowni z AZSu

Wybaczcie za brak wpisek, ale przez tą chorobę to posiłki robię tak na odczepnego i w ogóle nie mam weny twórczej do pisania. Mam nadzieję, że przejdzie i w czwartek będzie kolejny wpis treningowy.


Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-03-26 21:44:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191472
Jak zdrówko Rudy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 417 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5108
Jest słabo, nie wysypiam się w nocy, przeszkadza mi za***any nos... W ciągu dnia chodzę ( w zasadzie lewituję), chociaż i tak jest lepiej niż w niedzielę. Mam nadzieję, że jutro już zrobię normalny trening, w zasadzie to spróbuję.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 147326
Na pewno to infekcja , może przetrenowanie organizm osłabiony i daje mocne sygnały , że czas zejść nieco z parametrów treningowych .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 417 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5108
Bardziej infekcja. 3 tygodnie nie trenowałem i raptem po dwóch treningach mnie wzięło... Nie wiem skąd i dlaczego... :-/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191472
Wrzuć porównanie jest różnica...:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191472
Żyjesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 417 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5108
PODSUMOWANIE

Na samym początku chciałbym podziękować Firmie Iron Horse Series za możliwość prowadzenia dziennika w tym dziale oraz Wojtkowi za pomoc w ułożeniu diety i treningów, a także za to, że przywoływał mnie do porządku jak się opuszczałem w jedzeniu i treningach
Wielkie brawa dla Wojtka



Jako, że był to pierwszy raz kiedy miałem możliwość prowadzenia dziennika, było parę niedociągnięć z mojej strony. Czasem się udawało ogarniać wpiski sumiennie, czasem nie wyszło. Pozostawiam to Waszej ocenie.
Dla porównania wrzucam zdjęcia ze stycznia i te najbardziej aktualne:






5 cm mniej w pasie, przy zachowaniu pozostałych wymiarów na tym samym poziomie bardzo mnie ucieszyło, ale to nie znaczy, że zaprzestaję walki o poprawę swojej sylwetki.

Jeśli chodzi o suplementację, bezapelacyjnie najbardziej przypadł mi do gustu THERMO PUMP
Zarówno efekt spompowania jak i potliwość podczas treningu niekiedy mnie przerastała, bo nie potrafiłem dokończyć treningu. Produkt bardzo ekonomiczny, przy 5 g a po jakimś czasie 7 g na porcję wystarczał na długi czas a i tak jego działanie się nie osłabiało. Także 10/10 w mojej ocenie.

IRON TEST Dobra opcja dla tych, którzy się nie wysypiają, a w połączeniu z 3 mg melatoniny działał cuda podczas sesji i treningach przy 4 do 5 godzin snu wstawałem wypoczęty i rześki do działania o poranku...

Jeżeli chodzi o dietę to teraz sobie nie wyobrażam dnia bez pięciu posiłków. Obawiałem się z początku LOW CARB, że będę chodził śpiący itp. Może przez pierwszy tydzień stosowania tak było a później już się przyzwyczaiłem

Od jutra ruszam z kontynuacją dziennika, więc zapraszam do odwiedzania i wszelkie słowa krytyki przyjmuję na klatę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191472
Nie op*****laj się a będą ludzie z Ciebie!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 147326
e nie dość że włosy zapuszczone jak u jakiegoś Bolka to zmiana nie podoba mi się , na pierwszym zdjęciu porządnym chłop a na drugim jakiś mały się zrobiłeś Nawet Gacie spadają
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Iron Horse w Zgorzelcu Fitness Plaza 19.01

Następny temat

Wpadka dopingowa Justyny Kowalczyk?

Wiecej