OzzyMG
Co to za serniki i rapsodie mają być?! 
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
...
Napisał(a)
coockawsky
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29039
oj tam oj tam
podkusilo
podkusilo
...
Napisał(a)
kacper95
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
8064
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42757
Nie ma kusić nnie ma :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29039
DZIEŃ 15 - REDUKCJA
DIETA
TRENING
wyciskanie sztangi płasko 4x10
wyciskanie sztangi skos dodatni 4x12-10
wyciskanie maszyna 3x12
rozpietki 3x12
uginanie ramion ze sztangą 4x12-10
uginanie ramion ze sztangielkami 4x12
uginanie ramion na lince wyciagu dolnego 4x10
5 minut bieżnia (przestałem bo coś mnie bolało po prawej stronie brzucha u dołu, wsiadłem na rowerek.
rowrek stacjonarny 15 minut
SUPLEMENTACJA
Clenburexin 2 kaps przed sniadaniem, 3 kaps przed treningiem
Ozzi specjalnie dla Ciebie dzisaij bez rapsodi i serniczka. Wg Ciebie lepiej wygląda w ostatnim posiłku banan zamiast tej rapsodii? z bananem twaróg też zjadliwy .
Nie wiem czemu, ale po treningu siłowym coś strasznie mnie bolało w brzuchu (dolnej części prawej strony) i dlatego musiałem zmienić dzisiaj formę aerobów.
Podzieliłem ostatki spalacza na porcje ekonomiczne i pomiarów nie będe robił jutro tylko w czwartek z rana (na czczo waga + obwód pasa)
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-16 21:39:26
DIETA
TRENING
wyciskanie sztangi płasko 4x10
wyciskanie sztangi skos dodatni 4x12-10
wyciskanie maszyna 3x12
rozpietki 3x12
uginanie ramion ze sztangą 4x12-10
uginanie ramion ze sztangielkami 4x12
uginanie ramion na lince wyciagu dolnego 4x10
5 minut bieżnia (przestałem bo coś mnie bolało po prawej stronie brzucha u dołu, wsiadłem na rowerek.
rowrek stacjonarny 15 minut
SUPLEMENTACJA
Clenburexin 2 kaps przed sniadaniem, 3 kaps przed treningiem
Ozzi specjalnie dla Ciebie dzisaij bez rapsodi i serniczka
. Wg Ciebie lepiej wygląda w ostatnim posiłku banan zamiast tej rapsodii? z bananem twaróg też zjadliwy .
Nie wiem czemu, ale po treningu siłowym coś strasznie mnie bolało w brzuchu (dolnej części prawej strony) i dlatego musiałem zmienić dzisiaj formę aerobów.
Podzieliłem ostatki spalacza na porcje ekonomiczne i pomiarów nie będe robił jutro tylko w czwartek z rana (na czczo waga + obwód pasa)
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-16 21:39:26
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Jeden pies czy rapsodia czy banan, i to ww proste i to ww proste ;pp
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29039
Ale strasznie mocno te ww proste 2-3h przed snem będą tutaj psuć ?
PS: Coś sfd mi sie psuje ostatnio, jakieś błędy non stop, powiadomienia przychodzą z kilku godzinnym opóźnieniem.
PS: Coś sfd mi sie psuje ostatnio, jakieś błędy non stop, powiadomienia przychodzą z kilku godzinnym opóźnieniem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
8064
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42757
Może wina neta. Trzymaj tak dalej ;) Jak ja bym chciał tak jeść ektomorfik ma trudne życie na masie:d Czekam na pomiary pozdro.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29039
DZIEŃ 16 - REDUKCJA
DIETA
SUPLEMENTACJA
Clenburexin 1 kaps przed sniadaniem
Ło matko. Nie dam rady zjeść twarogu bez żadnego dodatku. Dzisiaj próbowałem i tylko 50g zjadłem, a później miałem odruchy wymiote nie wiem czemu, ale mój organizm strasznie nie lubi twarogu, dlatego dzisiaj tak mało białka.
Ma ktoś jakieś sposoby by doprawić twaróg (bez cukrów prostych) tak by dało się to zjeść/zmienić smak ?
Btw. Pytanie dotyczące pomiarów obw. pasa i wagi. Robić je na czczo?
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-17 19:06:35
DIETA
SUPLEMENTACJA
Clenburexin 1 kaps przed sniadaniem
Ło matko. Nie dam rady zjeść twarogu bez żadnego dodatku. Dzisiaj próbowałem i tylko 50g zjadłem, a później miałem odruchy wymiote nie wiem czemu, ale mój organizm strasznie nie lubi twarogu, dlatego dzisiaj tak mało białka.
Ma ktoś jakieś sposoby by doprawić twaróg (bez cukrów prostych
) tak by dało się to zjeść/zmienić smak ?
Btw. Pytanie dotyczące pomiarów obw. pasa i wagi. Robić je na czczo?
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-17 19:06:35
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Tak mierzysz/warzysz się zawsze rano na czczo, po wizycie w łazience .)) Twaróg jest bardzo smaczny, nie wiem dlaczego tak narzekasz :D Może wymieszaj sobie z kakaem?
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
8064
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42757
Pas nie wiem ale waga napewno naczczo . Co do twarogu to ja dodaje jakieś zioła troche pieprzu , może być też miód jakiś pomidorek nawet .. sam poprostu jest beznadziejny :d
Poprzedni temat
Dziennik Chudego .
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- ...
- 168
-
Następny temat
[DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96
