strony

Wegle ladnie podbily glikogen, miesnie sie nabily i od razu to lepiej wyglada. Swieta maja, jednak swoje pozytywne strony... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-29 21:25:44

Taka sylwetka to masakra, jak dla mnie za duzo miesnia, no i ten bf, ile tu jest? z 2-3 %? W sumie to sie nie znam ale na pewno niski. Z drugiej strony za taka sylwetka laski srają po kątach..

[...] co do ilosci mięsni to wcale bym sie nie obraził jakbym tyle miał ale chiałbym tylko wiedziec ile włozył kasy w osiągniecie takiej sylwetki i ile chemii zjadł... Z drugiej strony za taka sylwetka laski srają po kątach.. No i to pewno też prawda z tymi laskami, choc może nie wszytskie takie sa ale prawie wszystkie A co do mnie to nadal nie wiem [...]

[...] jakas juz mam bo zalozylem sie o wiekszy przyrosl w łapie. Mam czasu 3 miesiace, ale powiem tak- Bardzo bede sie cieszyl jesli nawet przegram, a przymasuje konkretnie i bede zadowolony z efektow. Moze my jakas rywalizacje zrobimy? Kilka osob jeszcze i moze nawet cos w stylu wspolnego dziennika? Tez z drugiej strony, samo SFD daje motywacje..

shitman no z jednej strony przesrane a z drugiej nie przesraneZalezy pod jakim kontem na to patrzec ale ja i tak jestem zadowolony ze wczoraj nie zjadłem duzo syfu, to bedzie mi to chyba wybaczone, a impreza była całkiem niespodziewana... Dziś się czuje dobrze, śniadanie zjedzone a zarazem posiłek przedtreningowy i zaraz schodze na siłke bo potem [...]

no kogo ja tu widze, no witam wiatm p.s jak by ci sie chciało to mozesz zobaczyc wczesniej to sa zdj przodu, z jakies 2 strony wczesniej i potem wczesniej tez saMoim zdaniem przód lepszy niz plecy i to duzo BRakuje szerokosci jak****

Ogólnie teraz to zauważyłem. Klatkę Piersiową masz bardzo dobrą tylko (szczerze ) chu** fotki sobie robisz. Weź poproś kogoś aby Ci cyknął w odpowiednich pozach i w dobrym świetle.Moim zdaniem wtedy całkiem inaczej byś się nam zaprezentował. Oczywiście z tej lepszej strony. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-04-06 22:37:24

Co do tych zdjęć to na obu wyglądasz podobnie, nie widać większych różnic. Włączam właśnie zdjęcia z 50 strony i widać przecież spory postęp. Nie porównujesz tych nowych zdjęć z tamtym okresem z 50? Trochę się pogubiłem, które foty są z kiedy Generalnie to mamy pierwszy czerwiec. To nie plan jest do dupy, ale Twój ciągły brak samozaparcia. Nie [...]

[...] hantli to bedzie sztanga? Tak na poziomej beda? też tak nachwyt czy podchwyt? Zrobiłbym bym nachwyt, bo cięższy czyli zza karku? Nie, sztangę opuszczasz z drugiej strony, do okolic górnej części klatki piersiowej. na ławeczce poziomej? zgadza się bo była by szansa zrobic trening tak koło 10 moze 12 ale to chyba za wczesnie? lepiej [...]

[...] bedzie tez dobry czy nie za bardzo? ale tak i tak bedzie trzeba to aero krecic, ale myślałem ze taki trening jak wczoraj jest ok p.s koles spróbowałem zmierzyc bf% według ej strony co podałes i wyszło w granicach 14,5% wiec ****a w****u;/ ale tez nie wiem czy sie dobrze pomierzyłem... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-17 08:24:58

A propos bf, to mnie z tej strony wyszło 19%. I w sumie, to chyba jednak tłusty jestem

[...] muszą mieć wyższy bf od mężczyzn No i nam mimo wszystko łatwiej dokładać mięsa czy to na brzuchu czy gdziekolwiek i wtedy nawet przy wyższym bf coś widać btw. tez bym chciał mieć E, z drugiej strony chcieć to móc, poszukaj zdjęć Avy Covan np. ale jej bf zdecydowanie nie jest zdrowy. Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-06-19 11:41:21

[...] dopiero oceniany wtedy jak nadejdzie data startu czyli 10 października? a nie od razu od momentu kiedy wstawie link np, w dniu startu bym jeszcze raz poinformował od której strony ma byc oceniany, bo zgłoszenia sa tylko do piatku a start miesiac poxniej p.s wczoraj na imprezie micha była w miare tzn. zjdałem tylko dwa małe kawałki ciasta a tak [...]

[...] masa i to kulturystyczna, proporcjonalna to trzeba brać sie juz za równanie proporcji. jest mały problem bo nie mam ławki skos;/ Możesz podłożyć kilka talerzy pod nią z jednej strony i wtedy wyciskanie na skosie zamień ze sztangi na sztangielki, a szrugcy trudno, zrób normalne ze sztangą. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-10 21:19:19

[...] a tez bym chciał tak to rozplanowac zeby kolejna przerwa wypadła na świeta bo w swieta moze byc tez różnie z tymi treningami tu jakis wyjazd itp ale z drugiej strony jak tez mysle to moze i szkoda przerywac edit: dzis dzien nietreningowy ale zrobiłem 35min rowerka a tak po za tym to wieszka połowe dnia byłem poza domem micha: [...]

[...] i dopiero bialko. Carbo owszem, jezeli czujesz podcas treningu spadek sily, głód. A tak to zbedna sprawa. Sęk w tym, zeby palic to yebane sadlo w tym aero Ale z drugiej strony jeżeli Ci to pomgaga to czemu nie. Ale moze zrob eksperyment - przed aero nie dawaj carbo. Bezposrednio po calym treningu daj bialo + rodzyny/carbo. Porcje carbo [...]

[...] wychodzi na to samo. zreszta to jest niewazne tak naprawde. napisalem to dlatego, ze chcialem zauwazyc, ze wioslo bardziej przypomina podciaganie niz mc jesli chodzi o prace miesni. bo w mc glowna sila nie idzie przeciez z lopatek... chyba ze chodzilo ci o cos innego. MARIAN - z mojej strony to nie zadna wiedza, tylko myslenie na chlopski rozum

PP - poszło ci lajtowo. Wycisk wąski już jest co po podnosić Ja na twoim miejscu na razie bym nie myślał o redukcji nie jest jeszcze tak strasznie nie widzę nadmiaru Fatu. i to z Mojej strony na tyle pzdr.

[...] co widziałem odjechały z masą od najszerszych i prostowników, a to one nadają plecom charakterystyczne V, więc odpuścił bym jak już szrugsy w dniu pleców, a dał podciąganie najlepiej podchwytem. Na 3 fotce z 240 strony widać, że coś tam mięcha jest na najszerszych, ale brakuje tej szerokości. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-15 17:04:43

W 8kach i 10kach dałbym te 4 serie. Nie mam ławki regulowanej na skos ujemny wiec dac płasko czy skos dodatni przy cw. 4? podłóz z jednej strony dwa talerze pod ławkę. ja tak zawsze robię Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-03-16 17:45:51