strony

Skoro astma Ci doskwiera to szacun że wytrzymujesz TBT Chociaż z drugiej strony uważam że jak ktoś chce to nie ma rzeczy niemożliwych Jeżeli chodzi o odporność to dokonałbym drobnych modyfikacji mianowicie jedną tabletkę z zawartością rutyny co dziennie (odstawić tylko co jakiś czas na nie długi okres) Naturalnie witamina C cynk itd jak [...]

[...] pol banana raz w tygodniu czy raczej nie 'przemial' ma dobry - wiec dlaczego by go nie wykorzystac? 1 cykl suple + dobra dieta - taka na 100000% (text Grzeska z 1-wszej strony). Tak jak wiekszosc osob ja moge tylko patrzec i zazdroscic ale tez 'grzmiec' o zmiany. Od diety zaczynajac na treningu konczac! To nie jest zaden atak na osobe [...]

[...] mięsem ? ze jogurt, a jogurt ? To samo wczesniej nic a teraz zjadłem jeden mały jogurt i to z Activii niby na odchudzanie to juz awantura tak jak wtedy z tym snickersem na 3 strony, kazdy jest mądry tylko w gatce ale zeby test robic to juz nie.... W diecie non stop są jaja sery i mięso, non stop ryż, makaron i ziemniaki, ewentualnie mógłbym [...]

[...] max, 2-3 powtórzenia bedzie reprezentowac 90-95% maxa), b) nie wiadomo jaki maz staz treningowy, c) na jakim etapie przygotowan jestes, d) jakie sa Twoje slaboski i mocne strony ale, tak jak napisalem powyzej, plan ma "rece i nogi" - oparty na typowych naszych rodzimych zasadach trenigu silowego. Ja ze swojej strony 1) zamienil bym [...]

Według strony, którą Nasciturius podałeś, trener Dekkera czerpał rozwiązania metodyki treningu z różnych stylów m.in. boksu, karate(oprócz thai-boksu oczywiście), kicka... Otwarty umysł. Ramon troszeczkę przesadził ze swoim rankingiem krajów najlepszych w MT, bo Japończycy nieraz spuścili baty Tajom...ale to na marginesie. Artykuł o nim jest [...]

[...] ograniczac swoje narzedzia 2. wyrobia sobie nawyk stania z silniejsza reka z tylu.... Czyli nie tak jak sie stoi w JKD. Chcac trenowac tak zeby uzywac lewej i prawej strony tak samo powinno sie trenowac mimo wszystko na obie strony nie zapominajac jednak o tym ze pozycja wyjsciowa to silniejasza reka z przodu. W Jeet Kune Do pozycje walki [...]

Musza nie musza , wszedzie mamy wyjatki od reguly , moim zdaniem w kulturystyce byc tego nie powinno , to takie polowanie na szara myszke ktorej cos sie nie uda i nagle koniec kariery na dluzszy czas ... Zreszta w sumie to nie temat do takich rozkmin , koniec z mojej strony

Ty i Twoj trener wiecie jak najlepoiej trenowac , takze czekamy na efekty tego planu , z mojej strony prosba o bardziej konkretne i przedewszystkim regularne wypiski! Zagladnij do dzialu z testami na forum , tak piwnny wygladac takie tematy jak tam prowadza chlopaki , zdjecia / filmiki , z treningow z przygotwywania posilkow etc , to wszystko [...]

W zasadzie zostało mi jeszcze miesiąc treningu masowego, mógł bym robić treningi rano ale już i tak za wiele na tym nie skorzystam bo za miecha o tej porze będę robił cardio :) Dobrze że się wakacje zbliżają bo nic mi nie będzie przeszkadzało w szlifowaniu formy. Z drugiej strony szkoda tych wszystkich imprez :(

Mój znajomy ma ten sam problem ;) Ale nie uważam tego za wade bo z jednej strony cały rok wyglądacie dobrze i możecie z tłuszczem zejść niżej niż ja. A drugi plus którego Wam naprawde zazdroszczę to mimo że opychacie się słodyczami i innymi śmieciami to te pręgi nadal nie znikają ;) Mi może w lato lepiej masa nie wchodzi ,ale uwielbiam trenować [...]

Zdjecia byly niedawno , zobacz ostatnie strony Co do reszty to juz Mateusz odpowie

[...] zobaczymy jak będzie z polskim ;-) Diete trzymam jak mogę ale niestety mam ostatnio sporo obowiązków i pare posiłków pominąłem , naszczęscie treningi nie kuleją, z drugiej strony jak tu rosnąć bez żarcia :) hehe muszę sie bardziej do tego przyłożyć. Jest jeszcze kolejna sprawa która jest niezbedna do wzrostu : SUPLEMENTACJA ! :-)) CZekam z [...]

[...] wygląda oświetlenie sceny. Jeśli mam wryazić swoje zdanie na temat oświetlenia to troche lipa, liczyłem że bedzi zblizone do takiego jak na M.P ale poza tym organizacja ze strony związku była dobra. Wszystko sprawnie przebiegło bez niepotrzebnych komplikacji.:-) Kolejnym etapem była weryfikacja zawodników. Znajdując się na trubunach oglądałem [...]

[...] zbrzydły mi trochę te duże ilości jedzenia więc jeszcze trochę czasu chyba się będę trzymał podobnego schematu. Z drugiej strony mój znajomy na redukcji jadł 5 posiłków dziennie co było dla mnie dziwne ponieważ ja się trzymałem 7. No ale formę zrobił kozacką więc z tą iloscią posiłków bywa [...]

Podsumowując, możemy powiedzieć, że wykonanie 9–12 serii w przeciągu mikrocyklu tygodniowego będzie dla większości odpowiednią ilością. W przypadku gdy stosujemy różnego rodzaju techniki zwiększające objętość treningową, takie jak drop set, powinniśmy nieco zredukować liczbę serii. Cytat z pierwszej lepszej strony zorientowanej w temacie.

prawdziwych ciężkich, czyli wielkich chłopów ? wiesz.. od strony taktycznoprzygotowawczej (%-)) to było by słuszne - ale od strony widowiska i typowo bokserskich aspektów to taka walka np właśnie z Chambersem jest nawet bardziej niż odpowiednia. wg mnie to może być najlepsza walka w HW od lat

Oczywiście takie działania rozwijają branżę dopingu, bo potrzeba matką wynalazku%-) Więc z jednej strony to dobrze, z drugiej strony, skorzystają na tym tylko Ci bogaci i ogarnięci, a ci mniej zamożni, może faktycznie będą czyści, ale czy o to chodzi? Pożyjemy zobaczymy, ale http://potreningu.pl/articles/3368/niewykrywalny-doping

A tutaj prosze link do kolejnego odcinka w serii "Porady Arnolda S.." Zawsze to jedno ładowanie strony mniej i bez szukania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=34988 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] nawet jak jest fałszywy czy. od innego to dojdziesz jak po sznurku....tez mialem taka sytuacje, kupilem tel (poza allegro) wpłaciłem kase i na tym tranzakcja ( z jego strony ) się skonczyla, mialem numer konta troche znajomosci i dotarłem, oczywiscie ten numer konta byl od jego kolegi, wystarcylo go nastraszyc i doszedłem do kolesia jak po [...]

[...] typ i Miocic przez TKO, Arlovski moze to wygrac, ale chyba tylko w stojce i Miocic to faworyt sluszny, kibicuje Arlovskiemu. Lawler vs Condit - tu tez zmieniam typ. Z jednej strony wszechstronny striker Condit, swietne kombinacje, plynnosc, poruszanie sie, ko uderzenie, cardio na 10 rund, do tej pory mocna szczena, bardzo niedoceniany parter [...]