strony

No z tymi zawodami to może być teraz różnie-jest czas przełomu. Z jednej strony schizma w IFBB-nie bardzo wiadomo co z tego wyjdzie,z drugiej -duża aktywność kontroli antydopingowej-ma się skończyć ecie pecie-do badań będą brani wszyscy finaliści,jak leci-bez żadnych losowań i wybierania na oko. Czy to będzie na mistrzostwa Polski weteranów-nikt [...]

[...] się na lepsze ich ukrwienie, a tym samym sprawniejsze dostarczanie tlenu, który szybciej jest przechwytywany z przepływającej przez mięśnie krwi. Dodatkowo zwiększa się też ilość mioglobiny we włóknach wolnokurczliwych się (typu I), która odgrywa ważną rolę w transporcie wewnątrzkomórkowym tlenu z zewnętrznej strony komórki do mitochondriów.

Słaba ta próba. Jak ja próbuję swoich możliwości to walczę a czas ciągnie się w nieskończoność, wyginam się w różne strony angażując wszystkie mięśnie w swoim ciele. A Ty po prostu zrobiłeś przysiad i tyle. Dołóż z 10 kilo i wtedy to nazwij próbą możliwości ;-)

[...] zacząć pisać "otwartym" tekstem. Wtedy poniższa wypowiedź Słaba ta próba. Jak ja próbuję swoich możliwości to walczę a czas ciągnie się w nieskończoność, wyginam się w różne strony angażując wszystkie mięśnie w swoim ciele. A Ty po prostu zrobiłeś przysiad i tyle. Dołóż z 10 kilo i wtedy to nazwij próbą możliwości ;-) Bardzo ładnie weszło te [...]

[...] zacząć pisać "otwartym" tekstem. Wtedy poniższa wypowiedź Słaba ta próba. Jak ja próbuję swoich możliwości to walczę a czas ciągnie się w nieskończoność, wyginam się w różne strony angażując wszystkie mięśnie w swoim ciele. A Ty po prostu zrobiłeś przysiad i tyle. Dołóż z 10 kilo i wtedy to nazwij próbą możliwości ;-) Bardzo ładnie weszło te [...]

To wyciskanie w wąskim coś mi lekko naciągnęło w mięśniach lewej strony ciała :-? Zrobiłem ponownie rozruch barków a potem: wyciskanie sztangi stojąc 5x10p podciąganie sztangi do brody stojąc 5x10p Nigdy więcej podchodzenia do maksymalnych ciężarów na 1p bez asekuracji. Powinienem zrobić jeszcze biceps z tricepsem :-).

[...] powrotu do pełnej formy :)Dzięki. Do bólu prawego barku , który bardzo bolał przy pierwszej serii podciągania sztangi wzdłuż tułowia do brody doszedł dyskomfort lewej strony ciała :-{ a na dodatek wczoraj wieczorem żona powiedziała, że mam twarde piersi |-) Zrobiłem drugi trening: wznos w bok sztangielek w pochyleniu tułowia 5x12p [...]

Panie Janie - żony w domu nie było czy co? Takimi zabawami opóźnia Pan powrót do zdrowia! Proszę być rozsądnym jeszcze prze kilka dni. Siły wrócą - ale trzeba trochę szanować to własne ciało! Biedny org. walczy z chorobą, a Pan mu dokopuje z drugiej strony.

[...] do zdrowia! Proszę być rozsądnym jeszcze prze kilka dni. Siły wrócą - ale trzeba trochę szanować to własne ciało! Biedny org. walczy z chorobą, a Pan mu dokopuje z drugiej strony.Mięsień nie używany zanika! Im wcześniej wróci się do treningów tym mniejsze szkody. Wczorajsza próba pokazała mi od jakiego poziomu mogę zaczynać aktywność fizyczną [...]

Nol zapomniał się dociąć :-) Fajne porównanie zwłaszcza na fotkach z poprzedniej strony widać że estetyka i symetria górują nad klockowatą ulaną masą :-D

Nol zapomniał się dociąć :-) Fajne porównanie zwłaszcza na fotkach z poprzedniej strony widać że estetyka i symetria górują nad klockowatą ulaną masą :-DDo MŚJiW w Turcji zdążył się na tyle dociąć aby zdobyć brązowy medal! Zrobił formę na najważniejsze zawody!

Nol zapomniał się dociąć :-) Fajne porównanie zwłaszcza na fotkach z poprzedniej strony widać że estetyka i symetria górują nad klockowatą ulaną masą :-DDo MŚJiW w Turcji zdążył się na tyle dociąć aby zdobyć brązowy medal! Zrobił formę na najważniejsze zawody! Tylko dlatego że Pan tam nie pojechał :-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 08/02/2018 [...]

Napisalem tylko co widze, ja raczej z tych wrednych niz przymilnych, wiec na sztuczna uprzejmosc z mojej strony raczej nie ma co liczyc. Wyglada Pan po prostu bardzo dobrze. I nie sadze, ze moj wpis cokolwiek nakrecil, nie mam sylwetki kulturysty, zeby ktokolwiek przejmowal sie moim zdaniem :)). Kazdy widzi i kazdy prawde napisal. Bycie milym [...]

jsdolan - myślę, że się zmienimy na lepsze do 15 kwietnia :-) No ja mam nadzieję. Przecież dziadki muszą się pokazać z jak najlepszej strony ;-D Ale to 15 czy 14 kwietnia ? Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-03-01 09:59:08

jsdolan - myślę, że się zmienimy na lepsze do 15 kwietnia :-) No ja mam nadzieję. Przecież dziadki muszą się pokazać z jak najlepszej strony ;-D Ale to 15 czy 14 kwietnia ?Wcześniej wydawało mi się, że 14-go ale teraz widzę 15-go kwietnia. Na ostateczny termin trzeba może poczekać na ogłoszenie regulaminu zawodów. Ostatnio nie chce mi się trenować [...]

[...] Ponoć z wiekiem człowiek mądrzeje, chyba jednak nie. ;-) Lipton, co uważasz za przykład bardziej intensywnego życia: 1. Grilowanie w lesie 20tu na 20tu z czego 5ciu z Twojej strony nigdy nie widziałeś w akcji a 20tu na przeciwko wygląda na dobrych harcowników. 2. Omdlała i nieoddychająca córka po zwykłym potknięciu. Sam i nikogo z boku. Różnie w [...]

[...] Ponoć z wiekiem człowiek mądrzeje, chyba jednak nie. ;-) Lipton, co uważasz za przykład bardziej intensywnego życia: 1. Grilowanie w lesie 20tu na 20tu z czego 5ciu z Twojej strony nigdy nie widziałeś w akcji a 20tu na przeciwko wygląda na dobrych harcowników. 2. Omdlała i nieoddychająca córka po zwykłym potknięciu. Sam i nikogo z boku. Różnie w [...]

Coming out się zrobił. Całkiem niedawno przez trzy tygodnie chodziłem ze zdartym nosem. Niejaki Ajazy prawił: głowa szybko pod sztangę przy MP. No to poszesłem ma szybko. Cud, że kicha nie złamana. Z drugiej strony w młodości była kilka razy w opałach i ocalała znaczy że jej pisane w całości zostać aż do końca.

[...] ciekawią mnie pańskie przygotowania. Trening jest, brązer jest ale czy wykorzystuje Pan fazy ładowania, odwadniania itp.? EDIT. Jeszcze jedna myśl mi przyszła. W pozie klatka bokiem nie zastanawiał się Pan nad zmianą strony? Wiem że chodzi o kształt bicepsa ale prawy wygląda na bardziej docięty. Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-04-13 10:43:19

[...] trening do MPJiW 2018 :-): pompki na podłodze4x15p/podciąganie na linie po 4p 1. WL 48/53kgx19p 58kg/3x8p / podciąganie nachwytem do tyłu głowy po 7p https://youtu.be/KM0s1KcMzss będzie 2. Wyciskanie sztangielek na skosie/ wiosłowanie 3. Odwrotne podciąganie na linach (muszę uważać gdyż czuję ból okolic lewej łopatki od strony pachy :-( )