[...] Z marszu zadowolona nie jestem :-( Nie moglam utrzymac zywego tempa, tylek tez ciezko bylo spinac, bo bolal %-) Fajnie mi sie cwiczy rano, bo mam duzo energii, ale z drugiej strony pozniej caly dzien chodze glodna i ledwo sie ruszam ;-) MISKA DT 170/80/180 - owies, jajko, banan, whey, zelatyna TRENING - ryz basmati, bialko jaj, whey, banan, [...]
[...] Kierujac sie radami nie jadlem caba po tygodniu tylko dam zaraz (11 dni) poloweczke. Przeczucie mam, ze prolka w gorze bo troche przyyebany chodze od trzech dni. Z jednej strony moze to byc PRL, ktorej poziom wiadomo wzrosl od DD, ale rowniez od ibutamorenu (notowano zanaczny wzrost prolaktyny po pierwszej dawce, poczatkowo rosla do 737 mIU/L, [...]
Wiadomo. Ja teraz na rozdrozu. Bo z jednej strony miesiac minicuta z sukcesem. Pierwszy raz (w zyciu :-)) no ale musze mamy spytac) mam 84 w pasie. Waga zeszla z 99-100kg do 89, a sylwetka na plus w porownaniu z poczatkiem masy 22.11.18. (Dam wegle to mysle ze w tydzien z 4-5 kg podskoczy. Trzy w pierwsza dobe %-)) Z jednej strony bym to jeszcze [...]
Anchy dopiero obejrzałam Twoje podsumowanie ze strony 25 8-O ogromna zmiana, piękne ciało wyrzeźbiłaś - piękna robota, brawo! i to przez 3 miesiące8-O, pod warttewką tłuszczyku ukrywało się piękne mięcho:-) Pośladki ze strony 40 - do pozazdroszczenia, bardzo porządny kawał mięcha, gratulecje takich pięknych efektów:-) Zmieniony przez - Zyrafka198 [...]
ten co mi tak podchodzil to sprawa bardzo prosta i szybko sie robi losos na talerz cytryna go z kazdej strony machnac posypac ziolami (prowansalskie, bazylia,oregano) tak zeby odczekal z troche czasu w lodowce (2-3h) do rekawa w rekaw troche wody zamykasz rekaw do piekarnika w piekarniku z 10-15 minut nakuwasz rekawe z 5 minut i koniec roboty
ten co mi tak podchodzil to sprawa bardzo prosta i szybko sie robi losos na talerz cytryna go z kazdej strony machnac posypac ziolami (prowansalskie, bazylia,oregano) tak zeby odczekal z troche czasu w lodowce (2-3h) do rekawa w rekaw troche wody zamykasz rekaw do piekarnika w piekarniku z 10-15 minut nakuwasz rekawe z 5 minut i koniec roboty [...]
[...] polecam, kupiłbym go ponownie. Ocena - 5/5. Bloker kortyzolu - tutaj trudno cokolwiek ocenić. Jeśli mam być szczery, to nie odczułem działania tego supelka. Z drugiej jednak strony może nie da się tego realnie odczuć. W każdym bądź razie nie wydaje mi się, żeby wpłynął jakoś na chociażby poprawę regeneracji. W moim przypadku szkoda kasy, nie [...]
[...] dick to fakt ,w moim przypadku na trenie, chwile po, to :)) Ale juz godzine po treningu libido masakrycznie UP! Nie wiem ile ćwiczysz. Była to tylko uszczypliwość z mojej strony do mądrości, które wcześniej nawypisywaleś. gdzie krzykacze sie pytam no gdzie? sa efekty krzykaczy kur*a brak! elo jestem%-) Co to za podnieta . pit nabił troche [...]
ostatnie strony to niestety tylko suche wypiski - nic więcej bede musiał porozmawiać w sprawie aktywności zawodników w tym dziale i swoich tematach, bo niestety ale mi się to nie podoba rozumiem,ze nie kazdy chce dawać codziennie foto sylwetki, czy jedzenia - szczegolnie jak je monotonnie i podobnie, ale raczej malo kto tutaj tak robi, a są [...]
[...] w sporcie sylwetkowym licza sie tytuly. Narazie to zauwazylem ze krytykujecie wszystko bo nie robie wg. Waszych schematow :-)) Jak sie sparze to sie sparze choc z drugiej strony co moze sie stac jak ryba po za textura noe rozni sie wiele od kury? Zadnych konkretow z waszej strony tylko teorie spiskowe. Jakby nie bylo osoby jakie wymienilem [...]
[...] wnioskuję że to woda (stąd pomysł ograniczania sodu w diecie). Zauważyłam, że jak staram się ograniczać sól od rana, to pod koniec dnia dosalam nawet truskawki ;-) z drugiej strony sód znajduje się nie tylko w soli, więc do tej pory myślałam, że nawet nie dosalając ma się odpowiednią podaż sodu w ciągu dnia. Jak to w końcu jest? Unikać czy nie?
[...] jeden znajomy pochwalił się na fejsie że robi giga cheat i daje metforminę do tego... Z tego co sam zdołałem się dowiedzieć trochę bezsens bo jest pewne ryzyko ale z drugiej strony jak ze wszystkim - trudno powiedzieć gdzie leży prawda. Masz jakieś doświadczenia z tym/przydatne info? Dla kogo, po co, kiedy i czy w ogóle warto? (jakby jakiś [...]
[...] w okresie po ładowaniu insy. Drugim plusem jest też korzystny wpływ na profil lipidowy. Czy potrzebne to komuś zdrowemu, nie używającego insy? Raczej nie. Bo ma też i negatywne strony - wypłukuje magnez i wit B, obniża IGF. Jak się jednak uprzerz żeby brać, to bierz 2x ed (okres półtrwania ~6h) po 500mg, więcej nie ma sensu, mniej raczej też nie.
[...] po ładowaniu insy. Drugim plusem jest też korzystny wpływ na profil lipidowy. Czy potrzebne to komuś zdrowemu, nie używającego insy? Raczej nie. Bo ma też i negatywne strony - wypłukuje magnez i wit B, obniża IGF. Jak się jednak uprzerz żeby brać, to bierz 2x ed (okres półtrwania ~6h) po 500mg, więcej nie ma sensu, mniej raczej też nie. Na [...]
[...] to kiepski pomysł. Po to bierzmy inse żeby napakować jak najwięcej składników odżywczych zapakować do mięśni i to najlepiej w czasie lub/i od razu po treningu. Więc z jednej strony ktoś używa insy żeby jak najszybciej rozpocząć regneracje miesni po treningu a z drugiej bierze środek który spowalnia przyswajanie ww. Troche bez sens. Kiedyś byl [...]
[...] Francuskie wyciskanie leżąc 3s 12-8p Wyciskanie na wyciągu z 3-4sek fazą izometryczna 3s 10p Brzuch, allachy, maszyna, plank 12s w sumie Dieta w sumie się nie zmieniła od tego makro z pierwszej strony ale białko troche podbiłem bo lubie mięso, a z Lukim łowimy promocje %-) 400g obecnie leci. Zmieniony przez - Tested_ w dniu 2016-07-04 23:04:53
[...] w piekarniku z indykiem dla innych half pounder dla innych ani jedno ani drugie bo jedno i drugie moze byc z przyzwoitych produktow i moze byc w codziennym menu z drugiej strony Adamie,co to robisz to tez poniekad kop dla psychy ,tylko Ty to robisz swiadomie nie podobijaj dlugo - to kryzys tez przyjdzie ale w tym cala metoda i sztuka - [...]
[...] się odbyła. i co? I wpuścili ją osobną, samą żeby sędziowie mogli ją ocenić. W IFBB sie spóźnisz to juz niestety nic nie zrobisz(to co prawda nie uważam za coś nie fair ze strony IFBB bo każdy sobie powinien swojego wyjścia pilnowac, nie mniej jest to jakiś ukłon w stronę zawodnika, że jak już dał ciała i nie wyszedł z rywalami na scene, to [...]
Viki 2013 (DT vol.3)
