[...] cwicze zeby nikt nie ruszal, znajomy nie upilnowal podszedl gosc i sciagnal mi dwie 25-tki....bo chcial sobie porobic mikroruchy na suwnicy skosnej, ale to ma swoje dobre strony bo za tydzien zrobilem mu tak samo z ta roznica ze zabralem mu wszystkoxD Jesli umiesz sciagnac talerze wszystkie ze sztangi z jednej strony jednym ruchem to bedziesz [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=Wk6x0PA0koI&feature=youtu.be A i na koniec filmik, który budzi we mnie maksymalnie ambiwalentne uczucia. Z jednej strony jest mi przykro, gdy sobie uzmysławiam, że nigdy nie zdobędę się na taką finezję ruchu jak prawdziwi sportowcy i szczytem moich możliwości jest i będzie wyciskanie [...]
[...] 18:00-19:30; 17:15-18:45; 18:00-19:30; 12:00-13:30 podział grup treningowych: dzieci instruktor: Jaroslaw Olczyk 2.dan telefon: 0607-068-663 adres strony klubowej: - klub: Sirocco Łódź miasto: Łódź nazwa szkoły: Łódzkie Centrum Sztuk Walki Sirocco adres szkoły: ul. Jaracza 40 dni treningów: [...]
adzik Dziękuję za sugestie z Twojej strony Sevrond Miesiąc minął jak zakończyłem cykl na krecie ,więc jeszcze ze dwa tygodnie i mogę coś zapodać znowu . Obecnym suplementem są BCAA i Xtend w składzie którego również sa aminokwasy a więc nic szczególnego . grzechmek Nowy plan był taki jaki chciałem błędem było z mojej strony że wygłodzony [...]
Oki, dzięki };-) Dziś miałam dziwny trening. Z jednej strony samą siebie zaskoczyłam podnosząc na skosie 7 kg na rękę w ostatniej serii całe 15 razy, a z drugiej strony pompki poszły słabo i zachciało mi się przy końcówce rzygać. Na bieżni wytrzymałam przez to dwie minuty, bo się bałam, że obrzygam gościa z przodu. W szatni już biegłam do [...]
[...] którego chce mi się dążyć. Chciałabym w związku z tym założyć nowy dziennik treningowy, ale nie wiem, czy to Szefowym odpowiada i nie kłóci się z założeniami, bo z jednej strony polecacie ćwiczenia wielostawowe i z ciężarem ciała, ale z drugiej strony, tylko jako dodatek do ciężarów. Z tym, że ja zmieniłam swoje podejście i nie zamierzam się [...]
ze swojej strony też doradzam pozostanie w granicach wagi około 76-77 a później przed zawodami zbijać <z moich doświadczeń wynika, że dwa - trzy kilo zrzucić to nie problem, ale to pewnie kwestia indywidualna> W kategorii do 81 kg na mistrzostwach europy wygrał francuz o wzroście coś około 2 metrów . Mój trener walczy w tej kategorii i przy [...]
[...] 15 / 27,5kg x 13 27,5kg x 15 / 27,5kg x 15 / 27,5kg x 12 25kg x 15 / 25kg x 15 / 25kg x 15 22,5kg x 15 / 22,5kg x 15 / 22,5kg x 15 20kg x 15 / 20kg x 15 / 20kg x 15 Z jednej strony mówi się, aby na redukcji ciężar trzymać wysoko co pozwoli chronić mięśnie. Ale z drugiej strony, chyba ostatni raz robię ciężki plan na niskiej ilości powtórzeń na [...]
[...] uda, aby pokazać że gotowi są zacząć pojedynek. Mongolscy zapaśnicy posiadają szeroki wybór technik zwanych "Mekhs", które wykorzystują w oparciu o mocne i słabe strony ich przeciwników. Zdolny zapaśnik mongolski może nawet znać kilka setek Mekhs. Jeżeli zapaśnik przegrywa pojedynek, wtedy symbolicznie przechodzi pod ręką zwycięscy na [...]
[...] parmezan 12 g 3.. Migdaly 25g 4. wychodnie: piers z kurczaka, plasterk grillowanego halloumi, niby leczo z papryki, cukini, baklazana, cebuli, bataty (wartosci wg info ze strony restauracji) Kcal: Kcal: 2082 (196w/138B/80T) Och to bialko, mam wrazenie ze drastycznie zmniejszylam porcje miesa a i tak tyle tego wychodzi. Trening - lajtowe [...]
[...] emocjonalnie, pobolewają mnie jajniki jakbym miała okres a okresu nie mam.. generalnie wkurzona jestem z poplątaniem smutnej... trochę jak jakieś napięcie... 2. Z jednej strony jestem "obżarta" po wczorajszym... taki brzydki wyraz a i tak nie określa w pełni tego, jak się dziś czuję... Wczoraj nie czułam najedzenia a dziś to aż mi niedobrze [...]
[...] do receprorow ,kanalow w bl . kom itp) roznia sie rozmieszczeniem przestrzennym orbit. widoczne w trojwymiarzxe . to tak jak klucz do zamka ma odchylonme zabki w rozne strony. na plaskim rysunku tego niw widaxc w trojwymiarze widac . to decyduje czemu jednym kluczem otworzysz zamegk a drugim nie. bedzie art na ten temnat wprowadzajacy [...]
ja mam pytanie odnośnie produkcji białka lecz nie od jego chemicznej strony tylko ekonomicznej. Mianowicie jak wygląda produkcja izolatu/koncentratu itp od jak rozumiem sera do odżywki. Wnioskuje że białko ma swój początek w mleczarni i co dalej. jest ono sprzedawane firmom zajmującym się produkcją suplementów w postaci serwtki i tam przechodzi te [...]
[...] to byli lub obecni, że tak to nazwijmy hoolsi, ba nawet mój starszy brat dopóki nie założył rodziny był chuliganem i tak jakoś mnie wkręcił w te klimaty. Art z jednej strony jest śmieszny z drugiej natomiast widzimy ze przez 5 lat policja nie spała i w końcu odkryła że "hoolsi" to nie żule spod monopolu bez podstawówki a normalni [...]
Postaram sie poszukac zrodlo, ale nic nie obiecuje, znalazlem to jakis czas temu i tylko skopiowalem do siebie, bez adresu strony. Jak znajde to ponownie, to zrodlo wkleje na 100%. Imie i nazwisko osoby, ktora to opracowala jest na samym dole tekstu, wiec tak zle nie jest.
[...] trzymam i co? Nic. Waga bez zmian. to jest troszkę inaczej, stały poziom tego hormonu jest niezbędny do życia, umożliwia poprawne funkcjonowanie organizmu, to on z jednej strony spala tłuszcz ( przy niskim stabilnym poziomie) i z drugiej strony w stresie powoduje całkiem odwrotną reakcje, czyli tycie + katabolizm (w skrócie). Reakcja Twojego [...]
3.03 - DNT Po pierwsze wreszcie przyszla @ po 2,5 miesiaca, co z jednej strony bardzo mnie cieszy i tlumaczy to ostatnie kilkudniowe oslabienie 8-) Z drugiej strony mnie to martwi bo juz nie mam wymowki dla objadania sie tluszczami %-) Po drugie wrzucam wymiary, tak jak mowilam poprzednio ktos mi podmienil centymetr }:-( [...]
[...] jak zle jest i od kiedy to trwa. Zes sie czegos wystraszył w przedszkolu i nakręciłeś to tak jak ja, nie ważne kiedy to było, zdarzyło sie i tyle. Obejzyj sobie filmik z 1 strony. Ja jak zauważyłem małe światełko chwyciłem je jedna ręka i trzymam je do dzis i mam wrażenie ze ta jedna ręka ciągnie mnie do wyjścia i nie puszcza mimo ze podczas [...]
[...] z otwartymi oknami w mieszkaniu i z otwartym wywietrznikiem, tam gdzie śpię, obniżyłem temperaturę w mieszkaniu, to jest o niebo lepiej i przechodzi. Może spróbuj od tej strony do tego podejść, a nie od strony psychiki, jeśli to u Ciebie się też jakoś ostatnio pojawiło. Też raz tak miałem, że budziłem się jakby po bezdechu, zmęczony i z bólem [...]
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275
