siłownie

Dokładnie.. ja na siłownie w klubie zacząłem chodzić jakieś 7miesiący temu :) to Ci powiem, że tak spoko wiary jak tam to jeszcze nigdzie nie spotkałem :) Nikt ale to nikt nikogo nie obrazi.. jak podnosisz mało to jedyny tekst: "spokojnie przecież to dopiero początek ja zaczynałem z dużo mniejszym ciężarem, a widzisz ile teraz podnoszę :) Na [...]

Dziś poszedłem w końcu na tę siłownię. Nie spodziewałem się takiej atmosfery przyjaznej w tym miejscu xd. Wszyscy się ze sobą witają jak przychodzą, trener doradził. W poniedziałek kupuję karnet na miesiąc co by się zmotywować ;P

to wkoncu pić tą wode podczas treningu czy nie, zrobiliśmy z kumplami siłownie i chcielismy sie złożyć na kilka zgrzewek wody, żebe stały to jeden stwierdził, ze narazie jest chłodno to niepotrzeba, ja go chce przekonąć że trzeba pić ,tylko podajcie wkoncu konkretne argumentya nie tylko o solach i minerałach gadacie

w gda masz kilka siłowni godnych polecenia zalerzy gdzie bedziesz miszkac ale z cena za 100 bedzie kiepsko tak jak pisałes ceny to 140 w gore.. czasem uczelnie maja siłownie dla swoich studentow maja napewno niskie ceny..zapytaj mna uczelni...ja mam ten plus ze moge sobie w robocie wykupic za 40 zł mieseczny karnet i moge smigac....

to masakra te ceny, u nas (olsztyn) 80 zl za karnet to srednia kwota (sa silownie za 60 zl). wieksze miasto - wieksze ceny ;/

zle to ująłeś :) tutaj jest inna jakosc usług, masz instruktorów itd... sa tez silownie ze jakis zwykly ziomek sobie założył (ja na taka chodze) sprzetu duzo, ale np. nie ma sprzetu cardio dobrego i place 70 zł / miech jest brama, ławki, sztangi duzoooo hantli, 3 wyciagi, modlitewniki zwykle i modlitewnik maszyna (2 takie), maszyna do wyciskania [...]

Najchętniej to bym w ogóle nie robił w tym treningu płaskiej ;) Zapomniałem dodać że musiałem założyć nową siłownie w domu i jak na razie nie posiadam jeszcze skośnej ławeczki.

10 wskazowek zywieniowych na poczatek obowiazkowo. Nie ma mozliwosci uczeszczania na silownie?

[...] to tak, że od 16:00 do 18:45 mam tzw. naukę własną, ten czas mam poświęcić na przygotowanie się na lekcje na dzień później. Możliwe, że była by możliwość chodzenia na siłownie, ale co z weekendem gdy jestem w domu i nie ma możliwości? Co do jedzenia, w internacie wygląda tak sytuacja, że nie ma miejsca nawet żeby sobie samemu przygotować [...]

A też lecisz FBW czy co innego? ja ćwiczę w domu FBW ale ostatnio nie czuję już takiego zmęczenia mięśni. Chyba mam w domu za małe obciążenie i nie wiem czy nie będę musiał wybrać się na siłownię. A to niestety zabiera więcej czasu :/

Zamiast MC wiosłowanie lub podciąganie na drążku. Zamiast przysiadu..no właśnie.Skoro wszystkie ćwiczenia odpadają, to nóg nie zrobisz. Mało kolizyjny jest box squat, ale tego nie mogę polecić przez internet.Dogadaj się z lekarzem, a póki co odpuść nogi. Szczerze? Jeśli ktoś 2 miesiące leżał w łóżku to niezbyt teraz da radę się podciągać. Dlatego [...]

Hej, zatrważająca jest ilość białka oraz jakość diety (praktycznie wszystko do wymiany). Przeczytaj sobie temat http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html , dodaj fotki i podam rozkład BTW. Ile razy w tygodniu dasz rade chodzić na siłownię?

Dobra, więc czekam na foty, a póki co ułóż miskę 1800 kcal, BTW % 30/40/30 i daj do sprawdzenia. Po dodaniu fotek poprawimy BWT. Trening na siłownię: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-01-15 11:15:13

Jutro wkleje ale masz tu link i obejrzyj sobie moją siłownie<tego drążka w scianie juz nie ma >

Wielu rzeczy by się chciało a dostanie się to na co się zapracuje stop 6 miesiecy mało stop nawet dla siebie dla rodziny czy dla sąsiada stop w Angli są siłownie i kluby sw więc w czym problem żeby ćwiczyć jak tam wrócisz? stop Pewność siebie? hmm kto kanarkiem się urodził orłem nie umrze stop ćwicz sparuj może pewności nabierzesz stop nie [...]

[...] pójde do jakiegoś dietetyka. od września mam zamiar chodzić regularnie na siłke, tym samym powiem to dietetykowi i licze że ułozy mi jakąś diete wysokobiałkową właśnie pod siłownie. Na siłke chce chodzić z dwóch względów. 1 - zdrowie i ogólny wygląd, a 2 że będzie mi wisiała skóra, i musiałbym czymś zastąpić miejsce tłuszczyku.. ja np. byłem [...]

Solarium w domu to nie mam ale jest dosc blisko hehehe a chcialbym miec takowe np. w pokoju... i silownie w piwnicy i saune na strychu i BMW3 w garazu i.... itd. itd Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

od jutra zaczynam silownie, na poczatek chcialabym cwiczyc zestaw dla poczatkujacej lejdis, czyli: 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 6. Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

siema, jak masz 4 dni na siłownie to rozłóż to na 4 dni i nie rób dwa razy łap w tygodniu, to nie oznacza że będą one rosły 2 razy szybciej

Poczytać posty podwieszone, ułożyć dietę, zapisać się na siłownię. Mam nadzieję, że pomogłem