siłownie

Ja miałem robione wszystkie badania poł roku temu, badania całego organizmu,całą obiegówke. Pracuje w Strazy Pozarnej. NIe pije, nie pale, na siłownie chodziłem od około roku wczesniej brałem kreatyne i Hmb i do tego gainer i nic nie było. A teraz po dwoch tyg na nowych odzywkach po dwoch tyg takie kłucie. Np rano nie mogłem załozyc skarpetek, gdy [...]

ja tam wole sie przebiec niz autem czy rowerem xD Zdrowy jest, na silownie chodzi o ile ma czas, pracuje w banku wiec ciezko to i trenuje pilke nozna od 10 lat jakos

a nie uwazasz za sensowne podac jakies info o sobie?? z twojego posta nie wynika nawet czy chodzisz na silownie:///

hmmm a więc waże 60 kg na siłownie chodze nie regularnie juz około 3 lat. Zalezy mi przytyc od 5kg do 10 kg. Czyli do Deca powinnienem wziąść jeszcze mietka tak? Ile sam Dec jest mi w stanie dać??? Prosze o więcej informacji...

melessio dzieki.Ale jakbys chcial wiedzieci to kickboxing trenuje juz ok 3 lat i jezdze na zawody ,tylko nie bylem na full a chce jechac po wakacjach dlatego tez szukam planu na silownie .Zeby zwiekszyc ogolnie wytrzymalosci ,sile ciosu oraz kopniecia .A co do sparingow to juz bardzo duzo ich mialem.

W dniu wczorajszym odwiedziliśmy kolejną Rybnicką siłownię: Kamil Majek FIT-CENTER przy ul. Grunwaldzkiej 48 Poniżej krótka fotorelacja z wczorajszej imprezy. Malunki przed wejściem.. I Kamil na rewirze Nasza hostessa w całej okazałości Fota z Kamilem, który zdążył już się przyodziać w strój treningowy Pierwszy obdarowany "Cichy" (PH [...]

Słuchaj, zawodowi piłkarze też robią siłownie tylko w opowiedni dla nich sposób, dużo dynamicznych i wytrzymałościowych ćwiczeń. Trenuj piłeczkę dalej. Dorzuć 2 treningi na siłowni w tygodniu skupiających się na wolnych ciężarach(mc, sq i wl) dużo jedzenia i napewno siły przybędzie. A nie ma siły bez masy i na odwrót. ;-)

Dzięki za info. Co do nart, to raczej nie znajdę czasu, a na siłownię zawsze wieczorkiem mogę podskoczyć :) Czyli po 2-3 miesiącach ćwiczeń powinienem zacząć stosować wymienione suple. Jaki program ćwiczeń powinienem zastosować? Serie po 13-15 powtórzeń? Jak podzielić najlepiej ćwiczenia żaby osiągnąć jakiś efekt i nie zrobić sobie krzywdy? Czy [...]

Przecież napisałem że chodzę na siłownie... Po prostu pytam się w jakim systemie pływać żeby to najlepiej wykorzystać.

Moj facet tesh chodzi na silownie i nic z tego. Ja go tesh namawialam wczesniej ale zadne argumenty ani moje prosby go nie przekonaly i dalej palil. A taq wogole to czy cos robiles aby rzucic palenie. Jadles jakies gumy albo cos takiego. Pozdrawiam.

najpierw napisałaś, że ograniczasz do 1200 kcal, a potem, że nie masz zamiaru sie głodzić... (jeśli nie wiesz, to uwierz mi- będziesz głodna) i wątpie żebyś przez 7 tygodni miała zapał żeby chodzić i na aerobik i na basen i na siłownie i jeszcze wieczorkiem biegać.. tak jak mówili poprzednicy, nad tym trzeba popracować..

Okej poczytałem jeszzce więcej o ludzi mojego :pochodzenia: Postaram się w poniedziałek ułożyć sobię dięte w miarę moich możliwosci. Wyczytałem też że niezbędna jest woda mam takie pytanie czy unikać np [coca-coli i napoi gazowanych (kolorowych) ? I czy wskazany jest trenning bo jak dla mnie iśc na śiłownie to jest bardzo duży problem. przy mojej [...]

"bezsensu jest takie gadanie... ze koles ma 60 lat i chodzi na silownie a co ty myslisz ze on tylko odzywki bral ? Nie wydaje mi sie." A gdzie ja to napisałem? Tymbardziej przemawia to przeciwko jej "heh czyli koksy mu nawet na zdrowie wyszly idac twoim rozumowaniem" Widze ze nie czytałes tematu, nie mowimy tutaj o koxach, [...]

sluchaj cipeto- z tego co piszesz wnioskuje ze traktujesz saa jako cos co sie je jak chlebus ze smalcem (bo nawet do suplementacji nie powinno sie miec takiego podejscia) wiec wkleje ci artykul ktory napisal koles ktory na tym forum byl absolutnym guru jezeli chodzi o doping- a odszedl z forum wlasnie przez takich jak ty... text by: X-VENOM-X [...]

dzięki za odpowiedzi a najgorsze jest to ze ja mam czas na bieganie tylko wieczorami tak o godz 22 :( i chyba bede biegał w te dni co nie ide na siłownie czy tak moze byc??

1.Pas poniżej 80cm przy klacie ponad 110. 2.Zrobić biceps 40cm. 3.Pozdawać egzaminy. 4.Przepracować ponad 6tygodni w Niemczech. 5.Rozbudować siłownie. 6.Może jakaś laseczka Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-12-27 20:33:57

1. przysiad 180 2. martwy 200 3. rozbudowac silownie i zmienic pomieszczenie w ktorym sie znajduje 4. pas -10cm 5. biceps +3cm (pierwsze 3 najlepiej do marca)

kolega chodiz na siłownie 6 miesięcy odpusc sobie strydy ps. na pierwszy cykl wystarczy 42 tabsy metki a nie 300 pozdrawiam

Czytałem... Wiem, że jest dużo cwiczeń, które można wykonac tymi hantlami i sztangami. Tylko jak widziałem siłownie niektórych z Was to... ławeczki itp. takiego sprzętu nie posiadam. A czy można jakoś zrobic swoje hantle i sztangi?

Na allegro widzialem takie obciazenie, ile kosztowalo to niewiem bo koles sprzedawal cala silownie i byla mozliwosc kupna samych obciazen. Co do sypniecia sie atlasu to wchodzi w gre wymiana linek, kolek pozatym tam niema za bardzo co sie sypnac.