Plany treningowe :Siłownia i Sporty Walki

Witam !!!! Szukałem na forum podobnego tematu ale nie moge znalesc. Chcialbym aby wszyscy ktorzy maja doswiadczenie i trenuja sztuki walki wraz z silownia mogliby zamieszczac ciekawe plany treningowe na silownie ,specjalnie stworzone do SW.

https://www.sfd.pl/Trening:_Boks_+_Siłownia-t240678.html

https://www.sfd.pl/Jakie_ćwiczenia_na_siłowni_do_SW-t233699.html

ehh :-/

Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-06-06 14:08:27

Jakies pytania jeszcze?

aha .Dzieki , a mam tkie pytanie bo widzialem ze tamte plany sa zrobione pod boks a moze ma ktos specjalne pod kickboxing.Chcialbm przygotowac sie dobrze do fullcontactu.Dzieki za pomoc

Chcialbm przygotowac sie dobrze do fullcontactu.

No to musisz znalezc jakies fullcontactowe cwiczenie... np.: wbieganie w 3-5 gosci na miescie-tylko z impetem na full, zas jesli chodzi o nogi to najlepsze bedzie obijanie nog na zelaznych dragach, na full oczywiscie

Tak powaznie to zrob sobie wstepnie kondycje, porozciagaj sie, wzmocnij ramiona, nogi. A ten fullcontact to zaznasz dopiero jak udasz sie na treningi do klubu i po jakis paru miesiacach nauki podstawowych technik bokserskich-kickbokserskich-tajbokserskich-...-... zaczniesz zapewne sparowac i wtedy bedziesz mial swoj fullcontact

Zmieniony przez - melessio w dniu 2008-06-06 19:14:06

melessio dzieki.Ale jakbys chcial wiedzieci to kickboxing trenuje juz ok 3 lat i jezdze na zawody ,tylko nie bylem na full a chce jechac po wakacjach dlatego tez szukam planu na silownie .Zeby zwiekszyc ogolnie wytrzymalosci ,sile ciosu oraz kopniecia .A co do sparingow to juz bardzo duzo ich mialem.

damis1990
Zapoznaj sie dokladnie z tym tematem:
https://www.sfd.pl/Siła_fizyczna_w_sportach_walki_Kompendium_w_opracowaniu_-t407439.html

Pomoze Ci to w zrozumieniu idei treningu silowego, ale pamietaj- plan musisz sobie ulozyc sam.