siłownie

Tak oto stałam się szczęśliwą posiadaczką supli Trec: http://www.sfd.pl/Nagroda_Trec_7%2F2011_shrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6miesiecy_str._81-t695381-s80.html Joint THERAPY PLUS MultiPack, 240 tab Super Omega-3, 120 kapsułek x2 Super Omega-3, 60 kapsułek http://img52.imageshack.us/img52/9071/006iuy.jpg Odnośnie Multi Pack, o którym pisała [...]

[...] - działanie suplementu j/w - od peptydu rózni L-Glutamine szybkość wchłaniania. Ta wersja nadaje się potreningowo, gdy liczy się szybki czas wchłaniania. - wersja w kapsułkach jest wygodna, gdy chcesz wziąść preparat ze sobą na siłownie. Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-11-16 13:58:25

Ja chodzę na siłownie, biegam i jakoś nie przeszkadza.

[...] HIIT robić co drugi dzień na przemian ze zwykłym pedałowaniem. Czytałem że HIIT nie można stosować codziennie... Co o tym myślicie? Oczywiście staram się codziennie na siłownie, puki co ogólnorozwojowy, chodź trochę karam klatę bo mnie dobija ten temat. ławeczka płaska 3s 12,10,8 ławeczka 35* 3s 12,10,8. Rozpiętki (poradzili mi na [...]

[...] ??? Aktywność w ciągu dnia : siłownia 1,5 godziny rowerek 60 - 90 minut Uprawiany sport lub inne formy aktywności : nie ma, jak trochę klata i brzucho spadnie to na siłownie zacznę chodzić 3 razy w tygodniu, a 3 razy na basen Odżywianie : jadłem niezdrowo i nie kontrolowałem siebie ani tego co jem.. Cel : szybka redukcja [...]

[...] zasadniczą... A tak poza tym to buduje jachty i łodzie motorowe, jak ktoś by był zainteresowany to zapraszam! No a tak to siłownia i rowerek cały czas... Dzisiaj odpuściłem siłownie bo żona musiła sobie założyć karete ciąży.... Nie miałą kiedy... Gdyby nie moja Żona to już w ogóle bym nie miał czasu na treningi bardzo mi pomaga przy [...]

Oj dzisiaj był wielki powrót na siłownie i.... poracha..... Zrobiłem Klata: płaska 3x12 skos 3x12 rozpietki 3x12 Bic-eps :P łamana nadchwytem 3x12 łamana podchwytem 3x12 i na siedząco sztangietki 3x12 Brzuchy na ławeczce 30,20,15,a potem z doskoku ile dało rade... podciąganie nóg 3x15 Obciążenia musiałem mniejsze brać niż przed wyjazdem, nie [...]

Piątek Barki 1. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie - 12 x 25 kg ( ost 25 kg. ) , 10 x 30 kg (ost 30 kg), ]b]8 x 40 kg (ost 35 kg). 2. Wyciskanie sztangi w górę 3 serie - 8 x 50 kg ( ost 45 kg. ) , 8 x 60 kg ( ost 55 kg. ) , 5 x 70 kg (2 z pomocą). (ost 60 kg) 3. Wyciskanie sztangielek 3 serie - 8 x 14,5 kg (ost 12 kg) 8 x 17 kg (ost 17 [...]

Od zwątpienia do motywacji... Środowy trening był dla mnie niepokojący. Nie mogłem się za grosz skoncentrować na tym co robię i przy okazji nawet nie miałem większej motywacji i frajdy z ćwiczeń. Powiedziałem sobie - to wina przeludnienia na siłowni i zmęczenia po ciężkim dniu szkole. To fakt, ale na dzień następny praktycznie w ogóle nie myślałem [...]

na siłownie ! :D

Dla Pawła Jednemu z naszych przyjaciół przytrafiła się rzecz straszna - u jego siedemnastoletniego syna zdiagnozowano nowotwór zarodkowy, inaczej terminalny z przerzutami. Paweł urodził się 14.czerwca 1994roku, jeszcze do nie dawna był zdrowy. Uprawiał sport, uczęszczał na siłownię. Kiedy zaczął trenować ważył 60kg i w przeciągu 6. miesięcy udało [...]

Tomek Jabłoński w rozgrywkach WSB. Witajcie, Tomek Jabłoński pnie się w górę. Jego wzrastający potencjał dostrzegli skauci debiutującego w zawodowej lidze WSB zespołu Venky's Mumbai Fighter's. Tomek czeka na wizę indyjską by wspomóc nowy zespół w rozgrywkach WSB. " Spodziewam się zyskania cennego doświadczenia podczas walk z czołówką światową - [...]

Wsparcie treningowe? To ja Ci powiem, że trening to Ty masz beznadziejny. Znajdź w podwieszonych trening dla początkujących, idź na siłownie, weź konkretne obciążenie i zapyerdalaj.

Lucyferko, to powiedz dlaczego taki zły. Na siłownię nie mam jak, za daleko i za mało czasu. Czytałam regulamin. A galarety ani obwisłości jakoś na razie nie widać i mnie to cieszy :)

Spoko dzięki tak zrobie...mam nadzieje ze tym razem wkońcu sie cosik zmienie na lepsze na tej cerze no i na plecach by sie też przydało bo w wakacje sie będzie chciało pokazać nad wodą nie poto chodze na siłownie zeby sie teraz wstydzić koszulki zdjąć;-(

Widzę ze jesteś zadowolony co chwile takie minki wiem co to trądzik miałem z nim problemy jak chodzisz na siłownię nie zapomnij o Higienie przed treningiem i po treningu prysznic ja tak robie dużo owoców ale to pewnie już wiesz. cz3 i powodzenia

Wypróbuję te ćwiczenia. Od jutra zaczynam też trening 5-cio dniowy (każdą partię będę robił osobno) i dorzucę kilka serii na bicka i tricka. czy plan mógłby wyglądać w ten sposób: poniedziałek klatka wtorek biceps + kilka serii na przedramię środa barki + kilka serii na kaptury czwartek triceps piątek plecy Plan mam od gościa tylko bym zamienił [...]

[...] Jeszcze raz podkreślę że sportowo i jakkolwiek inaczej było ostatnio nieciekawie. Teraz biegam/ćwiczę dla dobrego samopoczucia, żeby zbudować fajną podstawę do pójścia na siłownie i porządnego trenowania. Jak już coś robić to porządnie! - 1 ETAP kończę po 30 dniach. - Myślę że póki co nie ma co wrzucać zdjęć bo niewiele one wniosą przy [...]

Dobrze,że siłownie są nieczynne w nocy,będziesz musiał chodzić wcześniej ;) ale strasznie długo zajmują Ci te ćwiczenia. A naprawdę chce Ci się poświęcać miesiąc na taki mały 'rozruch'?

[...] w tango... Ale ile można? Już się w życiu wybawiłem! Co najmniej za 5 "standardowych" osób! :D Pora zrobić coś dla siebie! Zapraszam jutro! Będą cele, dieta, plan na siłownie, zdjęcia, może pomiary (ciężko będzie je zrobić - chyba że na siłowni będzie waga). http://www.youtube.com/watch?v=e6enMaQF3HQ Zmieniony przez - zxcasdqwe w dniu [...]