sie uniosles B w ten sposob ze wygladasz dokladnie jak postac, ktora probojesz wykreowac w tej wypowiedzi oraz - ilosc ksiazek nie swiadczy o niczym pozatym przeczytaj czasem swoj podpis :) nie chce tu ani bronic szczura ani podjezdzac do Ciebie, ale sa goscie, ktorzy robia takie progresy na soku, byl nawet taki jeden u mnie na silowni wiec [...]
[...] kiedyś że nie dasz zdjęć pleców przez tatto ale właściwie o co Ci chodzi masz jakiś sentymentalny tatto na plecach czy nie masz go skończonego? Co do nóg to jest si, więcej takich zdjęć to będą miał większą motywacje na siłownie i diete od marca :D jak na razie to śpię jem śpię jem śpię jem... i 3raz w tygodniu worek i raz na 10dni basen :D
[...] dobrą opcją. Ale ludzie, kto chce być kulturystą? Jeśli natomiast komuś zależy na ogólnej sprawności fizycznej to obstawałbym za FBW. Ludzie którzy ćwiczą inne sporty i siłownie traktują jako dodatek gdzie mają budować siłę, wiedzą o czym mówię. To samo tyczy się ludzi pracujących fizycznie. Trenując splitem zawsze jesteśmy zakwaszeni, [...]
[...] mi sie że gów... wiedział na ten temat)ale kazał mi ćwiczyć.Zacząłem uprawiac więc sporty byłem nieco otyły ale zawsze pare miałem no i tak miajał czas zacząłem chodzić na siłownie grac w koszykówke biegać ale mój problem nei znikał. Lekarz sportowy po rutynowym badaniu stwierdział ze jets to ginekomastia i ze jets to spowodowane zaburzeniami [...]
[...] i wiele młodych sie zastanawia czy mozna sie tego jakos pozbyc. Niektorzy ćwicza, niektozy diete maja inny biora jakies "lekarstwa". Ja osobiscie chodziłem na siłownie 3 lata, wiadom oz przerwami, ale ginekomastia to jest powiekszony gruczoł pierosiowy i tego sie nie da pozbyc od tak. Wiadomo ginekomastia to nie tylko sam gruczoł, [...]
nom macie racje jak nie zadziala nolvadex zadzwonie do kilu endokrynologow i zapytam prosto z mostu czy wyleczyli u kogos gino czy znaja ten problem czy nie.Jak juz cos bede robil to chce to zrobic porzadnie i miec spokuj na reszte zycia a nie meczyc sie z ta zasrana gino...wkurzajace to jest strasznie ,najgorsze jest to,ze tego nie da sie samemu [...]
czesc. mam gino juz z rok, wydaje mi sie ze przez to że przestalem cwiczyc na silowni i sie rozpilem krotko mowiac. jak chodzilem na silownie bralem bialko, jakiegos gainera jeszcze, no a pozniej jakos przestalem, zaczelo sie picie alkoholu i to chyba przez to te duze suty.. niby strasznie to nie przeszkadza ale wakacje sie zblizaja wiec trzeba [...]
To mowicie, zeby nasciemniac na tym usg, ze mam juz zabieg umowiony? A jak to jest z tym zabiegiem? Zrobia mi usg, napisza, ze mam gino, ide do endo i ona mi daje skierowanie na zabieg do szpitala? Aaa Fafig Cwiczysz moze? po jakim czasie mozna wrocic na silownie ?
[...] opuchlizna także sutk staja sie co raz bardziej płaskie <jupi> jak dzwigam rece do góry to sa idealnie płaskie :D:D ... Od jakis 1,5- 2 miesiecy chodze regularnie na siłownie i ćwicze wszystkie partie mieśni zauwazyłem ze jak mocno klatke poćwicze i fajnie napuchne to sutki sa płaskie i prawie takie jak maja byc :D:D i to jest moja [...]
ja mam inny "problem" chcialbym zaczac chodzic na silownie mam 25 lat waga 75 wzrost 181 jak wygladam widac. jakies kreattyny czasami sie bralo ale jako takko nigdy nie cwiczylem ale mysle cos zarzucic plus powazniej cwiczenia ... 6- oxo czy cos takiego wiem ze nie ten dzial ale muzyk widzialem jak sie wypowiadales w innych topicach [...]
podbijam pytanie czyjeś sprzed paru stron po ilu dniach od operacji: 1. można iść na siłownie - słyszałem ze 3 tygodnie. 2. ile czasu żeby się ładnie zagoiło i żebym mógł normalnie śmigać bez koszuleczki. odpiszcie pozdroo
wygladalem jak wiekszosc z Was na zamieszczonych zdjeciach.male oznaki ale byly.USG nie wykazalo nic.a lekarz plastyk chcial w szczecinie 2000EUR.nie dalem sie nabrac.3 lata w silowni i rzezba calego ciala zrobila z tym porzadek.nie dajcie sie im nabierac.kazdy by chcial kilka tys skasowac. te same pieniadze mozecie wydac na silownie i zyskacie do [...]
dzieki magicstick.tylko Ty uwaznie czytasz.moze nie skladnie pisze troche.przepraszam. chlopaki napisalem wyraznie(tak mi sie wydaje ),ze do ginekomastii potwierdzonej przez badanie USG albo do jej formy gineko-lipomastia, gdzie wyraznie stwierdza sie powiekszenie gruczołów, nic nie mam.a wiekszosc z was pisze, ze USG klamie.jest taka [...]
[...] aż tak bardzo na mnie?? nie ukrywam ale tendencje do tycia mam...no w miesiac z 5-6 kg mi przybyło po wypadach na pizze pozdrawiam a ha.....czy to prawda że na zimę kazdy zazwyczaj tyje kilka kg?? i jje wiecej?? i zamierzam siłownie moze wcisnac w plan dnaia..oczywiscie z suplementami dodatkowymi tyle ze czas to mi pozwoli góra godz dziennie
[...] 3x10 - przysiady 3x10 - uginanie łokci po podparciu nóg ( pompka przodem nie wiem jak się to ćwiczenie się nazywa : ) ) - martwy ciąg na prostych nogach Jeśli chodzi o siłownie to każdego dnia będę robił po 5 ćwiczeń nie wliczając oczywiście rozgrzewki w każdym z tych 3 dni jest podciąganie na drążku gdyż zazwyczaj za dużo razy nie dam rady [...]
buduj baze mówisz ze masz słabe wyniki. kolega dał ci trening w którym poprawisz ogólne wyniki w podstawowych cwiczeniach to jest podstawa do dalszej drogi. oczywiście jeśli zachowasz przy tym diete technike regeneracje i systematykę. nie kombinuj lec na siłownie bo szkoda czasu :P
[...] już w miarę ok. Wędlin od jakiegoś czasu staram się nie jeść, sama piekę mięso, najczęściej schab albo pierś z indyka (to za sprawą tego forum :) ) Co do ruszania się. Na siłownie mam zamiar chodzić, co najmniej 4 razy w tygodniu. W ramach pakietu mam 2 spotkania z trenerem personalnym. Jedno już miałam w tym tygodniu, zważył mnie, powiedział, [...]
31.10.2011 Trening: Hantle 3kg i 4kg. Trening w domu, bo nie miałam czasu iść na siłownię, większych obciążeń niestety nie posiadam. 1. Spinanie/unoszenie kolan w leżeniu płasko 2/12 2. Nożyce pionowe 2/12 3. Unoszenie górnej nogi (proste kolano) do góry leżąc na boku 2/12 na każdy bok 4. Plank 2 razy po 30 sec 5. Skręty tułowia z piłką 2/12 6. [...]
Ful Body vs Split DYSKUSJA
