siłownie

witam ponownie. minęło juz sporo czasu od pierwszego postu i przez ten okres wiele się zdarzyło, niestety złego:/ nabawiłem się przepukliny. defekt wykryłem ćwicząc brzuszki- dosyć łatwo zdiagnozować samemu przepuklinę i każdemu radzę raz za jakiś czas kontrolować to podczas brzuszków. po konsultacji z chirurgiem diagnoza zabrzmiała- przepuklina [...]

[...] i polece reszte ciałą na maszynach jak w normalnym tension training ? odpada trening w sobote , praca od 9 do 21 gdybym miał 50 zł ot tak , to poszełbym na wypasioną siłownie w neidziele przed pracą , ale nie stać mnie na taki wybryk... no i możliwe że noc poza domem będzie , więc nawet aero jest opchjonalne sobota praca 9-21 niedziela [...]

[...] o restauracji etc, będzie tez to dzien bez zadnych treningów, ew sauna. PS - czyli sugerujesz obcięcie białka ? i tak myślałem, ze się z nim oszczędzam, jedząc 30%... PS2 rozumiem ze obcinanie z biegiem tygodni- pasuje ? ide na siłownie, wróce to sobie popoliczam i ew zapytam znów Zmieniony przez - f***master w dniu 2012-04-21 09:28:37

Mialem taki problem z rekawicami, ale na siłownie Wymieniłem je na zwykłe i jest dobrze. Co do Twojego pytania na temat wyprania rękawic to może okazać się, że po wypraniu będą jeszcze bardziej farbowały niz teraz

tomek przestan sie bawic ****a w silownie

a do mnie dzisiaj kolega serdeczny(stały bywalec) przyjechał ze swoja kobietą na siłownie, z jednej strony ***nia bo sie zajmowałem bardziej nią niż swoim treningiem, ale przynjamniej zadowolona chyba była bo jak wychodziła to sie cieszyła ze ja pupa boli

kurva nie che mi sie siedziec ... ale isc gdzies tez mi sie nie chce na siłownie bym sobie poszedł ale mam przerwe ide po piwo zaraz i bede gnił przed tv

Kwestia węgli przed treningiem jest wysoko indywidualna. Są tacy co na diecie IF włażą na siłownię po kilkunastu godzinach postu bo lubią mieć pusty żołądek jak ćwiczą. Ja mam więcej energii jak zjem sporo węgli przed treningiem. Inne źródła białka to np. wołowina, wieprzowina, ryby ... Zobaczę jak mi będą szły treningi po posiłkach bez węgli. Jak [...]

Nie masz formy na tak dlugie interwaly, zreszta nie ma po co takiego dlugiego sprintu w interwale robic, forme mozna zwiekszac krotrzymi. Rob jak mowilam, 1 min sprintu to max na co cie w ogole stac by utrzymac przyzwoite tetno. Do 90% to tez jeszcze musisz sie dopracowac wiec nie przyspieszaj, wolno do celu, liczy sie konsekwencja w trzymaniu [...]

Wrocilam, w drodze to ciezko z dieta ale bardzo nie zgrzeszylam:) Dzisiaj moj terning zgodnie z Twoimi sugestiami 3 min normalnie 1 minutka max , podoba mi sie to bo przestalo byc nudne Jutro ide na silownie i jestem umowiona z jakims ternerem zobaczymy co mi zaleci Zobacze na te odzywki , nie jestem specjalnie nimi zachwycona ale lepsze to niz [...]

Feriee Dzisiaj siłownie odpuszczam , jutro pójdę

Res sam wiesz, że są różne gusta Ale w takich to trochę "dziwnie" na silownie wbic I mogą to też byś specjalne skarpetki :D kiedyś widziałęm takie na łydki Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-19 20:02:50

ryz,warzywa,miecho,lniany astral odpusc silownie calkowicie:)

Dopiero od jakiegoś czasu waga ruszyła, niestety 1,5 tyg byłem bez siły do życia bo rozłożyła mnie choroba. Psychicznie już się ogarnąłem na zmiane nawyków żywieniowych, dieta trzymana co do 1 kalorii czasami coś podjem ale raczej coś w stylu knopersa co ma 120kcl niż paczke chipsów. Oczywiście liczę kalorie na fitatu. Biorę aktualnie tylko [...]

raz na jakis czas tylko przejde sie na profes silownie( a tak na codzien to tylko w mojej silce

??? silownie mam tak blisko ze sie odwracam i juz mam, i nadal tak jest jeszcze przez pewnien czas...jak ciwicze to nie pisze proste, trzeba sie skupic na tym co sie robi a nie siedziec wtedy i pisac na sfd... co do gg to 6813481 ?? zle gg? jak siedze od czasu kiedy ci napisalem ze jestem... jakos Ive do mnie cos tam kiedys napisal i problemu [...]

wiem już mam wypaczane :P http://allegro.pl/magnus-stojaki-do-cwiczen-na-silownie-do-lawki-i2576415714.html z marbo raczej nie biorę, bo akurat za tą cene lepsze są te :)\

A co do konkursu na Siłownię to mamy już ponad 40 zgłoszeń - ja nieśmiało liczę na przekroczenie magicznej 50. Według mnie do osiągnięcia bo przecież sporo ludzi zostawia takie sprawy na ostatnią chwilę

Eh..Tak mi powiedzial ten koles z silowni ze to to ... chyba sie nie nadaje na silownie Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-10-03 20:10:43

Witam Pracuję i jestem po za domem 12 h . Staram się jeść pod siłownie także mój posilek w pracy wygląda tak: - Filet z kurczaka gotowany na parze, - Ryż biały , Kasza, Ryż brązowy (staram sobie urozmaicać i w każdy dzień jeść coś innego) - surówka pokrojony cały (pomidor, ogórek, cebula) plus pokrojone ogórki konserwowe. Podsunie mi ktoś pomysł [...]