siłownie

na biceps cwiczylem samymi hantlami w domu, teraz bede chodzil regularnie na silownie. Myslalem nad: uginanie ramion na modlitewniku uginanie ramion w staniu ze sztanga hantelkami mlotkowy czy to dobre cwiczenia i po ile powtorzen robic (domyslam sie ze po 3 serie na cwieczenie) z gory dzieki za pomoc

ćwiare i pisze jak pista %-) słaba guowa. Normalni ludzie zamiast do szkoły chodzą na siłownie %-)

hurwa mać no pfff!@ wcisne sobie ryż do ryja, zostało półtora torebki i ide odreagować na siłownie

hehe zapytam jej ale to patyk jest jak diabli to pierwsze co aby byc ze mna musi chodzic na siłownie zeby było miesko a nie patyki

Wydaje mi się, że przyda się małe sprostowanie. Otóż, ja pod pojęciem "sezonowca" rozumiem osobę, która przychodzi na siłownię w okresie ok. wiosny/lata, żeby się maksymalnie rozrosnąć w jak najkrótszym czasie, nie zważając na własne zdrowie i przestają kiedy widzą, że to nieosiągalne. Są bardzo oporni w przyswajaniu wiedzy ...A Ty/My/Wy [...]

panie toż to proste jak cepa budowa... idziesz pan na siłownie albo w domu pan ćwiczysz, czasem pół roku, czasem ze 2 roki, a potem to masz pan łape jak ten pudzian albo inny :P

[...] a ludziom jakby rozum odjelo - lykaja to jak swieze buleczki. zachowujesz sie jak synek ,ktoremu kaszka nie zasmakowała, to ,ze gardzisz kulturystyka to juz wiem ,to ze na siłownie chodzisz za kare też ,a teraz dowiedzialem sie ,ze nie interują cie wcale zasdy prawidlowego odzywiania i suplementacji .Nadajesz chlopcze zupelnie na innym kanale [...]

dzien w dzien tylk osiedzicie zamias sie wziasc za miche (tak tak siodema ty !!) i isc na silownie !! ( tak ****a tak 80% WAS )

OO kto się pojawił hehe siema Wojtek A ja spadam na siłownie . Pzdr. Cybul zostało gdzieś z tydzien jeszcze brania więc dokończe to Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-06-30 10:27:07

qrwa zaraz cos rozyebie na silownie lece yeaaa !! bede robił hihg pull od ziemi!!! od yeaa

Wiadomo, że z głową... Ew. bez ćwiczeń, ale z syntholem %-), nie no jaja sobie robię.... "Plecy, barki, klata, nogi, biceps główne cele pompa, zapYerdalaj na siłownie jak chcesz żeby masa rosła, czy szkoła czy robota, nic nie ma na to wpływu, koleżko chcesz być duży będziesz duży, ty decyduj. Jak pompa Cię buduje no to lipa bracie chyba, bo na [...]

dziś akurat gadałem z kolegą ze szkoły. W wieku 15 zaczął chodzić na siłownie... ciężary jakie wyciskał w przysiadach to ok. 160kg... po kilku latach(teraz ma 23) okazało się, że coś się źle rozwinęło w jego nogach i z dużych ciężarów już dupa, bo lekarze powiedzieli mu, że długo na swoich kończynach nie pochodzi jeśli dalej będzie jechał z takimi [...]

dziś akurat gadałem z kolegą ze szkoły. W wieku 15 zaczął chodzić na siłownie... ciężary jakie wyciskał w przysiadach to ok. 160kg... po kilku latach(teraz ma 23) okazało się, że coś się źle rozwinęło w jego nogach i z dużych ciężarów już dupa, bo lekarze powiedzieli mu, że długo na swoich kończynach nie pochodzi jeśli dalej będzie jechał z takimi [...]

!!!PILNA SPRAWA!!! Potrzebuję namiarów na siłownie w Łańcucie (niestety tam muszę jechać na tydzień, a nie chcę przerywać treningów)

Coś się wymyśli... A w sumie może będą mieć tam siłownie, a jak nie to damy radę, jeszcze brat mi (chyba bo nie jestem pewny) 40zł odda to sobie kupię :-D białeczko. Czy jeśli białko na 30g odżywki ma 21,4g białka to dobrze? Właśnie to zapamiętałem, dzisiaj wam nazwę tego białka podam, ono jest u mnie na siłowni po 35zł.

Bezobsługowe siłownie są pod tym względem dobre :-) u nas tez wstęp jest bez problemu w święta.

Jednorazowe wejścia zawsze są drogie - ja jak przyjeżdżam na urlop to często kombinuję z karnetami. Chociaz mam też taką siłownię kameralną na stadionie piłki ręcznej i tam wejście 15-20zl jeśli dobrze pamietam. Tylko godziny wejść nie są zbyt elastyczne.

[...] czasem znajomym lub osobom które mnie o to poproszą. Nie zarabiam na tym bo tego nie potrzebuję i nie chcę. Dlatego ja trzymam formę %-) żeby być nie pozornym jak wracam na siłownie %-) I potem w szoku ze ciagi na 200 czy przysiady pod 200 %-) a sie okazuje ze 2-3miesiac po przerwie jestem %-) /SFD/2023/9/4/547eff6ebc7c45e2a5fabafb833755e7.jpg

Dzieki :-) Waga poleciala, moze nie jakos b.duzo, ale leci caly czas, teraz sylwetka szybko sie zmienia, wreszcie na nodze zaczyna byc cos miesnia widac, w koncu widze ze fat stad tez schodzi. Zaraz bedziemy podkrecac obroty, cokolwiek to znaczy :-) Ja w środe powrót na silownie mam nadzieje że uda mi się zgubić też "parę kilo". Nogi i pośladki [...]

[...] w Warszawie jest pewnie calkiem inna grupa trenujacych. W zdroficie wyglądam jak bezdomny %-) może postawie kubek to jakieś drobne wpadną %-) Ogólnie ja trenuje w starych ciuchach znoszonych bo mi szkoda nowych rzeczy na siłownie :) ale ogólnie jest delikatna rewia mody na siłowniach. Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 27.04.2024 11:56:42