siłownie

Wróciłam teraz z pracy i mam tyle energii, że o 6.30 idę na trening, bo wtedy mi dopiero siłownię otwierają. Jadę się już tam dobijać, żeby mnie tam wpuścili. :-D Także moc ze wszystkimi, bo wracam. Plan treningów: śr-1 czw-2 pt-3* nd-4* *praca w weekendy jest przej***#-P więc trudno orzec, czy plan zostanie zrealizowany, w każdym razie będę [...]

[...] nie przeczę ale.... to też jest węglowodan który podnosi indeks glikemiczny i spożywanie ich po treningu przed snem wiesz sprawa trochę tył na lewo... bo po to idziesz na siłownie by spalić fata po to by po powrocie ładować organizm fruktozą z owoców..... Sama do mojego stylu żywienia dochodziłam długą drogą metodą prób i błędów... [...]

[...] nie przeczę ale.... to też jest węglowodan który podnosi indeks glikemiczny Acha. To owoce są beee-beee, ale ciasteczka są fajne i metabolizm podnoszą? bo po to idziesz na siłownie by spalić fata po to by po powrocie ładować organizm fruktozą z owoców..... Interesująca teoria To kiedy wg koleżanki nieprawdą jest, że po treningu siłowym mięśnie [...]

Spoko takie siłownie maja klimat, ale musze powiedziec ze czasami ciezko ruszyc dupsko i sie zebrac na trening. A jak masz tam ogrzewanie?bo jak takie mrozy to masakra ja albo bym sie zachartował, albo ze wzgledu na to ze wydalam z siebie tyle płynow (potliwosc 100%) chodziłbym ciagle chory AH1N1 nonstop%-) dzisiaj piłem sampla baiłkowego o samku [...]

Praga Praga - czy ja wiem czy to taki srodek - zależy w jakie miejsca bedziesz sie wybieral najczęściej - mam tu na mysli szkole/ prace/ silownie.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3d32d3b6fed402c8bf3b40823b97b9c.jpg Po raz pierwszy, w sobotę 24 marca 2012 roku, w siłowni Przemyskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji odbyły się „Mistrzostwa Przemyśla w wyciskaniu sztangi leżąc”. Zawody prowadzone były w 5 kategoriach wagowych: do 67kg, do 78kg, do 89kg, do100kg, +100kg. Ponadto prowadzona była klasyfikacja [...]

Treningi w domu wdrożyłam od razu jak zostały zamknięte siłownie, a bieganie od maja.

Alexxa, dzisiaj miałem to samo (za dużo roweru) i życiówkę zrobiłem (115x5 )... Zacytuję Pana ze strongliftsów: masz obolałe mięśnie, idziesz na siłownię. Im bardziej im dasz w kość, tym szybciej będzie w nich krążyć krew i dostarczy im więcej składników odżywczych. Więc szybciej się zregenerują . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-02 [...]

https://i.imgur.com/dtdtabc.jpg Conor McGregor Instagram Conor McGregor jest bardzo podekscytowany możliwością powrotu do akcji w 2022 roku, ale nie jest on zwolennikiem walk na przetarcie Trener John Kavanagh twierdzi, że Conor McGregor nie szuka walki na przetarcie w swoim powrocie do rywalizacji w przyszłym roku i od razu chce przejść do [...]

Dzień 37 - Dzień 39 - 14-16.03.2017 Niestety bez diety i bez treningu. Musiałem pojechać do siostry bo miała ciężką sprawę. Wraca do swojego nazwiska ;-) Od jutra mam w końcu równy tydzień diety i treningu. Później pomiary i jadę w Alpy. Muszę pocisnąć wszystkie 7 dni na maxa. Nie mam pojęcia jak wyjdą teraz pomiary. Miałem wyjazd w Alpy, później [...]

No to ja może wstawię dzisiejszą michę Siłownię dziś już zaliczyłam. A czeka mnie jeszcze jeden wysiłek - sprzątanie (uwielbiam) Dziewczyny, zastanawiam się nad moimi treningami i nie wiem czy nie zmniejszyć liczby powtórzeń w serii, a zwiększyć ciężar. Wrzucam dla przykładu mój dzisiejszy trening i bardzo was proszę o podpowiedzi, co zmienić [...]

No zdecydowanie :) Poprawie to na wyciskaniu gornego skosu, juz sie nie moge doczekać, ale chce najpierw troche siły zyskać na te wyciskanie zeby nie robic masy na 40 kg bo az wstyd a ide na publiczna silownie niedlugo :D

A ja uwazam ze diety zwane popularnie "masowymi" to prowadza bardzo szybko do zwyklej otylosci w najlepszym wypadku tylko brzusznej. Podstawowa sprawa to to ze filozofia polegajaca na ladowaniu w siebie ile wejdzie zarcia a co za tym skladnikow odzywczych nie prowadzi do szybszego rozwoju muskulatury a najpredziej do tycia.Owszem jest [...]

Siemka Ogry :) Ja czasem mam wrazenie ze wy wiecej czasu spamujecie niz robicie co kolwiek innego :) A moze tak na silownie byscie poszli :)

lece na siłownie potargaa mnie kawa

Mam juz plan zajec na uczelni, wiem jakie dni mam wolne, jutro ruszam na silownie. Zmienilem plan, teraz prezentuje sie tak: Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 12<10<8<6<4 - Wyciskanie hantli skos dodatni 12<10<8<6 - Rozpietki na maszynie 12<10<8 / pompki na poreczach 3x MAX Biceps: - [...]

wczoraj pomagalem tacie nosic meble i musze wam powiedziec ze po duzym wysilku fizycznym czuje sie wypruty jak szmata... a chcialem isc na silownie zeby zobaczyc czy dobrze bede to znosic.. chyba bym umarl ;) ps: fajnie ze to forum tez sie rozwija :)

Ta kreatyna o ktorej tak piszecie to w celach zwalczania pryszczy czy poprostu chodzicie na silownie i żrecie te prochy ?;) A do ludzi ktorzy robia sobie make up zeby wyjsc z domu.. to czym dokladnie to robicie?

tradzik mlodzienczy ustepuje (teoretycznie) wraz z unormowaniem się gospodarki hormonalnej - czyli wraz z zakończeniem "burzy" hormonalnej i tym samym końcem okresu dojrzewania. a kiedy? różne organizmy , różny wiek dojrzewania. imo to jest przedział wiekowy 20-25 lat tradzik mlodzienczy ustepuje (teoretycznie) - napisalem teoretycznie [...]

Jak tu chlopaki piszecie o problemach po silowni to az glupio mi zadac takie pytanie, ale coz, warto sie skonsultowac. Swiateczne obzarstwo sklonilo mnie do zastanowienia sie nad mozliwoscia zastosowania jakiegos wspomagania w spalniu tluszczu. I tu pytanie - jak sadzicie, czy L-karnityna moze miec jakis negatywny wplyw w interakcji z Izotekiem? [...]