siłownie

Siemka! Nie wiem czemu, ale jakoś źle spałem w tą noc i wstałem trochę zamulony. W pracy dosyć ciężki dzień- długie kursy, słaba pogoda(nawet spadł deszcz i było dosyć zimno, dopiero później się trochę poprawiło). Na trening pojechałem znów na inną siłownię(znajdującą się parę ładnych km od pracy, jak i mieszkania %-) ), bo nie zdążyłbym zrobić MC [...]

W "wieku mlodzienczym" w roznych rzeczach tak sie ludzie zachowuja, to jest normalne. Chce sie przenosic gory, ma sie ogromne ambicje. Gdy sie chodzi wtedy na "odpowiednia" silownie, tj. z "klimatem", to wpada sie w ten klimat wlasnie. Jak wszyscy wala metke to sie to wydaje normalne. I nie dotyczy to tylko silowni, [...]

ta progresja jest piekna... przychodzisz na silownie zupelnie ciemny... po kilkunastu treningach widzisz ze cos to daje i naprawde jest warto sie temu poswiecic... trudno jest sie oderwac od silowni jesli juz wczesniej cwiczyles jakis czas. To prawda, ze na poczatku denerwuja Cie uwagi innych, ze zle stoisz, ze sie bujasz itp. itd. ja zawsze [...]

[...] mój sukces ).Później kupiłem od znajomego sztange i jakieś obciążenia (było to ponad 2 lata temu) i tak ćwiczyłem tym w domu.Po pewnym czasie z innym znajomym poszedłem na siłownie i tak się "bawiłem".Z czasem inwestowałem w sprzęt dzięki , któremu będe mógł ćwiczyć w domu.Skompletowałem pare elemantów i tak mi zostało do dziś... i [...]

Co do emocjionalnej wiezi miedzy silownia a czkolwiekiem. Widzialem kolesia ktorzy chcial przyjsc na silownie zobaczyl ze zmaniete zaczal z kopa napeirdzielac w drzwi dziec ryja ze chce cwiczyc to dopiero obsesja

moj treniner od zapsaow gdy jeszcze bylem zpasnikiem mowil.Zapasnikiem nie jestes tylko wtedy gdy jestes na macie,zapasnikeim jestes wszedzie w kiblu gdy spisz wszedzie.Tak samo jest z zelazym sportem.Jesli juz zaczynasz trenowac to trenujesz by lepiej wygladac i kazdy ma taka motywacje.Jednak z biegiem czasu masz juz jakis tam wyglad i zaczynasz [...]

Krzychu- ja mam tak samo, wg mnei wyglądam żałośnie, a co ktoś przyjdzie na siłownie ze znajomych to "łoo ile masz w łapie ? fajne żyłki na bicepsach" Chociaż biceps mnie pika, najbardziej męcze się nad skosem klatki i jak kiedyś rozbuduje go do monstrualnych rozmiarów, będe zadowolony Polecasz coś, co u Ciebie sprawdziło się w praktyce [...]

ćwicze dla siebie a nie dla innych i tak jak ktoś tu już napisał: jak widze wielkiego mężczyzne to jest dla mnie motywacja zeby dalej chodzić an siłownie

Czy ćwiczenia izolowane są w ogóle potrzebne do rozbudowy muskulatury? Czy ćwiczenia wielostawowe/złożone na wolnych ciężarach wystarczą aby poprawnie rozbudować każdy mięsień? Idąc dalej, czy lepiej zamiast ćw. izolowanych poświęcić ten czas na więcej serii w ćw. wielostawowych? Temat bardzo złożony, wieloaspektowy i subiektywny. Pod pojęciem [...]

[...] siłownia zawsze była dla mnie azylem, miejscem " najlepszego odpoczynku " wiesz o czym mowie, tak rozładowaniem emocji, gniewu. Mówisz mi, żebym chodził z kimś na siłownie, Sorki ale zawsze z kimś chodziłem bo sądziłem, że jedna osoba drugą motywuje ? pomoc przy wielu ćwiczeniach? Ale każdy po 2 miesiącach mówił mi, że przesadzam ? za [...]

Jest full możliwości manewrowania różnymi zmiennymi w treningu. Dla mnie nawet najbardziej abstrakcyjny nieraz pomysł jest wart wypróbowania. To co ja robię bardzo często to np. taka pełna piramida, w której pierwsze serie wprowadzające zaczynają się od około 20 powtórzeń. Robocze oscylują w okolicy 3-9 powtórzeń (zależnie od mojej formy i [...]

Bierz rozpiskę na siłownię. No i pora na jakiś normalny trening wg mnie, dość zabawy.

Spoko. Pracujesz fizycznie, a jesz od Paszkosa 400 kcal więcej. Wyglądasz jak kościotrup, a nadal rozwodzisz się nad każdą kanapeczką i serkiem wiejskim, zamiast "wpyerdalać wszystko jak leci". Dla przypomnienia Suma dobowa: 2538kcal, 211g białko, 71g tłuszcze, 262g węglowodany I powiem Wam, że było ciężko go zmieścić, ale się udało. Myślałem, [...]

MARIAN: %-) Dzięki! Wiesz... Nie ma nic za darmo :-P. DZIEŃ TRENINGOWY - 23 VIII 2012r: trenowane partie: plecy, biceps, brzuch TRENING: Po raz kolejny jestem zadowolony z treningu, bo po raz kolejny wychodzę z siłowni mokry, jak wieprz :)). Dzisiaj konkretnie spompowałem biceps. Było na tyle dobrze, że ręce się trzęsły i miałem problemy ze [...]

KALI: Dzięki! ;-). No właśnie z tymi filmikami będzie lekki problem, bo czasem proszą żeby nie wnosić telefonów na siłownię (WTF?!)... No, ale może niebawem uda mi się jakoś przemycić. No właśnie poprosiłem Go, żeby poczuwał trochę nade mną, jak będę robił na wolnych ciężarach :-)) Także mam "pieczę". Co do miski to: 1) Trochę inna była, niż [...]

HUBERT: Ja mam płakać?? Nie widzę powodu ;-) Podchodzę do tego z dystansem! Poza tym, jak wszedłem pierwszy raz w Czerwcu na siłownię, to ważyłem 40kg i się nie poddałem. Więc tym bardziej nie zrobię tego teraz.

Ehehehe... Żyję, żyję :-)). Niestety, ale choróbsko mnie jakieś dopadło, także w tym tygodniu postanowiłem nie iść na siłownię i siedzę w domu... Nie ma o czym pisać, więc na razie trochę się zakurzyło. Ale od poniedziałku już na 100% ruszam na nowo!

Aaa no widzisz! :-) To o tym nie wiedziałem! Wyprowadziłeś mnie w takim razie z błędu. Od następnego razu nie będę w takim razie prostował do końca :-)) (Czyli większość odwiedzających siłownię też jest w błędzie, bo jak tak patrzę, to raczej wszyscy prostują do końca) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-10-26 22:43:14

[...] ćwiczyć na siłowni bo od tego mojego biegania klatka wpadła do środka i nie wygląda to za ciekawie. I teraz moje pytania. Czy robić redukcję nadal do tych 70 kg? czy może zmienić na siłownie i robić jakąś mase ? ale teraz tak jak zacznę robić masę to co z dietą i z tkanką tłuszczową? jestem w kropce i nie wiem co mam teraz kompletnie robić.

Wlasnie wrocilam z treningu... Co to kuzwa ma być .Eiszt masz racje zacznę od razu trening dla zielonych.Ide jutro na silownie