siłownie

no okej,ale ustalilismy ze samym dietetykiem nie oplaca sie byc i trenera tez trzea bedzie zrobic Patrząc obecnie na polskie "fit" postacie czuję ogromne zażenowanie, żeby być teraz na topie musisz używać wielu wulgaryzmów, brać towar, dziarać całe ciało. Spójrz kto na topie w tej branży: Majewski, Deynn, Patolus, furiat, wk czy big majk. Zauważ, [...]

to chyba wiadome że w tym biznesie liczy się przede wszystkim wygląd i show, a ludzie bardziej atrakcyjni przyciągają innych ludzi do siebie, po to idą na siłownię żeby mieć efekty i potem pokazywać tyłek czy klate i brzuch w przypadku mężczyzn. Najlepiej sprzedadzą się bikini fitness i modele z mens physique bo są wzorem do naśladowania wg [...]

no okej,ale ustalilismy ze samym dietetykiem nie oplaca sie byc i trenera tez trzea bedzie zrobic Patrząc obecnie na polskie "fit" postacie czuję ogromne zażenowanie, żeby być teraz na topie musisz używać wielu wulgaryzmów, brać towar, dziarać całe ciało. Spójrz kto na topie w tej branży: Majewski, Deynn, Patolus, furiat, wk czy big majk. Zauważ, [...]

To zobaczymy co bedzie za 5tyg, a w kazdym razie do 5. Chodze na silke 3x/tydz i robie program na wszystkie partie ciala, najwieksza uwage zwracam na brzuch (robie A6W), do tego po silce 30 min aerobow (bieznia) i +3x/tydz trening siatkowki. Jesli chdozi o silownie, to zaczelam od 20powtorzen&3obwody, stopniowo bede zwiekszac powtorzenia, [...]

A czy gdyby do A6W dołożyć siłownię 2x w tygodniu + basen 1 lub 2 razy w tygodniu oraz pompki (ręce wąsko, nogi na krześle, cała pozycja na 3 krzesłach) to po ilu dniach / miesiącach były by efekty "kaloryfera" oraz klaty?

"Lekka rzeźba brzucha" To jest kaloryfer? PS. Tak jak wcześniej pisałem, mam dzisiaj 16 dzień A6W, spaliło mi to tłuszczu ale i wyrobiło troszkę mięśniu brzuchu na obwodzie ... Gdyby do tego dołożyć siłkę (siłownię) oraz basen to byłby chociaż lekki kaloryfer oraz ukształtowane cycki? Sorky że ponawiam pytanie, ale proszę o precyzyjną [...]

No robię pompki na krzesłach ale za bardzo nie wiem jak przyśpieszyć ten efekt ... W środę zapisuję się na siłownię ale to chyba nie wyrzeźbi całych cycków ... Jakie dodatkowe ćwiczenia polecacie?

lepiej zrób sobie coś z klatką piersiową... bo nie wygląda za dobrze Jak zrobisz sobie to jak będziesz wygladał bez klaty !!! ma racje zrób coś z tym !!! g*wno macie nie racje. Kolejni sezonowcy??chyba tak klatka i brzuch zalosne, jak bedzie wygladal bez klatki?? a jak bd wygladal bez nog plecow i barkow? Albo sie cwiczy wszystke partie [...]

Cześć!!! Mogę trochę napisać o moim brzuszku, jest to moja "pięta Achillesowa". Zaczęłam ćwiczyć w kwietniu tego roku. Brzuszek zaczął mi wystawać po ciąży. Mimo tego, że moja córeczka ma już ponad trzy lata, mój brzuch wyglądał tak, jakbym była poraz kolejny w ciąży. Zawzięłam się i postanowiłam zrobić z nim porządek. Zaczęłąm chodzić [...]

dzieki za odpowiec, wlasnie dokladnie taka sama sytuacje mam, tylko ze teraz to juz czlowiek pracuje wiec jeszcze wiecej siedzi niz kiedys.... powinnam sie pozbyc 6kg na poczatek aby wygladac lepiej, poznije drugie 6 aby wygladac dobrze, oczywiscie zdaje sobie sprawe ze bedzie to rok min. ruchu mam w ilosci odpowiedniej, tzn jeszcze bede musiala [...]

Zycze udanego powrotu na silownie, bo teraz jest przerazajaco chudo...

Lepiej chudo niż tak grubo, a na silownie jeszcze przyjdzie czas

Ja normalnie to staż mam 8 miechów ale nie patrzcię na to że to trening dal zaawansowanych ten dział weźcie mi pomużcie. Mam siłownie tam jest wsyztsko wyciagi atlasy sztangi hantle ławeczki itp.

182cm mysle ze z dieta sobie poradze przy pomocy dziennika posilkow vitallmax-a, trudniej bedzie z cwiczeniami, redukcje robilem za pomoca aerobow(rowerek oraz basen) natomiast mam braki jezeli chodzi o silownie.

własnie mysli ze przyjdzie na siłownie i jest tam panem bo sie mety nazarł. jesli chodzi o mnie to przydaje mi sie pomoc innych na siłowni wiec i ja staram sie im pomodz albo doradzic. własnie o to chodzi SZACUENK LUDZI SIŁOWNI Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-10-13 18:40:22

"U mnie jest teraz kulturka :) Kiedyś przychodziło dwóch koksów, typowych, ze 48/49 w łapce mieli. Często sie w****iali i przeklinali na całą piz.dę. Pewnego razu przyszedł na siłownię sam i zaczął od wyciskania na płaskiej, miał chyba założone około 90kg i robił na serie i zrobił z 2 razy, krzyknął na całą ****ę "kur.wa mać, ja [...]

pisząc o jednej partii mięśniowej chodziło mi dokładnie o to o czym piszesz: że skupiasz się na nogach lub na górze, anie kompleksowo jak jest przy FBW. Mimo wszystko trening typu crossfit dla mnie bardziej wpisują się w plan FBW niż WSB. Nie neguję skuteczności metody WSB bo jest bardzo dobra, jednak bardziej pod siłownię.

[...] zakupie? Jeżeli dobrze rozumiem kondycję zbuduję cwicząc przy tętnie ponad (220-wiek)x85% tętno? Wtedy powinienem cwiczyc także od 40 do 60 minut czy może byc krócej? Na siłownie chętnie bym chodził ale nikt ze znajomych nie ma specjalnie czasu, a samemu zwyczajnie mi się nie chce. Same cwiczenia na spalenie planuję wykonywac przed pierwszym [...]

W poniedziałek z rana czułem głód ale szybko się przyzwyczaiłem i nie było źle, o 12:30 zjadłem posiłek przed treningowy, przyszedłem do domu i ok. 15:30 poszedłem na siłownie, zrobiłem nogi i barki po czym na bieżni 20 minut Aerobów. Przyszedłem do domu i zjadłem posiłek po treningowy i najadłem się strasznie :D o 21 zjadłem sernik z patelni ( [...]

Pierwszy zrzut to ten nieszczesny poniedzialek kiedy przespalem czesc popoludnia i caly wieczor zamiast isc na silownie. Niestety dieta tez na tym ucierpiala. W kazdym razie musze powiedziec ze widac ze fat sie topi. Oczywiscie jeszcze daleja droga przede mna ale to co widze teraz rozni sie od tego co bylo :-P