siłownie

Nie jem śmieci , piję praktycznie tylko wodę . Odżywki jakich używam to Trec CM3 i BCAA. Nie chodze na siłownie ćwiczę w domu. Posiadam sztangę łamaną hantle i drążek i ławeczka. Możecie mi zaproponowaqć jeszcze jakieś ćwiczenia ? Skoro Twoje podejście wygląda w ten sposób, zmień je jak najszybciej. Odżywki odstawa i zacznij inwestować w [...]

Chłopie weź się w garść . Piszesz , że od biegu łapiesz zadyszkę,pływanie odpada,rowerek masz ale pewnie nie chce Ci się na nim pedałować. Na siłownię pójdziesz to też się zmęczysz i tak dalej. Pamiętaj , że każdy sport łączy się z jakimkolwiek wysiłkiem fizycznym. Chyba ,że masz jeszcze do wyboru szachy albo warcaby . Masz 18 lat a z tego co [...]

Idź poprostu na siłownię ;] To Cię wciągnie gwarantuje ; )

Zacznij chodzić na siłownię lub obojętnie jaki sport zespołowy, z czasem sobie kondycję wyrobisz i przy okazji trochę brzuszka zrzucisz.

Mam pytanie które siłownie w Gdyni są czynne w soboty i niedziele i jakie sa ceny pojedynczengo skorzystania z nich.Akurat w te dni mam dużooo czasu.

Ymca: 1) Malo obciazenia 2) Stary sprzet 3) Brak modlitewnika stojakow do przysiadow i wyciskania na barki 4) Nie ma urzadzen do robienia cwiczen aerobowych rowery zepsute a siedzisko pekniete to hit sezonu 5) Sprzet nie dziala jak powinien kombinacje z linkami itp Konkluzja jest taka dobra silownia dla poczatkujacego a tak nic pozatym. A z ta [...]

skoro mówi prawde to żadna antyreklama po co ludzie mają się zdziwić przychodząc na tą "niby" wspaniałą siłownię:)

[...] nie widziałem 15 osób ćwiczących jednocześnie" bo tam nie ma miejsca na tyle osób dlatego ich nie widziałeś ja byłam nie raz na YMCA nawet jak trenowałam CAPOEIRE i tą siłownie widziałam szczerze to na 10punktów ledwo na 4 zasługuję,a odnośnie siłowni na olimpijskiej to wiesz co to SKM lub ZKM bo jak tak to napewno przyznasz ze mozna [...]

mam pewna praktyke zylaki a SW/silownia. na pewno trzeba przestrzegac zasad higieny przeciwzylakowej powszechnie dostepnej w internecie, a poza tym zle informacje - jesli w tym wieku juz masz pierwszego zylaka to oznacza ze silownie sobie daruj i SW tez - bo bedzie prawdopodobne ze bedziesz mial zylakow coraz wiecej a i mozliwe beda tez zylaki nie [...]

Jako, że kończy się rok szkolny i zacznę chodzic na siłownie zaraz z rana. Postanowiłem już teraz zrobic sobie dietę i się do neij przygotowac. 7:00 - śniadanie (przed treningiem) - płatki owsiane 80g - mleko 3.2% 150g - podobno przed treningiem lepiej nie więcej niż 30g białka, także chyba wystarczy ? - jakieś warzywa ok. 30g - orzechy 8:00 - [...]

Aha, no dzięki Samurajka za ocenę. A z tymi odżywkami to jak jest ? Bo moi koledzy, z którymi zacznę chodzić na siłownie zamierzają kupić kreatynę, hmb i olać całkowicie dietę. Czy lepiej na tym wyjdą niż ja ?

Tam na Długosza jest spoko. 8 PLN za godzinę więc możesz iść i zobaczyć czy ci się podoba. Lepiej jest mieć słabą siłownię tuż przy domu niż nie wiadomo jaki wypas na drugim końcu miasta.

Takiego grata to sobie wsadź do piwnicy na siłownie co najwyżej. Jak znajdzie się jeleń co to kupi za 300zł, albo 250zł, napisz do mnie na GG, a kupie ci flachę i wyślę paczką na mój koszt.Ale tak się nie stanie, bo po tym poście nie sprzedaż tego średniowiecznego sprzętu, choćby nawet ze nie posiada mp3, tylko jakieś stare audio, gdzie nie [...]

[...] większość ćwiczeń z sztangielkami i tak dalej. Poszukaj w googlach to znajdziesz dokładnie, które ćwiczenia to izolowane, które nie. Na Twoim miejscu (jak chcesz robić masę/siłę) poszedłbym na siłownie, ewentualnie zrobił domową nawet z betonowym obciążeniem na początek. Bo dwoma hantelkami i kilkunastu kilogramowym ciężarem dużo nie zrobisz.

Diete to nie jest ilość posiłków, tylko to co się je. Można zjeść całe swoje zapotrzebowanie w 3 posiłkach- to, że drobnisz to (nie wiedzieć po co) na 5 posiłków nie daje Ci niczego. 1 trening w tygodniu to za mało, 3 wydają się być minimum. Być może 2 do zachowania jakieś tam elementarnej formy starczą. Masz czas grać 3 razy w tygodniu w piłkę, [...]

jak mam sie opalic jak w austrii to podziekuje zawitam takze na silownie w kolobgrzegu bo mimo,ze to relax to nie chce odpuszczac HST najwazniejsze to sie dobrze bawic, tego tez wam zycze na forum poki nie wroce hrhr

dodam ze na silownie chodze jakies 2 miesiace

Chodzisz na silownie i wykonujesz na kazdym treningu 4cwiczenia i ciagle te same?? Moze jednak bys zechcial cwiczyc tak jak nalezy czyli cale cialo... Gdzie w twoim treningu sa nogi plecy triceps itd?? Poczytaj posty podwieszone o FBW odwiedz tez atlas cwiczen i uluz sobie plan FBW suple odstaw jak narazie zbedne sa.

Nie mam full osprzętu ale 1 w tygodniu chodzę na profesjonalne siłownię a tak poza tym plan jest dobrze "skonstruowany"

czesc chodze na silownie od zeszlego roku mysle o suplemetacji mam kilka pytan w zwiazku z tym pozdro