siłownie

hmm co do zwiększenia aktywności fizycznej i do siłownie to nie jest tak jak myślisz. Otóż mój "plan" tygodniowy wygląda tak : poniedziałek : sks , 100 brzuszków , 50 pompek worek : trening (piłkarski) ok 1.5 h , 100 brzuszków , 50 pompek , środa : siłownia , 100 brzuszków , 50 pompek czwartek : trening , 100 brzuszków , 50 pompek [...]

no to powtoorze pytanie : Jaki powinien byc odstep miedzy sporzyciem bialka na noc a snem ? czy 1,5h wystarczy ?(bialko ovopol - 40g) i jeszcze co doZMA...pije bialko z mlekiem na noc wiec czy wapn obecny w mleku nie bedzie przeszkadzal w efektywnosci ZMA ???(ZMA na noc ) _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd [...]

[...] dziewczyną niepodwyżył i takcy treneży powinni być, możę niedługo klub założymy i na jakie zawody zdało by sie pojachać może 7 marca do Sandomierza żeby pokazać gminie że mogła by być sala darmowa to wtedy tarcze byśmy kupili bo narazie mamy 2 i słabe więc jak czytam że macie sale i siłownie i jeszcze w pt na basen no to macie wporzątku PoZDRo

przewierć wkładke tam gdzie wkłada sie klucz wyjmij przewierconą wkładkę wsadź swoją i otwórz ps. sam tak robiłem gdy potrzebne były mi nowe drzwi na siłownie ;]

czekaj jesz juz mete i dopiero od jutra na silownie idziesz? %-)

czekaj jesz juz mete i dopiero od jutra na silownie idziesz? %-) A Ty najpierw jeździsz, a później tankujesz? %-) j**lem masz racje %-) }:-(

czekaj jesz juz mete i dopiero od jutra na silownie idziesz? %-) A Ty najpierw jeździsz, a później tankujesz? %-) Dobra ma chłopak podejście 8-) :))

[...] że nie masz motywacji . Chcesz wyglądać jak p***$%^ do końca życia? to powinna być ta motywacja na start :D Słuchaj zacznij może od prostych ćwiczeń zanim udasz się na siłownie :) bo moim zdaniem muisz się tam udać . Nie pytaj o magiczne diety bo jak zaczniesz się ruszać na początku twój organizm sam będzie prosił o jedzenie ! dawaj mu [...]

Mam sponsora, pracę, własną siłownię, czy myślisz że człowiek taki jak ja zajmował by się dealerką. Jestem tu po to by wam pomóc a nie zaszkodzić. Jest wielu takich kozaków jak ty ale czy chociaż jeden wystartował na zawodach, zajął jakieś konkretne miejsce. Człowieku gdybym nie znał się na tym sporcie to bym sobie nie zawracał głowy i nie [...]

hmmm jesli celem ma byc wzmocnienie miesni plecow to osobiscie jesli nie ma medycznych przeciwskazan wybralbym silownie :D

sterydy nie :> dietka musi byc :> i jesli masz mozliwosc chodzenia do normalnej silowni wybierz silownie:) tammozesz rozwijac cale cialo :> zawsze ktos da cenne rady:0

[...] o noko zdecydowanie go odradzam.. po 1 nie działał nic, nawet gdy zwiększałem dawki nawet do 3 miarek po 2 po tych 3 miarkach dopalał mnie ewentualnie na kibel a nie na siłownie a po 3 smak jest odrażający ;p teraz jakbym miał kupować cos, wolałbym dodać pare zł i miec cos lepszego np. jack3d/xplode bo noko to tylko cenowo wychodzi dobrze, a [...]

Napisałam tu ponieważ byłam aktywna, miałam nadzieję, ze ktoś wyszedł z tego gówna i uciekł w siłownię :) Dziękuję Wam wszystkim

rozpisz sobie dokładną diete i zapisz się na siłownie na suple przyjdzie pora ... białka i gainery możesz brać

J.W. zrob najpierw badania krwi, pokaz je lekarzowi, jak wszystko bedzie ok to zacznij jesc 2 razy tyle co teraz i idz na silownie :)

Hmm albo jestes jeszcze chory i nie potrzebnie poszedles na silownie albo dawno nie korzystales ze swojej sily(nie podnosiles nic ciezkiego) albo nic nie zjadles przez silownia Zmieniony przez - maly902 w dniu 2009-04-28 19:19:04

coraz ciekawsze te pytania wykuruj sie suple odstaw a jak bedziesz zdrow to wracaj na silownie ...

W koszykówce?? A wyobrażacie sobie jakby koszykarze z NBA nie chodzili na siłownie?? Szczególeni 4 i 5!! Jestem ciekawy jak O'neil albo Ben Wallace by grał jakby nigdy nie przekroczył progu siłowni...

Niech je ryby, sery białe, pije mleko i ogółem dużo białka powinien jeść! Proponuje 3 razy w tygodniu spacer na siłownię! Zresztą jeżeli chłopak chce to wystarczy że sobie inne posty poczyta to będzie wszystko wiedział co i jak

Wiedza czysto książkowa nie przydaje się na wiele musisz jeszcze wiedzieć jak wprowadzić ją w życie co z tego, że znasz super profesjonalne pojęcia terminy etc. a nie będziesz wiedział jak te terminy wprowadzić w życie na treningu, większość świeżaków zdobywa swoją wiedzę nie z książek ale podpatrując bardziej doświadczonych kolegów na siłowni [...]