oko

[...] w pół minutki. Maldonado cwaniaka zgrywał, dobrze technicznie boksuje, ale tj pisałem w slow motion, całkiem ciekawa walka.. nie punktowałem jej, ale wyrównana i na oko Maldonado imo wygrał. Silva słaboo - Hamill rok temu słaaabo z kimś takim jak Hollett zawalczył a teraz się Silva męczył 2 rundy z emerytem.. szkoda, że Hamill zapasów [...]

Lejesz oliwę na oko zamiast do buzi i stąd problemy.

Na to twoje oko to jesz jak na diecie redukcyjnej.Węglowodanów śladowe ilości!!!białko też ilości śladowe!!! zacznij jeść to bez koksu pójdzie.Jak niema wyników dodaj węgla zamiast koksu8-)

[...] jedynie w godzinach 18-20 jak jest fitnes to lasek wiecej konkretnych, ale one cwicza w osobnej salce... rok temu w sezonie bylo lepiej... zawsze mozna tam nacieszyc oko na Ani z obslugi :P sprzęt i cena nielimitowanego na wejscia karnetu jest spox. PS mam nadzieje ze przez tego posta nie bedzie teraz tam zatrzesienia sezonowcami, a jak [...]

[...] się że dostaniesz brawa ? tego nie da się nazwać dietą cel : szybka redukcja a temat nosi nazwę dieta masa zdecyduj się chcesz masować czy redukować, twoja dieta to na oko 1500 kcal to jest nic w dodatku zero warzyw, jedynie dobre żródło węgli to ryż którego jest mało kiszko dobrze Ci napisal udaj się do działu odżywianie i czytaj [...]

"tego zakresu 8-12" - to znaczy np 3 serie, 1-8 2-10 3-12 czy po prostu od 8-12 ile tam zrobie? A z tym obciążeniem, to "na oko" sprawdzam ile dam rady na każde z ćwiczeń, czy gdzieś sprawdzić mogę ile jest odpowiednio na każde z ćwiczeń. Sory, że tyle (dla Was pewnie głupich) pytań zadaje, ale od jutra zaczynam i chcę to robić jak najlepiej, aby [...]

Czujecie te ruchy w mma? Silva zbiera, Pride sprzedane, oko Mino (oby nie)jako pierwszy syndrom destrukcji naszego sportu na organizm ludzki , pierwsza rozpiska Pride od 2 lat ktorej nie chce mi sie ogladac...

oko Mino? co mu sie stalo sie?

Info brałem z pewnej portugalskiej strony, ale to samo jest też na subfighter.com. Co do Minotauro, to ma on w 80 % ślepe prawe oko. Podobno miał to już w OWGP. A co do Hunta to na plakacie był i bodajże na jakiejś wstępnej rozpisce, także może go wstawią.

moze ja się nie znam ale, chcesz powiedziec ze masz 10kg nadmiaru wody? Wątpię, jeżeli tak to już temat dla lekarza. Jak na moje oko to poprostu tłuszcz.

Tak tylko ze ja maxy ustalilem na oko i przesadzilem przy barkach. Pozatym myslalem, ze jak normalnie na splicie robie wyciskanie hantli na barki z 31 kg hantlami x8, to ze 16 kg x15 spokojnie pojdzie. Ale nie szlo, bo zawsze szybko sie mecze, jestem po 6 tyg przeriwie, pozatym x8 moge zawsze wycisnosc duzo... ale jezli mam cos zrobic >x10 to [...]

[...] tłuszczu więc to nie tak kolorowo. A i pewnie gdyby z łapy wyciąć tłuszcz to też by sie okazało że musze startować może od 31-32, w końcu 90+ w pasie to dużo ale kurde nie chce tego redukować nie zniósłbym tego że waga spada. chyba że kiedyś wzrośnie pas do 110 . A tak na oko to ile moge ważyć teraz przy tych obwodach? 80 bedzie spokojnie nie ?

[...] łokcia, co wydłuża mięśień. Dużo ćwiczących zapomina o tym jakże skutecznym ćwiczeniu i dlatego często się widzi gości którzy ogólnie są nieźle napakowani ( klata, barki itp ) ale triceps mają duży tylko w jego górnej części a koło łokcia .... zero mięśni, tak że aż wystający łokieć w oko razi. Zatem zachęcam do, fr. wyciskania zza głowy siedząc.

No on robil wlasnie taka bardziej silowke ale skoczylo mu troche nie wiem na moje oko z 4kg max ale sily mu doszlo na wycisk ponad 12kg wiec ladnie :) a widac po jego sylwetce ze lepsza :)

Hmmm....ja bym dietę już poprawną ułożył. Trenujesz MMA więc ciężko będzie z masą, a więc lepiej jak dietę z nadwyżką kaloryczną ułożysz bo tak na oko "jem 6 posiłków" może nie dać oczekiwanych rezultatów. A co do supli i odżywek, to białko (jeśli będą braki w diecie) oraz MONO No i witaminy, omega3, ZMA ale to już tylko tanie dodatki

Tkanki tłuszczowej na moje oko to masz z 14% :)

echj ..to dość złozone..oni po intensywnym szkoleniu wpisuja klub do linkow ich partnerow ale byłem np w kilku jakis czas temu..i..hmm.. jak to mowią 'panskei oko..." jak nie ma tam Tima to młodziency czesto dziwolagi wyrabiaja.Stąd moje pytanie ..moze ktos był trenował i wie...??

Dziwi mnie że ja przy 184 cm i 107 kg mam wyliczone 215g białka , 140g tłuszczy i tylko 204g węgli. Jak na moje oko to masz mało tłuszczy a za dużo węgli.

[...] B:16 WW:50 T:3 *Obiad Pierś 150g, ryż 100g kcal:550 B:35 WW:43 T:5 *Gainer 50g kcal:192 B:8g WW:40 T:0 *2obiad Pierś 150g ryż 50g kcal:350 B:35 T:5 *Kolacja Jeszcze szukam... :] *Przed snem Twaróg 150g kcal:140 B:30 WW:6 T:1 Nie jest to dokładne bo mniej wiecej na oko wyliczałem gdyż nie chce mi sie za bardzo o tej porze bawic z kalkulatorem. :D

[...] wyprostowany) nie wiem, czy to jest z za glowy, czy sprzed podnosze jak najczesciej, codziennie, ale tylko po kilka ruchow na reke czesto po kilka razy dziennie (tak na oko 5-10 powtorzen dziennie) to takie moje cwiczenie domowe generalnie zaczynasz z malym ciezarem i co kilka dni zwiekszasz o 2,5kg po miesiacu lub dwoch trzeba wziac tydzien [...]