[...] naturę i doskonałego jak Matt Mendenhall. Matt był chodzącym He-Manem, był absolutnie piękny. Mógł być bezkonkurencyjny, gdyby tylko dał z siebie wszystko, ale brakowało mu determinacji i chęci.” Matt Mendenhall uważany jest za jednego z największych kulturystów, który nigdy nie stał się zawodowcem. Miał kilka pechowych kontuzji tuż przed [...]
[...] na Instagramie napisał, że stworzył zbiórkę na portalu GoFundMe dla swojego przyjaciela, aby pokryć koszty operacji i rehabilitacji. Wyjaśnił, że ubezpieczenie Ryana nie obejmuje tego typu operacji i prosi o wsparcie finansowe w tym trudnym czasie. „Jak widać po urazie, jest on druzgocący. To zagraża jego karierze. Ryan pochodzi z Wielkiej [...]
[...] do poprzedniego zapotrzebowania energetycznego. 300 kcal to inaczej np. 266 g ugotowanego białego ryżu (100 g ugotowanego ryżu białego dostarcza ~112 kcal), czyli tyle mniej musimy początkowo zjeść. Oczywiście jest to model, gdyż zwykle węglowodany pochodzą przynajmniej z 3-4 źródeł. Po ok. 2-3 tygodniach możemy rozważyć kolejne „cięcia”, [...]
[...] oznacza to, że jest to przysiad wykonywany błędnie technicznie. Opisane zagadnienia są mało znane, ciągle napotykam osoby, którym wydaje się, że w ten lub inny sposób mogą zmusić do pracy pośladki, lub mięsień czworogłowy uda. Przy znacznych ciężarach sztanga powinna wyraźnie zwolnić. Jeśli wszystkie serie, większości ćwiczeń są wykonywane [...]
[...] opanowali zawodnicy zagraniczni, chociaż nie pojawił się zapowiadany wcześniej mistrz Europy, Momar Bah z Finlandii, który w piątek przysłał e-maila, że z powodów osobistych musi zrezygnować z tego startu. Skwapliwie wykorzystał to Słowak Dominik Antos, odnosząc swoje pierwsze zwycięstwo na arenie międzynarodowej, po zeszłotygodniowym 2 miejscu [...]
[...] a teraz „udaje” debiutanta. Związek stanął na stanowisku, że na Debiutach mają startować tylko autentyczni debiutanci, po raz pierwszy wychodzący na scenę, dzięki czemu będzie to impreza dająca wyrównane szanse wszystkim startującym, odkrywająca nowe, prawdziwe talenty. A tych nie brakuje! Zobaczmy, jakie „perełki” sportów sylwetkowych [...]
[...] wyjaśniając, że Page jest w śpiączce. Jej ostatni post łamie serce… „Boli mnie serce kiedy to piszę. Mój wspaniały chłopak zmarł zeszłej nocy w otoczeniu najbliższych mu osób. Ostatnie godziny spędziłam u jego boku, trzymając go za rękę, śpiewając naszą piosenkę i mówiąc mu, że go kocham. Mam nadzieję, będziesz ze mnie dumny. Moje życie [...]
[...] się w tym roku w odstępie zaledwie jednego tygodnia. Wydaje się, że Roelly postanowił skupić się na tej drugiej imprezie, zwłaszcza że zawody Europa Pro Spain zapewniły mu udział na Mr. Olympia 2021. Chociaż jego nazwisko pierwotnie znajdowało się na oficjalnej liście zawodników, na stronie Arnold Sports Festival, to nie ma go już na liście [...]
[...] żebra, ale myślał, że to z przeciążenia po ostatniej podróży. Używał fotelu do masażu, ale problem nie ustępował, a wręcz było coraz gorzej. Jego przyjaciel Rich kazał mu poddać się badaniu lekarskiemu, ale zamiast tego poszedł spać. Po tym, jak Rich wysłał SMS-a do Jerry'ego, przypominając mu, aby w sobotę pojawił się na transmisji na [...]
[...] piątką. W tym roku William Bonac brał udział w dwóch pokazach- na Arnold Classic 2022, gdzie był drugi oraz na 2022 Boston Pro, z których wrócił jako zwycięzca. Dzięki temu zdobył zaproszenie na Olympię 2022. Zapowiedział, że zamierza operować ginekomastię i brzuch, co zdaniem wielu uniemożliwiło mu zdobycie tytułu Arnold Classic 2022. Do [...]
[...] do obciążenia np. węglowodanami), upośledzony metabolizm glukozy lub cukrzyca typu 2, hipertriglicerydemia (nadmiar trójglicerydów we krwi, często towarzyszy mu wzrost LDL, spadek HDL), otyłość androidalna (tłuszcz wisceralny, czyli ulokowany w tułowiu, wokół narządów wewnętrznych), nadciśnienie tętnicze, hiperfibrynogenemia, [...]
[...] ciężkie przysiady w pełnym sprzęcie trójbojowym, a nawet używał bandaży do wyciskania nogami na suwnicy ciężaru ~1043 kg. Przeszedł kilkanaście operacji, wymieniono mu oba stawy biodrowe, a lekarze mieli ogromne problemy, by go „poskładać”. Jego największy konkurent ze sceny Mr. Olympia, Jay Cutler, nadal trenuje, używa dość dużych [...]
[...] Hooper nie wierzył, że może wygrać zawody WSM 2023, pomimo zwycięstwa w Arnold Strongman Classic 2023, które miało miejsce niecałe dwa miesiące wcześniej. Mimo to udało mu się pokonać silnych i bardziej doświadczonych przeciwników. „Nie wiem, czy jestem dużo silniejszy niż 12 miesięcy temu, ale jestem po prostu znacznie mądrzejszym [...]
[...] jest zmorą płci pięknej. W dzisiejszych czasach statystycznie co druga kobieta się z nim zmaga, lecz czym tak naprawdę jest cellulit, który oszpeca damskie ciała? Jak mu zapobiec i jak z nim walczyć? Podsumowanie Pomimo iż dieta i treningi, jak wiadomo, poprawiają nasze zdrowie i wygląd. Są jednak dość niedoceniane, jeżeli chodzi o [...]
[...] i intensywny. Czy badania naukowe potwierdzają działanie różeńca górskiego? W badaniu na 121 rosyjskich kadetach, gdzie wykorzystano związek SHR-5, czyli opatentowana formułę ekstraktu z różeńca górskiego wykazano, że w testach psychologicznych, badających wpływ stresu, wyniki znacznie uległy zmianie. Badanych podzielono na dwie grupy, jedna [...]
Wykorzystanie białka w diecie sportowca jest jednym z priorytetów diety, która ma na celu wspomóc budowanie masy mięśniowej. Oznacza to, że osoby, które trenują siłowo, powinny szczególnie zadbać o to, aby odpowiednia ilość białka znalazła się w ich diecie. Co więcej, sam trening siłowy będzie generował dużo większe zapotrzebowanie na białko, [...]
[...] wyłowić te złe. Tłuszcze trans znajdujące się w paczkowanej żywności - to jedna kwestia, ale co z innymi składnikami przetworzonej żywności, takimi jak sztuczne dodatki, emulgatory, barwniki i wzmacniacze smaku? Nawet, jeśli usuniesz tłuszcz trans i zredukujesz zawartość sodu i cukru w pakowanych produktach spożywczych, nadal istnieją obawy [...]
Wydawałoby się, iż temat redukcji tłuszczu i treningu aerobowego został już tylekroć opisany, iż zagadnienie nie sprawia żadnego problemu. Niestety, rzeczywistość przedstawia się trochę inaczej. Im masz większą wiedzę, tym pewne kwestie stają się dla Ciebie prostsze, nie wymagają wyjaśnień, są zrozumiałe z samego założenia. To może być wielką [...]
[...] masy mięśniowej, jak i redukcja tkanki tłuszczowej wymaga działań dietetycznych, które ukierunkowane będą na wybrany cel treningowy. Sprawia to, że dobór kaloryczny musi uwzględniać bilans dodatni lub też ujemny pod kątem energii. Jednak samo dostarczenie pokarmów zgodnie z ilością, jaką zbilansujemy, nie zawsze jest wystarczające. [...]
[...] wyzwanie, które zmieni jego życie i podejście do podopiecznych. Postawił sobie cel: przybranie na wadze, którego miał dokonać niezdrowym odżywianiem i brakiem ruchu. Udało mu się! W niecałe sześć miesięcy, Drew przytył ponad 30 kg! Tak jak zaplanował, całkowicie zrezygnował z treningów na siłowni i codziennie spożywał fast foody oraz pił [...]
