mu

Ale ja to ja, mam organizm który dużo wybacza, ale i ciężko go zrozumieć. Robiłem już takie zabiegi, których innym bym na pewno nie zaproponował. Co do Konrada, to wiadomo że krzywdy te ładowanie mu nie zrobi, ale i nie pomoże, przynajmniej na razie. Ogólnie przy tej kaloryce ładowania potrzebne będą na pewno, ale imo nie teraz.

[...] ww. A ja non stop niskie w chuy. Nie wiem. Zobaczę co mi napiszę. A co do Przemka to jak sam piszę i wspominał - on bezproblemowo gubi smalec. Nawet cardio nie musi dużo kręcić, 30 min mu styka. Ma podobnie do mojego kumpla. Co do siebie też mam takie zdanie - póki co ładowanie stawiam, że tylko mnie zatrzyma (w najgorszym wypadku i [...]

[...] jak cholera %-) Dziś totalnie beznadziejny humor. Cały dzień zdenerwowany ot tak. Do tego pewien frajer z roku jest zbyt pyskaty i dobrze, że go nie spotkałem bo bym mu chyba nos złamał. Poleciałem na trening w końcu i się wyluzowałem...na szczęście. Heliosa już mam, ale dopiero w 5 aptece kuźwa w ogóle mieli igły 0,45 do wbijania w [...]

TYDZIEŃ 1/5 Siema, dziś treningowo i z Solem chwile popisałem apropo pomocy w końcówce przygotowań no i plan mam za co jestem mu bardzo wdzięczny. Pierwszy tydzień z 5 (do 17.06) ostatnich wyglądać będzie tak: Białka w opór. Nabiał cały czas jem. Warzywa w opór. No i WW i FAT do 50g ed. I tu jedyna rzecz co do której mam obiekcje - ładowanie [...]

Chyba jak mu do pracy doniesiesz %-)

[...] spadnie o połowę to jest szansa na wyleczenie, ale nie wiem. Nie wiem czy słaba sytuacja z pieniędzmi przeważyła (mimo, że stać mnie było kosztem przygotowań) czy chciałem mu ulżyć. Nie wiem. Pewnie jakby to było po zawodach to bym próbował, ale czasu już nie cofnę i go nie ożywię. Ehh, jak zwykle jakieś jęczenie i smuty walę w tym dzienniku [...]

[...] po przetaczaniu biedaczka odeszła i tutaj nie chodziło o kasę bo było mnie stać na to żeby wykładać i dokładać kolejne kroplówki bardziej chodziło o to, że dokładając mu kolejne kroplówki i kolejne leki obciążałeś go jeszcze bardziej. Jak dla mnie bardzo dobra decyzja o uśpieniu mimo iż nie jestem tego zwolennikiem ale w tym wypadku [...]

Jak nie przetrzyma %-) to do Warszawy rzut beretem skoczy mu się nakopać do dvpy x) i wytrzyma %-)

Nie no, zmotywowało mnie to. Już nie myślę o żarciu tylko o tym by nosa mu utrzeć %-) Będzie zabawa ;] Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-03 13:00:10

Niee. Że 2-3 razy Przemek popatrzył i popoprawial. W sobotę zawroce mu tyłek bo i tak się nudzi w soboty %-) A tak to koryguje ogladajac swoje pozowanie. Ewentualnie proszę Jule z pracy by spojrzała i powiedziała jakie ustawienie lepiej wygląda ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-05 14:34:50

[...] i tez byłem zdziwiony ze wygrał co do Czerwa to może dobrze nabity był i pochlastany ale jak ty byś był bardziej suchy to masz lepsze proporcje według mnie Akurat najbardziej suchy w kategorii Cayka to był Czerw : > a nie gość który wygrał :-) Prócz suchości u Czerwa nie było nic poza tym bo nabicia też mu brakowało i to rzucało się w oczy.

Marian ile by nie dolozyl to zawsse progress i najwazniejsze , glowa zdrowa i wypoczeta. Potem zbije i lzej bedzie mu po minicutcie wejsc na czysta miske. Tzn no moje takie zdanie. I uwierz ze nie wyglądam dobrze %-) prazki na tricach sa , zyly na udach ale bojler odpowiedni , kraty ni ma hehe. Ale rozmiar jest jakotaki i sily . Cos za cos, 11kg [...]

MASA 2017/18 DNT więc nic ciekawego się nie działo. Z rana robota, a potem zamulałem, a raczej spałem w domu. Prawie 4h drzemki zawsze spoko %-) Zaraz też idę spać bo z rana muszę podbić do drugiego trenera od nas i z nim pogadać, a potem zrobię kopytka :-D Oby jutrzejsza zmiana szybko zleciała bo będę sam z dwójką nowych więc będzie zamuła :/ [...]

[...] Jak już ktoś chce mi wytknąć błędy to niech to zrobi w normalny sposób, a nie jak ty. Ostatnia osoba jaką przytoczę - Borecki. W rozmowie na żywo z Jay Cutlerem mówił, że musi poprawić nogi, ale tak sobie mu to idzie. Cutler powiedział, że na nogi trzeba zwyczajnie robić ciężkie siady, używać dużych klamotów + zadbać o dużą intensywność. [...]

[...] leci fajnie, więc gitara :-D Bardzo fajna maszynka na dwójki tam jest :-P Kto ma instagram mój ten widział. Kumpel mnie zaskoczył - zrobił dropa x5 ale w końcu zaczęły mu te nogi iść do przodu - i to dropy na 2-5 ruchów z dużym ciężarem. http://s10.ifotos.pl/img/dieta2017_qhrwpew.png TRENING: 1.Siady - 155 kg 4x3 2.Martwy ciąg - 170 kg 4x3 [...]

[...] %-) Wesoła mina zlazła odrazu i pojawiło się niezłe speszenie. Coś tam zaczął nawijać i po części go rozumiem, ale nie trawię jego zaczepek i tak. Ale co chciałem to mu wytknąłem %-) Ale wiem jedno - kolejna gwiazda fitnessu, która na fotach wychodzi tak, że kopara opada, a w rzeczywistości jedyne co ma większe ode mnie to...łapy ;-D Bo [...]

Heh Sol wczoraj dokładnie to samo mu mówiłem :-) No ale serio, lekko to on teraz nie ma.

U mnie też był taki typek ale za dobrze to się nie skończyło. Uginał z prostym chwytem na wyciągu. Tak wyszło, że karabińczyk puścił i tak się gośc grzmotnął, że zarówno górne jak i dolne jedynki mu wyleciały

[...] dwójek. Poszło 220 kg na MCPN więc siła ciągle do przodu. Dziś natomiast była ustawka. W sumie to nikogo poza Bananem, Łukaszem i Erwim nie znałem %-) Łukasz - daleko mu już do tego pulpeta jakim był w Opolu %-) Erwi - dociął zayebiście. Jak zdjął bluzkę w szatni to ilość jego kabli na brzuchu mnie ostro zdziwiła. Tyle co u mnie na 3-4 [...]

Trening czwórek. O dziwo znowu bez bólu kolan. Póki Przemek nie trenuje to podkradam mu rebhandy i jakoś to idzie, choć po ich zdjęciu już niestety czuć ból. Tak czy siak jestem zadowolony, mimo że obecne treningi w porównaniu do tych w pierwszych 2 latach stażu są może na 20% :-| TRENING: 1.Siady - 70 kg x10 100 kg x8 120 kg x6 150 kg x4 [...]