mu

jak się pan Wąchała pojawi na następnym zjeździe za takie akcje nie damy mu wódki. pzdr/

[...] http://img3.poczta.o2.pl/?cmd=getpart&link=r1hhAHkE8u7VrRyYSAtPzbaNjNZeDOshmYijTMRbDMVO2OBATPoKTNJPzcaeDMoMTNJ8zcadTOAPzMJ83bwjTMkfTNZO2OscDNaN2OtITP2OiIsMgIkmgBkkFRxnDMVNDM2KlSlrAA dupal mu się zassysa więc myśle że bedzie lepiej niz na Sopocie ;-) Konkurencja mocna i liczna ale da radę ;-)

Szczerze, to liczę na to, że przebijesz tym razem chłopaka, z którym "przegrałeś" w Sopocie xD mój znaojmy niby, ale ktoś mu powinien utrzeć nosa bo za bardzo chłopak gwiazdorzy :D Forma lepsza niż na Sopot, masy też więcej mi się wydaję :D byle teraz nie spieprzyć ładowania i dobrze się nasmarować :D

Pamiętam te cudowne momenty - budzisz się rano, ktoś kto jest obok mówi ' otwórz oczy' a Ty mu odpowiadasz ' przecież mam otwarte':D

Pamiętam te cudowne momenty - budzisz się rano, ktoś kto jest obok mówi ' otwórz oczy' a Ty mu odpowiadasz ' przecież mam otwarte':D Haha tego jeszcze nie słyszałem. %-)

Ciaaaaaaasto - Seba tylko nie pozwol mu zjesc całości zanim dojedziecie ;)

Fatu z pleców chcesz :-D? Albo włosy mu się dłuższe marzą. A tak serio - fajny plecak.

tak myślalem że męska :D zejdzie księżyc zapuści włoski a fryzure to juz mu pomoge zrobić :D heh nie no jest dobrze :D

Hekade jak byl u mnie to mial ryz ,kasze gryczna i chyba jaglana jeszcze. Lacznie 400g a do tego jakies jajko czy dwa i mieso to zeszlo mu z godzine i caly czas mowil ze sie zaraz zrzyga %-) Po ostatnich przebojach z kaszą, dziękuję za nią na dłuuuuugi czas.

O to to. Dobrze mówi dać mu białka %)

troche za dużo tych kcal, jak na moje oko myślę, że faze startową możesz przesunąć na 1900 i zobaczyć, jak organizm reaguje (przystosowanie do diety zajmuje mu średnio 2 tygodnie) plus: wklejaj trening, w sensie co robiłaś i na jakich ciężarach.

[...] Dopiero wymyśle, ale zastanawiam się żeby na jakiś czas wyrzucic siady i zobaczyc jak będzie. Pamiętam tez jak Bzyku(może kojarzycie) robił jakiś konkret plan na nogi co mu Giszma układał ale nie mogę tego znalesc. Barki + łapy 1.Wyciskanie z klaty sztangą 4x12-8 2.Arnoldki 3x12 3.unoszenie na boki/ unoszenie przodem/ podciąganie hantli 4x12 [...]

Tylko że mu uda nie odstają jeśli chodzi o rozmiar. Fat tam siedzi, brakuje docięcia, tyle.

Ale to wszystko szło. Nie wiem czy Marian chce tu o tym wspominać, jak tak to sam napisze co dokładnie. I ja mu od dawna tłukę żeby zainteresował się sprawami hormonalnymi, bo to nie jest normalne że przy takim wysuszeniu góry nogi wyglądają jak u niektórych na koniec masy.

Iza, u mnie to może być też genetyka. Ostatnio przyuważyłam ojca na działce, w kąpielówkach. Ma 181 cm wzrostu, waży ok. 70 kg i też mu się boczki tworzą, chociaż jest chudy i kiedyś ćwiczył siłowo, brzucha nie ma. Wiesz co chyba, Ci pw poślę na ten temat ale to jutro.:-) Mię się nie śpieszy, chcę ćwiczyć bo to naprawdę lubię i dobrze mi działa na [...]

ps: pozwoliłem sobie odświeżyć - jakby ktoś miał jakieś uwagi i Mu się chciało to czekam na podpowiedzi. A jeśli nie, to przeglądam dalej forum no i chyba bez spotkania z "profesjonalistą" face to face się nie obędzie.

[...] do typu który zanim zaczyna ćwiczyć już planuje cykl kreatynowy... coś tam wcześniej machał, ale to raczej była bardziej zabawa i tak się właśnie stało po uwaga 3 tygodniach już wcina mono treca, mówił mi że jak skonczy potem chce kupić cell pumpa z mono, a potem jeszcze przed wakacjami nitro2 szkoda mi go jak myślicie, duzo mu dadzą te cykle?

Nie prawda panowie, mylicie sie, spojrzcie na bary i plecy, jest bardzo spoko. Tylko chlopak no co tu kryc, widac ze klata idzie opornie mu i jeszcze przy redukcji najbardziej wlasnie oberwala, wiec na pierwszy rzut oka tak to wyglada, jakbyscie sie choc troche dokladniej przyjrzeli na detale innych parti to jest zdecydowanie inaczej. Wiec klata [...]

jeszcze raz: duzo rzeczy sie liczy liczy sie zwiekszanie obciazenia a nie samo obciazenie ! kazdy zwieksza na ile pozwalaja mu te inne czynniki ktore sie licza u jednego to jest bardzo duzo u innego nie np. u mnie . resztę możesz sobie sam przetłumaczyć.

[...] Od kwietnia też zaczynam trening siłowy i jestem ciekawa jak mi pójdzie. Nigdy nie ćwiczyłam ze sztangą, mam więc pewne obawy hihi- czy to żelastwo się będzie gibać na moich witkach, ale ogólnie staram się nastwiać pozytyw. Obliques zaproponowała mi trening, umówie się z trenerem, pokoaże mu go i myslę, że jakoś będzie. Powodzonka życzę!