mu

[...] Wiem, ze robie bledy, ale poniewaz inni madrzejsi (nie Ty, nie obawiaj sie) wytkneli mi je, teraz moge wiedze pchnac dalej. Jezoo robi podobne bledy do moich wiec mu napisalem co i jak. Ale z Toba juz nie ma normalnej dyskusji bo mnie zaszufladkowales i co bym nie napisał jest zle. Nawet kiedy mam racje. Na szczescie w nosie mam [...]

pokarze to Cię raczej żona %-) Aż mu czócie wróci ;-D

[...] to są metody proponowane i wdrażane przez byłego trenera kadry juniorów i weteranów PZKFiTŚ Panie Janku wiem kim jest trener ale nie wiedziałem, że ma takie dziwne metody. Mój znajomy u niego się szkolił ale popsuł mu tylko sylwetkę i nabawił się kontuzji kręgosłupa. Ponoć trenuje bardzo dużo osób - ja bym uciekł po zobaczeniu czegoś takiego ;-)

Bo tak sobie myślę, że skoro ktoś już kiedyś odżywiał się wg zasad danej diety i nie sprawiało mu to większego problemu zarówno zdrowotnego w sensie odzywiania jak i psychicznego w sensie samopoczucia to dlaczego nie ma wrócić do tego samego sposobu drugi raz?:) Jak będziesz wolny to prosze o uzasadnienie:)

Kazimierz zawsze będzie dla mnie kozakiem! To taka zapaśnicza wersja Hunta trochę O mały włos a nie znokautowałby Fedora, może tym razem mu się uda!

[...] redukcji jaka robiles dobrze ci zrobi .Czyli zmienic tryb na masowke i dolozyc sobie po treningu 30 min. aerobow i lekko na pewno fat stopi a dojda tez przyrosty Ta, krate mu wywali i z 5cm bo bicka wejdzie %-) Albo redukujesz,albo budujesz mase,nie ma lekko. Jedyne co moze to dobudowac miecho i zostac mniej wiecej w tym samym poziomie tlusczu, [...]

dobrze mu idzie %-)

Na pewno idzie mu lepiej niż podopiecznemu ale znów notuję progres. Psychika wróciła na swój dobry, prawidłowy tor :-)) Maniek, foto albo nie uwierzymy :-P Aha, jak niestety dobrze pójdzie to z Mariuszem jedna kat na MP :-))

dlatego inni sa ciekawi i tyle, przeciez nikt chyba nie chce powielac jego cyklu czy diety, tylko interesujace jest to co mu pomoglo dojsc do takiej sylwetki i tyle, to zle zapytac?

ojejku jejku jacy tu wszyscy wrazliwi ,wyraziłem swoja opinie po czym dopisałem ze on sam napewno wie co dla niego najlepsze wiec jezeli mu to służy to niech tak robi ,pokaz mm19.. swoje zdjecia z zawodow bo tyle towaru ile ty w siebie wladowales to forme powienienes miec juz gruba na tyle ze jakies osiagniecia powinny byc ,chyba ze nie umiesz z [...]

Przed treningiem tez swoje zrobi, wieksza pompa, ukrawienie miesni itp, wiaze sie wiadomo z czym. Jak mu tak pasuje to jest ok, ja osobiscie slin tez lubie przed treningiem, ale nie tylko. Duzo ludzi ma zamule np na 5x dzienie, dlatego czesto z insulina stosujeme efke 2x dzienie, w godzinach porannych i po poludniu, bo czlowiek spiacy caly dzien.

slyszlem ze cienkigosciu duzo stolca oddaje i wtedy mu nogi rozp... 'o takie nowoczesne przysiady

ze mna %-) Reczniki mu podajesz %-)

Właśnie o to chodzi że ten sport to nie tylko wyrzeczenia , ale kupa kasy niestety, a nagrody czasami są śmiesznie niskie np przeciętny piłkarz siedzący na ławce, leci mu kontrakt i zarabia krocie taki łopatologiczny przykład. Rozpisałem się w każdym razie Marian powodzenia i podjęcia jak najlepszej dla siebie decyzji.

No Marian rządzi nawet ostatnio inni youtuberezy mówili że dobrze mu idzie:D wiec oby dalej w górę :D

mała30 - najważniejsza abys ne zaczynala zbyt ostro/ dlugo/, musisz stopniowo obciązac organizm- dac mu czas na adaptację do wysiłku- poprostu możnośc do przystosowania sie do niego- a odpłaci się napewno lepsza kondycją, i wygladaem. narazie jak nie treniowalaś jeszcze to nawet zaledwie kilka minut dziennie- dorzucając codzień minutę, dwie, pięć. [...]

Oj Maro, takie głupoty mu napisałeś, że aż wstyd A Ty bryant nie kłam tylko użyj szukajki leniu :P Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-04-03 15:01:25

Po co mu obciążenie np po 2x5kg jak przecież na dwie sztangielki do niektorych ćwiczen przecież musi zalożyc

[...] to znaczy, Twój biceps robi się bardziej okrągły, robi się większa "gulka" jak napniesz biceps. Robienie tego cw ale bez suplinacji bardziej masuje biceps, dodaje mu objętości, ale mniej kształtu. ogólnie oba cwiczenia są bardzo dobre. P.S z suplinacja to znaczy, że pozycja startowa bicepsa jest palce skierowane do siebie a faza [...]

[...] 9-cio krotny Mistrz Świata Kick-Boxingu, trener i promotor będzie gościł w Swarzędzu! Marek Piotrowski pokaże swoje pasy Mistrzowskie i opowie o emocjach jakie towarzyszą mu gdy spogląda na nie z perspektywy czasu, zapraszamy do wspólnych pamiątkowych zdjęć i skorzystania z okazji do zdobycia dedykacji z autografem Mistrza i wielu innych [...]