mu

kolejny raz potwierdzacie ze wiekszosc z was tu to idioci.Chlopak nie wie wiec prosi o pomoc co w tym ku,,a złego do ch.ja.Jesli chcesz mu pomoc to mu pomóż a nie od razu jedziesz po nim jeden z drugim.K.urwa banda cwaniakow z zapadnietymi klatami niedobrze mi sie roi jak czytamm co tu wypsujecie

[...] pleciesz? stojaki sa regulowane w kazdej lawce Kelton_MK idz z ta kelton ta lawka jest dobra bo jest ale jest droga i nie warta tej kasy lepiej kupic tego mojego masiva co mu dalem jest lepszy i tanszy tanszy SasiadxXx hahahaha czlowieku merbo to syff lawka to kupa a stojaki sa max na 144cm wiec do przysiadow mu sie nie zdadza co nie? chyba ze [...]

Szoho a wlasnie ten complex kretynowy mono japko i ester to dobre jest, bo kumpel nie ma za duzo kasy a mu to proponowalem i nie chce mu kitu wciskac? jak myslisz dobre to jest?

Alexei Ignashov to już chyba na zawsze pozostanie wiecznie "świetnie zapowiadającym się talentem", któremu kontuzje (i chyba po części też względy psychologiczne) przeszkodziły w pięknej karierze. Ale wciąż życzę mu sukcesów. Natomiast nie ma co się dziwić, że Sefo świetnie wypadł w Final Elimination. Ci, którzy wierzyli, że Kaoklai może [...]

Ja jestem ciekaw kto się wybiera ale jak się już wybiera to niech weźnie aparat i niech przywiezie trochę fotek na pewno wpłynie mu wiele sogów na konto chciałbym zobaczyć jaką formę trzeba osiągnąć żeby wygrać takie zawody Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Odwiedzając tę stronę [...]

Panowie spokojnie - może mu się tylko tak napisało bez rozwijania tematu. To chyba logiczne, że raczej po 10 min nie są rozgrzane wszystkie stawy i mięśnie a jedynie odpowiedzialne za bieg. Podniesienie tętna to nie wszystko. Pewnie jak każdy trzeźwo myślący facet Kerad potem też ogólnorozwojówke( wymachy itp., krążenia itp.), rozciąganie i serie [...]

[...] tak bardziej z przodu na łączeniu nogi z tułowiem. Prawdopodobnie coś naciągnięte. Może wpływ na ból ma wspomniany brak ruchu i dlatego będę chodził teraz bardzo dużo i ból musi ustąpić. Mam miesiąc do rozpoczęcia biegania i muszę przełamać ten ból bo inaczej będzie ciężko naginać i dawać z siebie wszystko. Ronin opisywał, że u fizjoterapeuty [...]

Nie ćwiczył i myślę, że długo nie poćwiczy (słomiany zapał). Tym bardziej nie rozpychaj mu samary. Żeby sięgnąć 4400 musiałby żreć B 1,8/W 10/T 1,8 przy 70 kg wagi ciała. I lepiej skieruj go na fachowców.

[...] powiem krótko: Każdy ma swoją filozofię i cel. Jeden chce złapać formę do kilku zdjęć i stanie na głowie żeby to osiągnąć. Choćby miał podpisać cyrograf to na wakacje forma musi być. Drugi ma zamiar pokazać światu, że ma mięśnie brzucha. I też gotów jest wypić szklankę trucizny w tym celu... Nam - innym - nic do tego. I nie powinniśmy się w [...]

ale to mu wydłuży czas treningu o 60% :-D

Bez zmian zbyt częstych rzecz jasna ;-) Tak się nie da :-D Toż motto Darka w tytule dziennika, od 2 lat głosi to samo: "zaczynam redukcję z nową dietą" :-D Co mu zabraniasz. Zmienia to zmienia. Grunt, że wyniki są. Sylwetka ładnie się prezentuje (Gwidu omal w depresję nie popadł jak nogi zobaczył) Darek ma zajęcie, bo ciągle knuje co zjeść żeby [...]

Rutkow ma dobrze bo mu wszystko idzie w barki. Wszystkim idzie dobrze i tylko nam zawsze idzie jak po grudzie! I zawsze wieje nam piaskiem po oczach! kerad - podziwiam za wznosy kolan do drążka! Z trudem robię wznosy stóp do drążka }:-(

tak btw to Słodkiewicz właśnie, na filmiku z treningu ramion, odpowiedział na pytanie o ćwiczenie na szczyt bicepsa, że jak ktoś ma nie mieć szczytu to nie będzie miał i żadne ćwiczenia mu w tym nie pomogą %-)

to może Wy dojrzewacie ;-D, ja tam jestem za tym że jakieś minimum techniki trzeba zachować i te minimum to dla mnie są dipy ala Branch bardziej niż bujanie ala Kerad :-D, jak już mówimy o dowalaniu klamotów kosztem techniki i na dodatek ja bym rozróżniał kiedy można sobie pozwolić na dowalenie klamotu, w jakim makrocyklu, a kiedy powinno [...]

Wiosło nic nie daje za bardzo chyba prędzej podciąganie w chwycie neutralnym lub ściąganie.Co powiecie? zapytaj Jezoo co robił że mu schaby urosły pod pachami i będziesz miał odpowiedź przyczepów nie przesuniesz więc zostaje rozbudowa tego co jest

Na fb jeden z lepszych fizjo od dźwigania sie wypowiedział odnośnie siadów sumo...jest bardzo zadowolony, że ludzie robią ten rodzaj przysiadów, bo dość znacznie mu wzrosłą ilość pacjentów%-) Ale nie spróbujesz, nie dowiesz się...;-)

Prop lepiej mu wyjdzie

ja to już przerabiałem ... ide do lekarza mowie mu jestem otyly ,potrzebuje pomocy i sugerując mu delikatnie może to tarczyca albo jakies inne schorzenie a on nie nie dieta 1000kcal. a idz pan w h** :)

[...] ale byly to typowe leki przeciwbolowe przeciwzapalne. Pytalem sie rehabilitanta jak dlugo mam do niego chodzic i kiedy mi to przejdzie... powiedziano mi ze to zalezy, jednemu bole odpuszczaja po 2 wizytach innemu po 8. W moim przypadku jako ze jest to dosc stara sprawa powiedzial ze trudno mu to ocenic bo nie jest to przypadek swiezy a z tymi [...]

"No nie dokładnie chyba, robil sobie chyba jaja z jaj MANIJAQA jak mu sie na nich jakiś cukier pojawił, tu jest link " Brutus odpeniaj sie!!! sam masz chyba cukier zamiast muzgu... a tak pozatym patriotpol mni enieraz w****il ale az ban to sie nienalezal mozna mu bylo stosowne upomnienie wyslac pozdrawiam Piotrek jak ktos chce mnie zabc [...]