mu

[...] bierze udział dla zabawy. Sylwetka kolarska też chyba nie jest szczytem jego marzeń. Prawdopodobnie połknął bakcyla sportowego i zdrowego trybu życia. A ponieważ lubi wymagające wyzwania to postanowił wziąć udział w zawodach Iron Man. (Może nawet ma cichą nadzieję na sukcesy przy bardzo wielkim wysiłku ze swojej strony - czego mu życzę).

[...] nie powstydził! Dieta widać dopasowana do aktywności: lekki zapas tkanki podskórnej jest czyli jest dobrze! (Widziałem dzisiaj na siłowni mężczyznę ok. 40-tki, którego widuję tam od 2 lat. Zawsze bez tłuszczu podskórnego, z chudymi mięśniami. Przez ten rok dalej jest bez tłuszczu lecz ubyło mu mięśni! Przykro było patrzeć jak biegał na orbitreku!

Przyjalem taka taktyke, ze jem tyle, by byc sytym. Najpierw zjadam, pozniej licze - organizm lepiej wie ile potrzebuje pozywienia od dietetykow, tabelek i kalkulatorow - na razie sie nie myli, wiec czemu mu nie zaufac :)

zasypuje mnie pytaniami choć pisze mu zeby w dzienniku Twoim pytał :-)

[...] nie wydaje mi sie mozliwe. Waga nie rosnie mi gdy jem 7, a czasami 8 tysiecy kcal - poprostu organizm nie chce produkowac zbednych wlokien bo wie, jaki typ wysilku bedzie mu serwowany za 12 godzin, co kazde 12 godzin. Michael Phelps nie "masowal" nawet gdy w okresach startowych jadl 10-12 tysiecy kcal. Teraz staram sie jesc jak najmniej, tzn [...]

strasznie tłusto jesz ,jak Atkins czy jak mu tam było jak z cholesterolem u Ciebie?

strasznie tłusto jesz ,jak Atkins czy jak mu tam było jak z cholesterolem u Ciebie? Bardzo dobrze, dziekuje :) Badanie wrzucone strone czy dwie wczesniej. Cholesterol spozywany w pokarmie ma marginalne znaczenie, wiekszosc cholesterolu produkuje watroba - wedle potrzeb organizmu. Cala gadka o zywnosci z niska zawartoscia cholesterolu - bujda na [...]

[...] innego. Chyba na wioslo sie przerzuce calkowicie :) Chcialem podciagac sie z ciezarem ale jest klopot - jak doloze wiecej niz 25 kg to bardzo boli mnie prawy biceps, cos tam mu nie pasuje widocznie. Zj**ke dostalem za pozowanie ostatnio od Mastiego - bo to trzeba umiec niestety. Tak sobie do aparatu trenuje odrobinke, bo niedlugo koniec testu i [...]

Panowie trochę realizmu, zejść z 4 godzin na 3 to są lata pracy - nawet przy zaangażowaniu Marcina teraz plan jeśli chodzi o maraton powinien być w okolicach 3:50 (może 3:45) a potem każda minuta w dół będzie mega ciężka oglądałem przez chwile eurosport, jak widziałem tych kolesi co zapierdzielali na czele to masakra, takiego tempa nie [...]

[...] nadal doskonale, choć słońce niszczy mnie jak wszystkich. Na punktach biorę już nie jedną ale dwie wody - jedną zużywam od razu, drugą niosę, używam 2 km dalej - dzięki temu na kolejny punkt czekam tylko 12 minut. Strażacy ratują nam życie kurtynami wodnymi, policja dopinguje syrenami, Paryżanie są w amoku, cale miasto woła Allez ! Allez ! 23 [...]

mam prośbe mógłys sprawdzić numer 7718 mój kolega biegł chciałbym zobaczyc jak mu poszło ?? Daniel Sadłowski Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-13 17:33:10

ozzy tylko sie z ciekawosci zapytalem, ile mu szlo jak mu dobrze lecialo.

"rotfl wiesz ja umiem sie np opanowac to ze mam zle samopoczucie to nie znaczy ze chce komus w******lic ( jesli masz takie problemy to radze sie udac do lekarza ) a jak gadka nie idzie to po prostu odchodze " Mysle,ze mu chodzilo, ze np. masz ciezki dzien, sie zle czujesz i ktos cie zaczepi to nie dasz mu rady, a jak jestes pelen [...]

[...] wiadome 50, nie wiem ile są warte na leśnym rynku, strzelam kwotę 8. Marudzenie/ wnerwianie /spacery -30zł Razem 115 dziennie. Jesteśmy razem 18 lat co daje 755 550, przez następne 10 lat nie zamierzam dać mu spokoju, a to kolejne 419 750. ŁĄCZNIE 1 175 300 nieopodatkowanych dochodów. Muszę mu uświadomić, że pierwszy milion już zarobił. \-)

[...] byście trochę pomyśleli gdzie wrzesień i październik przecież to już będzie jesień-takie zawody trzeba robić już bo nie każdy ma drążek jak Ty Mariusz w ogródku koło domu.Co do filmów z eliminacji raczej osobno z dipsów i osobno z drążka przecież nie można fatygować kogoś żeby latał za nami z aparatem i znów nie każdy ma te sprzęty obok [...]

[...] sie ten regulamin podoba, ponieważ po przemyśleniach nawet mi się spodobał, bo to jest pierwszy taki konkurs prawdziwy i po nim będzie się można dużo nauczyć. W sumie jednemu lepiej bić kolanami przy Musclach, a następnemu robić gimnastyczne wejścia, jeden czort, czy tak, czy tak. Zobaczymy kto będzie mocniejszy - czy wejścia gimnastyczne , czy [...]

[...] dosyć płynnie przechodziło z siłowych do gimnastycznych więc jeżeli te ostatnie mamy wyeliminować to tylko zależy to od samokontroli startujących.Ja nie narzucałbym minimum do kwalifikacji bo i tak trudnością samą w sobie może być przyjazd do Poznania i to nie jest tak że jak ktoś teraz robi 4 MU to do wiosny zrobi 10,ja przez lata robię [...]

No ogólnie bardziej mnie dieta interesuje... Taki rozkład może być- wątpię, żeby dźwigał 150 kg w mc, więc nie utrudni mu to biegania, a po nogach ma akurat 2 dni odpoczynku, więc gitara. Oczywiście na biceps przynajmniej 1 ćwiczenie za dużo + przydałoby się więcej ćwiczeń z ciężarem własnego ciała, czyli podciągań, dipsów itd bo to mu tylko na [...]

Tylko typowo silowe wielu,co robi nawet 10 mu może nie wykonac kilku typowo siłowych Obawiam się też o ilośc startujacych-bo wiele osób chce siłowe-tylko,że oni nie startuja i czasem sami nigdy tego mu nie wykonali. I problemy przy sedziowaniu-jednemu zalicza innemu nie-tego sie obawiam...Nawet jak bedzie 3 sedziów..

[...] Dalej mnie ciekawi to co piszesz - Najlepiej by bylo jak byś wrzucił krótki filmik z takim Mu. Może masz jakiś kanał na YT, bo z chęcią nie jeden chciał by zobaczyć . Witam Kanału na YT nie mam, ale chłopaki ćwiczcie jeśli zrobicie tak to MU nie sprawi wam problemu. POzdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd96a93f63824fed83cb76c3499aa719.jpg