[...] była fatalna w skutkach 2cm z łapy poleciało i tyle samo z pasa, - 5kg wagi. No i sprawa jest taka, kolega chce dalej masowac bo 38cm go nie satysfakcjonuje, ale brzuch mu skoczył, klata też i to nie tylko w mięsnie, no i zrobiło sie lipo. Boi się redukcji bo ciezko idzie mu odrabianie, aktualnie jest na cyklu mono (drugi w życiu) No i co [...]
[...] wciąż jest brana pod uwagę. Jeśli on czuje, że chce się zrewanżować, zdecydowanie uwielbiam darmowe pieniądze, więc nie zamierzam odrzucać tej walki. To dobry zawodnik, dam mu to, ale rzucili mu kilka łatwych walk. Jeszcze nie walczyłem z Diego Sanchezem w swojej karierze. Nie dostaję takich walk. Stawiam na byłych mistrzów. Zobaczymy, jak to [...]
[...] moich moja postać postrzegana jest w sytuacjach awaryjnych jako najłatwiejsza do „opędzenia" z podarunkami?Gdy nadchodzą „prezentowe okazje" zewsząd słychać rozmowy „co mu dać", „cholera znów jest problem".Jako że jestem na tyle specyficzną osobą ,że trudno rozszyfrować co akurat w danym roku by mi się przydało nikt nie wie co ma kupić.I [...]
[...] powinna znajdować się na wysokości 2,43 m dla mężczyzn i 2,24 m dla kobiet (mierząc na środku pola gry). Na dwóch końcach siatki (nad liniami bocznymi) wysokość siatki musi być taka sama i nie może być większa niż 2 cm ponad wysokość przepisową. Do siatki mocowane są tzw. antenki - pręty wystające 80 cm ponad taśmę górną. Umieszczane są nad [...]
[...] piszę w imieniu kolegi, który aktualnie nie ma dostępu do internetu, a przez tą sprawę prawie nie śpi po nocach . Do rzeczy. Kolega swoją przygodę z siłownią zaczął rok temu. Przez pierwsze 2 miesiące ćwiczył FBW (jednak omijając ćwiczenia na plecy), następnie wziął się za split 3x w tygodniu - również nie ćwiczył pleców. Po 6-7 miesiącach [...]
Witam Wlasnie sobie wrocilem z silowni :) powinienem byc zadowolony i wgl.... Nie, nie tym k**a razem ;/ Moj plan A przysiad 5x5 wycisaknie w staniu 5x5 MC ( rumunski) 5x5 ( piramida) podciaganie brzuch B przysiad WL wioslo pompki na poreczach lydki A wiec przejde do rzeczy... Robie sobie przysiad 3 serie ( 95 kg), robilem na zmiane z tzw [...]
Wokół kwestii odnowy po wysiłku siłowym krąży wiele mitów. Dosyć często do formułowania zaleceń w tym zakresie wykorzystywane są wyrwane z kontekstu wyniki badań przeprowadzone na osobach uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe. Rola hormonu anabolicznego insuliny w okresie bezpośrednio po zakończeniu ćwiczeń również zdaje się być przeceniana. [...]
[...] Do zwycięstwa można przypisywać nagrodę , radość, wyższość nad przeciwnikiem, którą udowodnił w rywalizacji. Ale rywalizacja to też porażka a znią idzie gorycz porażki, smutek, słabość, niższość. Są to rzeczy których nie da się opisać, ani wytłumaczyć, każdy przeżywa rywalizacje i jej efekty inaczej. Bo każdy kto chce doświadczyć jakie to [...]
[...] wysokim poziomie Wichniarek - wiem, ze teraz grzeje lawe (chociaz ostatnio strzelil gola %)), ale On jeszcze pokaze, ze zasluguje na kadre Gevorgyan - nie wiem jak tam mu obecnie idzie, ale jesli jest w dobrej formie mozna Go powolac Karwan - nie jest zly, zacznie sie runda wiosenna to zobaczymy w jakiej formie sa polscy ligowcy i wtedy [...]
[...] walki o tytuł. 37-letni Johnson był zestawiony do walki z mistrzem Vadimem Nemkovem w półfinale turnieju grand prix wagi półciężkiej na gali Bellator 268, zanim został zmuszony do wycofania się. „Rumble” nie został zestawiony do walki od tego czasu i wygląda na to, że nie będzie w najbliższym czasie. „Rozmawiałem z nim około tydzień temu i [...]
[...] zaś o miejsca, to nie liczę na zbyt wiele. Wiem, w jakiej formie są obecnie moi rywale. W tym momencie są oni naprawdę mocni - przyznaje nasz kulomiot. W Katarze przyjdzie mu zmierzyć się z Kanadyjczykiem Dylanem Armstrongiem, liderem światowych list w tym sezonie (21,72 m). Nie zabraknie także dwóch Amerykanów. Odwiecznego rywala Majewskiego [...]
[...] nasz zawodnik Dariusz Wszoła startuje bardzo poprawnie zalicza w przysiadach 215kg wyciskaniu 140kg i martwym ciągu190kg łącznie ustanawia rekord życiowy545kg, co daje mu 5-miejsce. Kat.60kg Sławomir Śledź W tej wadze miało dojść do pojedynku między dwoma wybitnymi mistrzami aktualnym Rosjaninem Andruchinem i byłym Indonezyjczykiem [...]
[...] sam na sam (prawa noga klęczy, lewa jest ułożona jak krzesełko) przy krótkim rogu pociągnąłem jeszcze lewą nogę, a prawa mi została (nie wiem dlaczego). Poczułem ból i musiałem odpuścić. Próbowałem to dogrzać, bo myślałem że to coś niewinnego. Jednak ból nie ustał to poszedłem do trenera opowiedzieć mu o sytuacji, on powiedział, że to [...]
nie ogladalem calego meczu, bo wolalem podziwiac Brazylijczykow, ale niektore wybryki Grahama Poll'a widzialem i niezle sie ubawilem.. poza tym nasuwa sie pytanie.. czemu na mundialu nie ma zadnego polskiego sedziego? poziom sedziowania w Polsce najlepszy nie jest, ale nie mowcie, ze np. w Singapurze (oczywiscie Singapurczyk sedziowal spotaknie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dlaczego białko to nie magiczny proszek, czemu z kreatyną/spalaczem warto poczekać i czy dieta jest ważna? Wiosna zbliża się wielkimi krokami, a to oznacza, że wiele osób będzie chciało "nagle i szybko" zmienić swoją sylwetkę w ciągu paru tygodni przed wakacjami. Czyli wyrobić 15 kg masy mięśniowej i zrzucić 10 kg tłuszczu jednocześnie w ciągu [...]
Witam w imieniu całego FitMax Teamu W temacie zamieszczać będę różne napotkane ciekawostki, zaczerpnięte zarówno z literatury, jak i internetu, czy innych środków masowego przekazu, dotyczące żywienia, suplementacji, treningu, czy ogólnie, szeroko pojętego, sportu Zachęcam również was do podzielenia się podobnymi artykułami/wzmiankami, jeżeli [...]
[...] w RFN i z pokazami w nocnych lokalach. Ostatnio znów wrócil do grona czołówki, brał udział w konkursach Mr.Olympia. "Czarny książe" może imponować niebywale rozwiniętą muskulaturą, szczególnie ramion i bardzo wąską talią. Jak twierdzą fachowcy, Robby ma proporcjonalnie najbardziej rozwinięte ramiona na świecie: kuliste bicepsy, idealne [...]
[...] ma zdjęcie boiska to prosze sie zgłosic do mnie na priv. Celem gry jest zdobycie bramki, czyli wbicie piłki między słupki bramek umieszczonych po obu stronach. Zawodnicy muszą w trakcie meczu wymieniać konie. Na jednym wierzchowcu można grać najwyżej siedem i pół minuty. Żeby rozegrać cały mecz, zawodnik musi mieć co najmniej dwa konie. Polo [...]
[...] do końca niezbadane. To właśnie są rezerwy dla dalszego doskonalenia swojej osobowości i ciała. Program 100 powtórzeń można porównać z wejściem w trzeci wymiar. Towarzyszy mu wielki wysiłek, emocje maksymalna koncentracja umysłu, to nic nowego gdyż w każdym sporcie, chcąc osiągnąć sukces - cechy te dominują. Dlatego też wciąż szuka się nowych [...]
[...] na filarze dosc blisko. W tym momencie uslyszalam tekst 'nie podskakuj laleczko' i od tylu zostalam popchnieta na tego goscia. lecac na niego nie mialam za bardzo wyjscia - musialam go przewrocic (sorry, nie znam sie na fachowym nazewnictwie, wiec opisze co zrobilam) w najprostszy sposob - chwyt nad kolanami i wejscie barkiem (mialam sporo [...]
O kim zapomina Janas?
