mu

Wszystko Ok, tylko we wstepie troche dales czadu z tym emerytem... Wuchta, to "szczaw" jeszcze, a TY mu tak ???... Jakies filmy daj w koncu, bo cisniesz TS od paru ladnych miesiecy, a ludzie nawet nie widzieli jak sztange trzymasz.... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-15 14:34:48

UNS - Loader II Porcja na start 10 gram - pompa 4/10, nic specjalnego - pobudzenie 5/10 - smak 7/10, przyjemny i delikatny (chociaż trudno mi jednoznacznie go określić – IMO bliżej mu do cytrusa niż do jabłka) - rozpuszczalność 9/10, zostało mi kilka białych grudek, ale jest ok - ogólne odczucia 6/10

Jak można wyjaśnić fakt , że mój kolega przybrał dużo na wadze 100+ kg a zupełnie po nim tego nie widać , nie przybyło mu ani dużo mięśni , ani tłuszczu .

Zepsuła mu się waga

Jak można wyjaśnić fakt , że mój kolega przybrał dużo na wadze 100+ kg a zupełnie po nim tego nie widać , nie przybyło mu ani dużo mięśni , ani tłuszczu . Waga to również nawodnienie ciała ( w koncu składamy się z 66 % z wody ), wypełnienie glikogenem, jelit Witam, skończyłem redukcję, zrobiłem reverse diet i obecnie jestem na 3450kcal i obecnie [...]

olej kokosowy jest najzdrowszym, czy dlatego kokos jest gorszym od orzechów włoskich ? Nawet jeśli to bardzo niewiele mu brakuje.

[...] jajka,ukladajac ludziom diety też właczałem je raczej codziennie,bo ciezko powiedzieć żeby nie był to świetny produkt.Układam teraz ziomkowi diete,okazuje sie ze ma alergie na białko jajka kurzego,na skore mu wyrzuca jakies swędzące plamy.Co dać na sniadanie gosciowi żeby było podobnie -cenowo, -jakosciowo -składnikowo jak jajka? Myślałem o soji?

DT/DT? nie wiem czy to literówka, czy coś o czym nie słyszałam :P ale jeśli chodziło o DT i DNT to słyszałam, że jak ktoś trenuje wiecej niz 4 razy w tyg to stała wartość kaloryczna nie powinna wpływać jakoś niekorzystnie. Tak, raczej chodziło mu o DT/DNT. Taka rotacja może wpływać pozytywnie na metabolizm, przyśpiesza go

nic mu nie bedzie nie wystawiaj go tylko na promienie słoneczne.

czesc, mam pytanie do was bo niektorzy z was to dla mnie autorytety.Jak bardzo liberalni jestescie w kwestii takiej ze klientowi ulozyliscie diete,a on mowi ze cos tam mu nie pasuje, np 2 bułki grahamki chce zmienic na chleb razowy

Nie wiem nie układam nikomu ale jak coś komuś nie pasuje to należy zmienić na inny produkt o zbliżonej jakości ale jak klien się uprze ze woli coś innego a to jest niedobre wg nas to nalezy mu wytłumaczyć dlaczego to jest złe i nalży tego unikać.

Zapotrzebowania Ci nie zwiększa, bo ktoś pomyśli biorę termogeniki to mogę jeść więcej. To samo pisałem gosciowi tylko już nie wiedzialem jak mu wytlumaczyć żeby niechcący nie ubliżyć %-)

Ostatnio widziałem jak koleś tutaj wrzucał zdjęcie posiłków ze swojego "cheata". Ogólnie dużo lodów, słodyczy, węgli i cukrów prostych. Drugi koleś mu odpisał "kurde ja po takim czymś trzymam wodę z tydzień czasu xD". O co chodzi z tym "trzymaniem wody"? Niech ktoś mi wyjaśni to zjawisko.

Mięso wołowe to jedno z najzdrowszych mięs, może jeszcze indyk może mu podskoczyć :-) Wszystkie tłuszcze w nadmiarze nie są zdrowe, omega 3 też.

[...] naprawdę. W poniedziałek (23.02) w pracy około 8 rano deklarował, że idzie na wieczorem na trening, ale z każdą godziną wyglądał coraz gorzej. (No i niestety okazało się, że musiałem ćwiczyć sam tego dnia) Ponieważ nie mieliśmy jeszcze nic ciekawego nagrane, bałem się, że polegnie z kretesem, tym bardziej, że próby z poprzedniego tygodnia wypadły [...]

[...] i tric oraz rozciągania dobieram obciążenie jakim jestem w danym momencie poprawnie wykonać ćwiczenie. Co do kolejności ćwiczeń - uważam, żę każdy powinien ćwiczyć tak jak mu wygodniej, jeśli nie koliduje to z rozwojem innych partii. (chociaż na redukcji nie spodziewam się przyrostów :P) No nic ja zmykam na siłke i do roboty, następna wypiska [...]

w sumie to już po 45 minutach może sklep sfd zrobił mu niespodziankę i zamienił kapsułki (ciekaw jestem co było w środku)

wycztałem dziś ze w ckd jak dobrze pamiętam socho pisał że tylko raz w tygodniu ma trening właściwy (chyab chodzi mu o siłowy) a ja sobie ułozyłem 4 dni siłowego i codziennie aeroby to może wtedy niebędzie mi leciało z bica i z klaty??

[...] ale ten "wodnik" to nie ja.Po prostu znajomy zmasowal sie jak swiniak metanabolem,omka,deka itp itd i chce przystapic do rzezbienia.Ja osobiscie odradzalem mu stosowanie diety pozbawionej wegli gdyz uwazam ze tak nietrwala masa miesniowa jak w jego przypadku,nie wytrzyma takiej diety i najzwyczajniej w swiecie "zleci". [...]

[...] w organizmie czlowieka i wiem jakimi konsekwencjami takie braki sie koncza. Mowa byla i podkreslalem to wyraznie o "ograniczeniu" zarowno wegli jak i bialek. Przyjmuje sie ze na 1kg masy ciala do prawidlowego jego rozwoju powinnismy dostarczac mu mniej wiecej 1 - 1,5g tluszczy i wegli 5 - 6 g (bialka 2 - 3g). I takim powinno sie [...]