mu

chciałem, ale Wason nie może bo coś mu wypadło, także raczej będę sam biegał

[...] tydzień, później na luźno polatać po lesie a piątkę pobiec 20-24 np 22.07 to byłoby chyba najlepiej :-)) edit: po ostatnich biegach zegarek mi szacuje 5km w 22:40 %-), ale może coś mu się pomyliło po resetach }:-(, w każdym razie ja 23:59 biorę w ciemno a 24:59 też uznam za duży sukces :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-03 14:11:40

[...] Tężnie w Inowrocławiu. /SFD/2020/7/16/b7f028fcb58241f4b9fd8a93d331dc77.jpg Przy tężniach zobaczyliśmy fajny duży plac zabaw dla dużych i małych dzieci %-), więc musiałem sprawdzić czy umiem jeszcze fikać na drążku. Okazało się, że nie zapomniałem nauk drazekm i wymyk poszedł bez problemu :-)). Był też tam taki ziomek co leciutko MU [...]

[...] ale trochę mięchem udało mi się obudować i tego gość też nie mógł nie zauważyć, dlatego taka rada a nie inna, nie przyszedł 45 letni Janusz z nadwagą co wstał z kanapy i mu strzykło ;-D a problem wynikają wg mnie głównie z kilkunastu lat kompensowania braku zakresów, tak czy owak trzeba zapyerdalać dalej, bo jak teraz przestanę to będzie [...]

Ja ustawiłam automatyczne wykrywanie serii i czasem wykrywa.. a czasem muszę mu pomagać. Właściwie to bez znaczenia, tyle tylko, że jak tego przypilnuję, to później mogę odczytać czas ćwiczeń i odpoczynku.

[...] i biegło mi się kiepsko w porównaniu do terenu, chociaż w teorii powinno być łatwiej i kosztować to mniej siły - pewnie kwestia adaptacji (no i nie miałem butów do biegania) a zegarek to już w ogóle pokazał dane z dupy - na niecałe 30minut spokojnego biegu zaniżył mi dystans chyba ok 1km muszę sprawdzić po kalibracji czy coś mu się poprawiło :-)

Aha...w książce Danielsa jest 10 stopniowa skala zaawansowania biegowego (brana jest pod uwagę płeć i wiek) skala opiera się właśnie na przebiegnięciu 1 mili na maxa:) Daniels Twierdzi ze nigdy nie udało mu się być wyżej niż 7 w tej skali

Wczoraj miałem USG tarczycy i kontrolne badanie panelu tarczycowego. USG wyszło OK, badania z krwi: TSH: 2,420 mU/l (norma 0,270 - 4,200) FT3: 4,25 pmol/l (norma 3,1 - 6,8) FT4: 15,37 pmol/l (norma 12 - 22) czyli chyba jest optymalnie. Tym samym ostatecznie kończę szukanie dziury w całym jeżeli chodzi o po-covidową utratę wydolności i skupiam się [...]

[...] chciał się doharatać do żył na brzuchu to bym tego orbi nie robił i pewnie wydolnościowo nie straciłbym za wiele. A i tak liczę się z tym, że będzie słabo i bieganie będę musiał zacząć od nowa. O ile w ogóle zacznę. W każdym razie problem jest w tym, ze ja cały czas nie wiem gdzie jest źródło mojego bólu. Najbardziej podejrzewam, że to cały [...]

laryngolog odrzucił gronkowca jak mu powiedziałem, audiolog też zignorowała, także musi covid bo garmin mi ostatnio 2x lat pokazywał to gdzież starość %-)

Rozumiem, ze w nierównej walce z kretem - wygrał silniejszy? I teraz zostaje Ci Kabo obserwować zwycięzcę i życzyć mu jakiegoś naturalnego wroga? Polecam teriera:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-06-03 16:43:58

Tez tak mi sie wydaje. Więcej sprzętu. Maszyny. Inna motywacja. Zawsze ktoś jest kto pomoże a nie u mnie samemu i w ogóle... Ten typ co ma sapy mnie tak w****ia, że***** by go strzelił. Jak go widze to zaraz mi gorzej... Co mu ****a przeszkadza,ze sobie schodze te 3 razy w tygodnia ćwiczyć. ***ak leśny. Byście go słyszeli to sie zlać można co on w [...]

[...] po siłowni leciał orbieterek wtorek, środa, czwartek po 30 minut, a w piątek tak się rozbujałem że poszło aż 50 minut - pierwszy raz robiłem aeroby na orbiterku i musze powiedzieć że super maszyna, napewno lepsza od rowerka na którym dość mocno czuć 4 litery po dłuższej jeździe po orbiterku leciał basen z hydromasażem przeplatany [...]

Kuba, sam widzisz jaki Twój Gruby jest ciągle silny. Wziął i zj**ał tyle solidnej roboty. W imię czego? Jak długo czułeś przyjemność z tej pizzy? Daj mu teraz wycisk, niech poczuje kto tu rządzi. Niech wyje i skowyczy. Niech żebrze o szklankę wody (wody mu daj) i skórkę od chleba (niech zapomni) Oczywiście sprawa jest poważna i zawsze trzeba mieć [...]

Uwzględnij możliwości adaptacyjne Twojego organizmu. On po prostu uczy się gospodarować tym co mu dajesz i stara się zaspokoić potrzeby treningowe, regeneracyjne i życiowe z tego co mu dostarczasz. A że robi to coraz sprawniej, podkręcając metabolizm, to i stagnacja.

[...] w roli trenera personalnego :) moja forma z lata 2013 paru moim kolegom wzbudziła bardzo mocną zazdrość i chcą robić formę (na lato 2014) z jednym dziś byłem na siłce, drugiemu mam ustawiać miskę - tylko nie możemy się jakoś zgrać czaasowo, oboje mocno zdeterminowani, zobaczymy jak długo wytrzymają dzisiejszy trening to nauka totalnych podstaw [...]

no właśnie może ogólnie nie podoba mu sie twój nowy wygląd pogadaj z nim o tym może nie chodzi mu tylko o pare kg w tą czy w tą może poprostu pozmieniałaś coś a on woli cie inną

autorem jest Kazam. W jednym logu na bb typek napisał że po dawce 4 kaps dziennie przez 30 dni musiał brać nolve!! inny typek porównał do M1T gdyż strasznie szła mu siła i wyskoczył *mial tako genetyke* tradzik i napisal że po każdym teście wyskakuja mu pryszcze to tak w srkocie. a realnie jest to wg mnie jedna z lepszych ziołowych formuł [...]

[...] po prostu schudnąć i dojść do jakiej takiej formy. Trudno się dziwić, że nie ma bladego pojęcia o metodach treningowych czy o suplementacji. Babka w sklepie pewnie mówiła mu bajki o BCAA i to mu się skojarzyło z bio CLA. No i oczywiście inna sprawa, że gdyby to była dobra siłownia, to nie musiałby pytać was w szatni, tylko wszystko [...]

czarek co Ty piszesz wogule wez moze nie udzielaj sie radzisz mu DJ z rana ? wiesz ze po porcji z rana bylbys ostro zamulony przez to... bierzesz jedynie po treningi w celu uzupelnienia glikogenu... druga sprawa to ze mowisz mu ze to tylko transporter a radzisz mu carbo czyli prawie to samo..tylko ze bez tauryny jesli chcesz kopa dobrego to łap [...]