paese
Witam,
Wspinam się od 8 lat na całkiem przyzwoitym poziomie. Wiąże się to z treningami średnio 3 razy w tygodniu, w zimie na panelu, w lecie w skałach. Treningi na panelu trwają średnio 3-4 godziny i są max intensywne. Podczas wspinania w skałach intensywność jest trochę mniejsza i rozłożona na dłuższy czas, ok 6-7h.
Dotychczas nie używałam żadnych odżywek, suplementów, itp. Nie chcę brać się za kreatynę, jakieś BCAA (nie mam o nich zresztą zielonego pojęcia) i tego typu historie, bo aż tak bardzo mi nie zależy na wielkim wzroście formy. I tak, znajomy polecił mi Dextrojuice, że niby daje jakieś węglowodany, że jak idę głodny na trening to mi nie spala mięśni (bo tłuszczu to raczej nie mam) i małego kopa się dostaje od tauryny. Wszystko fajnie, tylko producent zaleca stosowanie Dextrojuice PO treningu, a nie przed.
Więc:
1. Co mi ta tauryna ma dać PO treningu?
2. I co mi da jak węglowodany w postaci Dextrojuice sobie zaaplikuję PO treningu, już po spalaniu tkanki mięśniowej?
Wspinam się średnio 3 razy w tygodniu
3. Czy to ma polegać na tym, że dawka tauryny i dekstrozy zażyta po treningu jest spożytkowana dopiero w czasie następnego treningu? Coś mi się nie wydaje, bo to jest chyba jak z redbulem: kopa dostajesz zaraz po spożyciu.
4. Gdzieś znalazłem info, że można brać jedną porcję Dextrojuice rano zaraz po przebudzeniu, a potem drugą zaraz po treningu. Czy to jest lepsze rozwiązanie? Chodzi mi o to, żeby ta porcja przed treningiem dała mi lekkiego kopa, to bardzo przydatne zwłaszcza przy intensywnym treningu na hali.
5. A może są jakieś przeciwwskazania do brania Dextrojuice przed lub w trakcie treningu?
Jak już napisałem, jakby mi strasznie zależało na drastycznym wzroście formy to bym się zabrał za konkretniejsze specyfiki. Po prostu chciałbym używać Dextrojuice dla ogólnego wspomagania i tak, żeby to miało sens.
Dzięki za wszelkie sugestie,
Marcin
Wspinam się od 8 lat na całkiem przyzwoitym poziomie. Wiąże się to z treningami średnio 3 razy w tygodniu, w zimie na panelu, w lecie w skałach. Treningi na panelu trwają średnio 3-4 godziny i są max intensywne. Podczas wspinania w skałach intensywność jest trochę mniejsza i rozłożona na dłuższy czas, ok 6-7h.
Dotychczas nie używałam żadnych odżywek, suplementów, itp. Nie chcę brać się za kreatynę, jakieś BCAA (nie mam o nich zresztą zielonego pojęcia) i tego typu historie, bo aż tak bardzo mi nie zależy na wielkim wzroście formy. I tak, znajomy polecił mi Dextrojuice, że niby daje jakieś węglowodany, że jak idę głodny na trening to mi nie spala mięśni (bo tłuszczu to raczej nie mam) i małego kopa się dostaje od tauryny. Wszystko fajnie, tylko producent zaleca stosowanie Dextrojuice PO treningu, a nie przed.
Więc:
1. Co mi ta tauryna ma dać PO treningu?
2. I co mi da jak węglowodany w postaci Dextrojuice sobie zaaplikuję PO treningu, już po spalaniu tkanki mięśniowej?
Wspinam się średnio 3 razy w tygodniu
3. Czy to ma polegać na tym, że dawka tauryny i dekstrozy zażyta po treningu jest spożytkowana dopiero w czasie następnego treningu? Coś mi się nie wydaje, bo to jest chyba jak z redbulem: kopa dostajesz zaraz po spożyciu.
4. Gdzieś znalazłem info, że można brać jedną porcję Dextrojuice rano zaraz po przebudzeniu, a potem drugą zaraz po treningu. Czy to jest lepsze rozwiązanie? Chodzi mi o to, żeby ta porcja przed treningiem dała mi lekkiego kopa, to bardzo przydatne zwłaszcza przy intensywnym treningu na hali.
5. A może są jakieś przeciwwskazania do brania Dextrojuice przed lub w trakcie treningu?
Jak już napisałem, jakby mi strasznie zależało na drastycznym wzroście formy to bym się zabrał za konkretniejsze specyfiki. Po prostu chciałbym używać Dextrojuice dla ogólnego wspomagania i tak, żeby to miało sens.
Dzięki za wszelkie sugestie,
Marcin
Krzysztof Piekarz
Pauleq
Arriva
