mu

[...] mega kosę spalacz. dziś byłem oglądnąć nową siłkę i chwilę czekałem jak "Pan trener" z recepcji obsłuży jakiegoś klienta z brzuszkiem, koleś szukał spalacza więc treneiro mu doradzał w ruch poszedł spalacz FA lipo burn'a mówiąc że brzuch się sam spali, jakiś koleś go brał i go tak wycięło elegancko że szok |-) (siłownia kiszka, już się kiedyś [...]

Najlepiej iść na odsysanie tłuszczu i po problemie. Jeżeli chodzi o dociętego dziadka który jadł to i tamto to jeden może jeść nawet biały chleb w ogromnych ilościach i ma taką przemianę i geny, że kaloryfer mu nie znika a drugi troszeczkę pofolguje i opona na brzuchu od tira. Ja niestety należe do 2 opcji. Ponownie piję kawę z chili.

Fakt, szkoda, że wcześniej się tak nie wyciął ;) Swoją drogą: teraz wrócić mu do normalnego żarcia i tzw. masy będzie cholernie trudno bez złapania od razu kilku(nastu) kg (w tym sporej ilości wody i fatu).

[...] tydzień II cyklu masy. Mogę napisać, że wszystko zrealizowane zgodnie z planem oby tak dalej. Jeżeli chodzi o ostatnie 3 dni to dały mi popalić, ćwiczyłem bez przerwy bo musiałem nadrabiać przełożony trening. Siedzę teraz oglądam Grand Prix na żużlu i czekam na mecz Polska – Niemcy. Moje ciało płonie i jest niesamowicie zmasakrowane i zarazem [...]

To ten sam co mu klatę pokazywałeś?

[...] wolne na trening z Papajem- Może tym razem nie przepuscisz takiej niezwykłej okazji? Będzie trening pleców na kosmiczną masę! Oczywiście bez obaw-każdy trenuje ciężarem jaki mu odpowiada a nie tym co Papaj 8-) [...]

Darek, jest u mnie za tydzien Robercik z Poznania, poznaliscie sie w Sierakowie. Daje mu dla Ciebie drobiazgi - jakies talerzyki, gryfiki itp. Numer tel na FB, bedzie przejezdzal wracajac - odbierzesz sobie. Powoli uzbierasz sobie tych ton ile trzeba.

[...] nas na brzegu a po powrocie do szkoły oficerskiej gdzieś po miesiącu woła mnie dowódca plutonu i pyta się mnie co my tam w Malborku odwaliliśmy bo jakieś pismo przyszło. Jak mu powiedziałem to się ucieszył i poleciał do d-cy baterii itd. Później zaszczyty , apel szkoły zdjęcia itd. Po tym spisaniu bałem się, że pójdzie babol na nas do [...]

[...] spotkałem jednego młodego głupiego "kolegę" - 19-sto latka. "schudł bez treningu" i od razu do mnei z tekstem że się może założyć ze w 3 miechy 15 kg mięśnia przybędzie jemu..... ręce opadły i skończyłem rozmowę. rozumiem zawodowców którzy musza zarabiać ciałem( bb, strongi, atleci, piłkarze nawet aktorzy do ról) maja jedną szansę na milion [...]

Dobra od jutra wchodzę na IF. Okno żywieniowe 16-22 zobaczymy co z tego wyjdzie będzie jutro ciężko Czytałem watek Solarosa i jeden z userów zadał mu pytanie : Jaką wagę miałeś najniższa a jaką najwyższą? Odp: Najniższą to chyba po porodzie 3,5kg. Uśmiałem sie do łez.

źle przeczytałem jakoś :), ale nie ma problemu i tak chciał nie chciał korespondencyjny pojedynek jakiś się wytworzy i rywalizacja ;-), Gwidu tez już profilaktycznie dał wpis, że "mu siła leci" %-) Ja planuję że siła mi wzrośnie więc jestem gotów :-D, Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-02-11 15:21:04

ja pie......chłopie, Ty jesteś w moim wieku, tak? Nawet Wendler stwierdził, ze po 30 lepiej mu sie trenuje 3 x w tygodniu.... No czekam na relację...

[...] mega zadowolony z widoku. Ostatnio spotkałem kolegę oczywiście z brzuchem to powiedzial do mnie,,Wyglądasz jak model trenujesz coś". Dopytywał mnie o dietę ale trochę mu zacząłem opowiadać popatrzył i po jego minie widziałem że bez sensu gadka. To jest dopiero drugi rok spokojnie najlepsze nadchodzi dotyramy plecy i barki i będzie miazga. [...]

Ostatnio spotkałem kolegę oczywiście z brzuchem to powiedzial do mnie,,Wyglądasz jak model trenujesz coś". Dopytywał mnie o dietę ale trochę mu zacząłem opowiadać popatrzył i po jego minie widziałem że bez sensu gadka. Ehehe no i powiem Ci, że tutaj nie wolno mówić za dużo: - wystraszysz gościa tym, że to tak dużo trzeba rzeczy dograć - do tego [...]

[...] że na treningu będziesz silniejszy. Jedna osoba (stosująca UD2, aby przygotować się do zawodów w trójboju siłowym) zauważyła, że jednodniowe ładowanie + kreatyna dało mu tyle co dwudniowe ładowanie. Czynnik uczulający insulinę tak jak alpha lipoic (200-600mg do każdego posiłku) przyniesie również pewne korzyści. Wszystkie produkty [...]

Widzicie białko z roślin bez wartości.Bo co to za białko z kaszy.Zalecane białko zwierzęce do tej pory nie liczyłem bo liczyłem z całości.Rutkow liczył ze zwierząt i patrz jakie mu bary poszły. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-10-02 19:13:30

[...] 20. -wyciskanie wąsko 12x60,10x80,8x90 -francuz hantlami 12x10,12x12,5, 12x12,5 -prostowanie ramion na sznurze fst 7 x12 56,56,42,42,30,30,30 Brzuch mam super mocny chyba muszę mu dołożyć większe obciążenia żeby ruszył z budową na +.Nigdy nie miałem problemów ze skrętami tułowia na czas a był to element sprawdzianu z wf. [...]

Rutkow ma dobrze bo mu wszystko idzie w barki.

Partner sie u mnie przyda. Za 2 lata bedzie jak znalazł. Ewentualnie bede mu hantle skręcał jak mnie dopadnie len %-)

Chłopaki, siedzicie mniej lub bardziej w kulturystyce, weźcie mu coś powiedzcie...Kerad, triumfalnie ogłaszasz: robię masę, wchodzisz na wyższe kalorie licząc jak aptekarz, po czym po...no niech Ci będzie 3 m-cach lament: zalewa mnie!! Robię redukcję!! Kerad ...ile Ty, jako 46 latek zrobiłeś tego mięsa przez 3 m-ce? 100g? O ile wzrosła Ci siła? [...]