mu

Obserwuję ten wątek od dłuższego czasu, fakt Paczkos coś tu kręci, 50 stron natrzepał, a przytył 2 gramy po kupie, ale z drugiej strony warto byłoby mu pomóc , taki apel, nie jedźcie po nim aż tak ostro, to raczej nie należy do przyjemnych rzeczy, a co do Ciebie Paczkos, jestem fanem Twoich przepisów, ale dwie rady, zacznij wpieprzać porządną [...]

Ty chyba czegoś nie dostrzegasz. Skoro założył tu dziennik, to w określonym celu. Na początku wszyscy życzyli mu powodzenia i służyli radą, póki nie okazało się, że Paszkos owe rady ma głęboko w chudej dupie i woli wysłuchiwać okrzyków zachwytu nad prześlicznie udekorowanymi odrobiną jedzenia miseczkami. Czyli coś tu chyba jest nie tak. Zmieniony [...]

Problem w tym, że mówi mu to każda osoba odwiedzająca dziennik...

dajcei mi tego chlopaka na 3 miesiace to pojdzie kilka kg na masie w gore , tak mu podkreci apetyt ze w koncu zacznie sie z niego robic chlop!

Pro bb tyle nie trenują, a ich suplementacja jest troszke lepsza od nasze :-D Jak coś dałbym mniej, a częściej, np partia co 5-6 dni. Czym większe mięśnie potrzebują większego bodźca i typowy push and pull może się nie sprawdzić. Pamiętaj też, że klatka to tak naprawdę mały mięsień, dużo mu nie trzeba.

Co do oszukanych wioseł to dawno temu, jeszcze na studiach - na siłowni gdzie ćwiczyłem kolega zerwał kaptur. Silny człowiek, zanim zaczął się bawić w robienie masy trenował trójbój. Sylwetka jak kula armatnia - wszędzie nabity i pękaty. Zdążył ze 2 razy szarpnąć i mu strzeliło. Rzucił ciężar, padł na podłogę i do przyjazdu karetki nie był w [...]

[...] sztangielkowe na skosie dodatnim wchodzi aż miło. Druga rzecz to często źle wykonywana supinacja nadgarstka przy uginaniu. Supinacja ma dojść do momentu, na który pozwala mu mobilność w nadgarstku a niestety duża cześć osób kończy supinację na podchwycie co promuje udział głowy krótkiej a uważam, że głowa długa powinna mieć personalnie jedno [...]

[...] pośrednio przyczyni się do hipertrofii(większe ciężary w ćwiczeniach siłowych). 3.Jest to na pewno jakieś urozmaicenie,więc może wprowadzić lekkie "zamieszanie" i wymusić adaptację organizmu.Adaptacja często wiąże się z dobudowaniem masy mięśniowej,która będzie się przydawała przy owych ćwiczeniach. 4.Podczas fazy pozytywnej również [...]

8 ćwiczeń ? na samą myśl odezwały mi się stare kontuzję przedramion %-) a tak poważnie to jest sport gdzie w zasadzie nie ma reguł - trzeba podchodzić indywidualnie jeden będzie wykonywał 5 serii na biceps i to mu wystarczy a inny musi wykonać ponad 10 serii tak samo z doborem ćwiczeń ,obciążenia ,systemów treningowych itp

[...] pytanie bardziej pasuje do tematu z pojedynczymi pytaniami i następnym razem raczej tam zajrzyj. Natomiast moja rada jest taka, że po prostu zapytaj rehabilitanta. Pokaż mu wyniki prześwietlenia, rezonansu i on Ci na tej podstawie powie co możesz, a czego nie. Tak na serio nic nie wiadomo o Twoje kontuzji - tylko jakieś ogólniki podałeś - [...]

No, a ja jestem ciekaw czemu mu piszecie, że dieta jest ch**owa. A ile osób polecało i dalej poleca vlcd ? Tylko wyjście trzeba zrobić z głową, a nie od razu wskakiwać na 2x tyle samo kalorii.

[...] zlym, ja to tak traktuje. Jest to moj sposob na zycie i bardzo sie z tego ciesze ze w wieku np 14 lat zamiast isc pic/cpac szedlem na trening , bardzo sie ciesze bo dzieki temu sportowi poznalem wielu wspanialych ludzi, wiele sie nauczylem. Pozatym wg mnie jest to sport ktory troche wyrabia charakter. Czemu? poniewaz ile ktoc ktos sie mogl [...]

[...] sukcesem - czucie sie spełnionym i szczęśliwym nie koniecznie na rynku profesjonalnym ale w domowym zaciszu - jak ktoś ma tak zjechana psyche ze twierdzi że tylko bost da mu szczęście i poważanie to jest w błędzie - sukcesem jest nasze czyste sumienie - przynajmniej w moim spojrzeniu. Dla mnie wsytarczająca motywacją i dowodem est nieustanne [...]

Presja otoczenia ich niszczy. Moj znajomy opowiadał mi, że ciągle wydawało mu się, że jak pokaże się gdzieś bez koszulki, to go wysmieją.. a wyglądał nie powiem Dlatego to chciałem poruszyć.

"Moj znajomy opowiadał mi, że ciągle wydawało mu się, że jak pokaże się gdzieś bez koszulki, to go wysmieją.. a wyglądał nie powiem" hmm...wiec chyba nie byl do konca normalny a co do ludzi ktorych zniszczyla silownia to tez nieznam

ja mam partnera który mi pomaga, zawsze zmobilizuje, pochwali i powie co źle a co dobrze i za to mu dziękuje bez partnera pewnie byłbym 2x mniejszy CZeść/

Mi wystarczy, ze kolega dostał zakrzepicy żył głebokich w wieku 16 czy 17 lat! Mówi, że mieszał odżywki ale coś mu nie wierze!

Szoho, chodzi mu chyba o to, ze taki nor czy 4-ad ma sie nijak w porownaniu do aptecznych saa. Ronin, nie porownywalem, po prostu powiedzialem, ze za ten $$ wolalbym zrobic cykle z w/w srodkow.

[...] menu, sa do polmaratonu potem zwolnie tempo. Mam trzy treningi silowe i rozpiske na 4 biegowe a moim zdaniem lepiej to dawkowac jak kroplowke niz pic haustami - mam nadzieje ze organizm sobie poradzi w sumie nie narzekam, daje mu kpl witamin, elektrolity, kalorie, niech nauczy sie z tego korzystac, to tylko 1,5 miesiaca wzmozonej aktywnosci.

[...] do 16, dobiegniesz tak juz i do konca, na ambicji i fali euforii - zaniosa Cie inni zawodnicy. To jest cos czego nie ma na treningu, mozna mowiac po kolarsku wsiasc komus na kolo i poprostu nie dac sie zgubic - tak niejeden biegacz przeczekuje kryzysy. Sprawdz koniecznie czy w biegu w ktorym startujesz nie ma aby zajaczkow na konkretne [...]