mu

[...] plasującym go w ścisłej czołówce zapaśników w swoim regionie. W barwach Hillsboro High School, Carter wygrał 41 walk, przegrywając jedynie dwie. Po zwycięstwie dającym mu awans do zawodów stanowych wydał z siebie rozdzierający ryk tryumfu. "Nigdy tego nie zapomnę. (...) Nie spałem cały weekend. Śniły mi się moje mecze. To wszystko [...]

Zwycięzca castingu do tytułowej roli kolejnego filmu z serii King Kong Werdum vs Alex zapowiada się ciekawie i to nawet bardzo. Jednak walka Nogueiry z King Kong'iem (rażące podobieństwo, szczególnie twarzy) skończy się dosyć łatwo. Tłuścioch się spoci po paru minutach i nie będzie miał już siły co będzie równoznaczne z jego porażką. Mam [...]

[...] to powodować;-)), zauważyłeś coś niepokojącego po tym ćwiczeniu, czy polecasz je dla każdego bez względu na staż kto chcę zwiększyć ilość powtórzeń, bo ostatnio znajomy się mnie o takie sposoby na zwiększenie powtórzeń pytał i nie umiałem mu nic konkretnego doradzić(dodam, że sam siłowo jestem słaby obecnie, więc nie mam zdania w tym temacie):-)

[...] czy polecasz je dla każdego bez względu na staż kto chcę zwiększyć ilość powtórzeń, bo ostatnio znajomy się mnie o takie sposoby na zwiększenie powtórzeń pytał i nie umiałem mu nic konkretnego doradzić(dodam, że sam siłowo jestem słaby obecnie, więc nie mam zdania w tym temacie):-) Od razu napiszę, że jest to moja subiektywna opinia .Jestem [...]

[...] naprawdę dziwię się 60kg patykom, którzy jedzą po 4-4,5 tys. kcal i wierzą, że są "hardgainerami". Jednak to jest moje podejście, do którego doszedłem na bazie empiryzmu.Nikogo nie zamierzam do niego przekonywać. Kozacki pas :D ja mam 184 i 82 pod koniec redukcji. Planuje na nastepnej tez tak wyrznac juz do konca i miec spokoj na lata :D [...]

[...] naprawdę dziwię się 60kg patykom, którzy jedzą po 4-4,5 tys. kcal i wierzą, że są "hardgainerami". Jednak to jest moje podejście, do którego doszedłem na bazie empiryzmu.Nikogo nie zamierzam do niego przekonywać. Kozacki pas :D ja mam 184 i 82 pod koniec redukcji. Planuje na nastepnej tez tak wyrznac juz do konca i miec spokoj na lata :D [...]

Nie chce mu się ćwiczyć %-)

jakaś baba mu w głowie zawróciła na pewno i ma inne priorytety %-)

[...] %-) A tak poważnie to uważam, że spadki są mało prawdopodobne przy regularnych treningach, 200g białkai prawie 100g tłuszczy. Ciało nie pozbędzie się mięsni, które są mu potrzebne do regularnego przerzucania ciężarów. Rok temu działałem podobnie i nie zauważyłem żadnych spadków masy mięśniowej. Siła trzymała się do ostatnich tygodni, ale [...]

[...] a ile jakiegoś syfu. Staram się ćwiczyć ciężko i dbam o odpowiednią podaż protein. Liczę, że organizm nie będzie głupi i nie pozbędzie się masy mięsniowej, która mu jest teraz potrzebna by przetrwać reżim treningowy ;-) W diecie mam również koło 70-90g tłuszczy, więc będą one ratowały hormony. A składanka fajna, nagram następnym [...]

A propos tego szaleństwa - to niektórzy się nie potrafią opamiętać i po zerwaniu bicepsa ćwiczą już 30 kg sztangielką w tym samym ćwiczeniu, w którym ten mięsień zerwali. I weź mu przemów do rozsądku %-)

[...] swój pryzmat np są zawodnicy, którzy z handlu sterydami mają więcej niż z tych personalek i oni w zasadzie robią to na odwal się. Na zasadzie : jestem kulturystą to Ty też musisz być, masz pompować klatę, bicepsy....wymyślać dziwne metody. A z prowadzenia i spotykania się z ludźmi widzę wyraźnie, że ludzie oczekują raczej sprawności, ogólnego [...]

To prawda. Dideek z tego co pisał robi MC cały czas, ale zasugerowałem mu lekką zmianę techniki. W moim przypadku odpadło wiosłowanie sztangą, czyli pozycja przy której najbardziej obciążamy kręgosłup. Ale kto wie..moze powrócimy do tego w tym sezonie ? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-02 13:45:55

[...] o tym, że totalnie ignorował i wcale nie ingerował w sytuację gdyż jego podopieczny wykonywał krytycznie ćwiczenia ( koci grzbiet i.t.d ) to było straszne, tak jak to opisałeś, często widać większe zainteresowanie w swoim telefonie niż na swoim kliencie. Świetny wpis, osobiście ubolewam nad tym, że tak się dzieję. Było mu z liścia przywalić %-)

[...] na czyimś selfie, nie każdy chce słuchać jak ktoś gada z żoną i udaje kozaka na siłowni i drze się na całego, albo te telefony pozostawiane wszędzie. Ja się nie przejmuję mam małą mp4 która nie przeszkadza mi w treningu i nie słucham tyc wszystkich głupot. Koleś ostatnio napisał kartkę, że nie odpowiada za urządzenia uszkodzone na [...]

[...] wówczas robisz wszystko bezpiecznie i z głową. Im dłużej zaglądam do crossa tym bardziej go doceniam ale zdaje sobie sprawę, że nauka crossfitowych odmian ćwiczeń samemu to karkołomne zajęcie. A kulturyście sprzed lat to inna bajka teraz kultuystyka poszła w zupełnie inną stroną dla mnie osobiście złą ale nie potępiam bo taki teraz mamy [...]

jedynie robie jako rozgrzewkę czasami, ale na siłowni juz jest pewna osoba i kiedyś mu na plecy dokładałem ok 50 kg na plecy.

Myślę, że w tym podziale optymalnie będzie pracować nad nogami. Prosto i skutecznie. Plus nigdy chyba nie robiłem całej góry w jednym dniu, co niewątpliwie będzie nowym bodźcem. Być może będzie cięzko , ale organizm w końcu się zaadaptuje. Trzeba mu narzucać tempo.

pitt ma jakies problemy z dojazdem haha wlasnie mu autobus s******lil i prawie go auto rozjechalo ma do przejscia dwa przystanki wlasnie zadzwonil: kupiłem se ****a banana , minalem pierwszy przystanek i ide dalej NARA Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-02-09 17:21:55

Po co robicie mu smietnik z testu?