Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

...

Ekspert

Szacuny 6530 Napisanych postów 36041 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679905

dideek
Przysiady twoją techniką znacznie lepiej, natomiast te ciągi o dziwo odczuwałem lekki dyskomfort w lędźwiach mimo mniejszego ciężaru. Myślę, że swój udział w tym ma to, ze mam slabe nogi.
Zobaczymy jak bd przy kolejnej sesji martwych.

Nie zawsze przy dolegliwościach dolnego odcinka kręgosłupa klasyczne mc są na początek najlepszym wyjściem. Trap bar czy sztangielki dają tu większe możliwości "bezkolizyjnego" ciągania.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347440

To prawda.

Dideek z tego co pisał robi MC cały czas, ale zasugerowałem mu lekką zmianę techniki.
W moim przypadku odpadło wiosłowanie sztangą, czyli pozycja przy której najbardziej obciążamy kręgosłup. Ale kto wie..moze powrócimy do tego w tym sezonie ?

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-02 13:45:55

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6530 Napisanych postów 36041 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679905

No i słusznie - wiosło sztangą przy takich problemach pierwsze powinno polecieć. Są inne ćwiczenia które dają nawet silniejszy bodziec a nie przeciążają kręgosłupa.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347440

Już dawno tutaj chciałem wstawić przemianę mojego partnera treningowego, ale wyleciało mi z głowy.
Nieco ponad 2 miesiące na sterydach i z porządnym treningiem/dietą

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6536 Napisanych postów 62342 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778106

No widać, że ładnie poszedł do przodu.
Ronie jak już on na bombie to może już czas na Ciebie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105

A Ty co go tak podjudzasz Rion?

hehe

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6530 Napisanych postów 36041 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679905

Bądź twardy ronnie - bez też można się dobrze bawić.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6536 Napisanych postów 62342 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778106

ryba266
A Ty co go tak podjudzasz Rion? hehe

Czasem trzeba pobudzić do działania

Ronie ma fajną sylwetkę ale pewnie plany startowe mogą zmienić podejście

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105

Oby nie

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347440

Ja jestem twardy i nie podejmuje decyzji pod wpływem impulsu bądź kolegi, który szybko sie rozrósł . Przecież to tylko muskle.

Już nie pamiętam nawet, którą wypiskę powinienem wrzucić.

Czwartek: 2 big maci, cheesburger, frytki i cola.
Piątek: Big mac, double mc royal, frytki i cola.
Sobota: chipsy i pepsi