mu

mój znajomy na klatę robi tylko 2 ćwiczenia, takie: - rozpiętki 4serie po 12powtórzeń (sztangielkami 30kg) - przenoszenie sztangielki w leżeniu za głowę też 4 serie wchodzi mu to za****ście, ostatnio 140kg na 6 ruchów na płaskiej i obwodowo też mu sporo urosło chce przez to powiedzieć, że wszystko jest sprawą indywidualną, ale jeżeli robisz też [...]

trenujesz cos ? jak tak to powinienes wiedziec co zrobic dostal prawy leci na ciebie cofasz sie zadajesz ciosy i zejscie z uderzeniem albo stop kicka mu daj albo unika i dalej a skoro juz go zamroczylo na chwile to czemu poprzestales na prawym prostym ? trzeba bylo cala serie mu dac tak zeby juz go "domroczyc" :) Stalin tez mówił o [...]

[...] wie choc byl maly walek z liczeniem. Wyobrazcie sobie taka sytuacje ze fedor na niego idzie posliznal sie polecial twarza do przodu i nadzial sie na kolano shrejba i ten mu jeszcze poprawil paroma soccer kickami i stompami no i mamy po walce. Wszystko jest mozliwe, ale tak na serio to pewnie jakis bogaty holender chcial sprowadzic the best [...]

[...] mówiąc o tym ze nie wiedzą o tym ze istnieje cos takiego jak przysiad ze sztanga czy mc.. jednak zakładając ze nasz początkujący jest madrym osobnikiem uważam ze i tak pas mu do niczego nie potrzebny. osobiscie uzywam pasa tylko kiedy wykonuje 5 lub mniej powtorzeń.. bo w sumie na co Ci "siła" z pasem!? przenosząc szafe w domu [...]

Przesta tanio skory nie sprzedam a co do diety A NIEMÓWIŁEM? damy rade jakos ;) a co do sylwetki to naprawde czuje ze bedzie zaj.... mam sporo czasu na zrobienie mega formy a wszystko dzieki Dawidowi za co mu serdecznie DZIĘKUJĘ zaraz wrzuce filmik z treningu Pozdro

[...] stacjonarny Panowie ja jestem jeszcze wstrzasniety wczorajsza gala we Wroclawiu ciezko mi jakos pogodzic sie ze sromotna badz co badz porazka Tomka Adamka gdyz calym srcem mu kibicowalem, niestety nie mial najmniejszych szans w starciu z Ukrainskim "Gigantem".Ale wracajac do naszego tematu dzien mija spokojnie rgenruje sie maxymalnie [...]

dzieki, wszystko sie zgadza tak jak pisalem. Zobaczymy czy ruszy mu troche siad takim treningiem :-) ps. ja jutro koncze 10 miesiac 5/3/1 i bede sie cofal troszke...tylko ile? 3 cykle? 2? Ostatnie dwa zrobilem na kreatynie takze napewno bylo troche latwiej niz np teraz bedzie...

sprawe przedstawiłem mu jak najdokładniej, powysyłałem zdjęcia chyba z 5 także teraz zalerzy od niego ja mu to odsyłam i czekam na zwrot gotówki, ajak nie to będziemy jeszcze inaczej walczyć

[...] Kiedyś nauczyciel z EDB opowiadał jak jego sąsiad chciał szybko przykoksić. Pewnego razu ostro przedawkował odżywki, albo doping już dokładnie nie pamiętam, ale potem coś mu się zrobiło, że strasznie go wykręcało tak jakby do mostka. Polegało to na tym, że im ma się silniejsze plecy to tym bardziej ciągnie i tak go wyciągało, że teraz jest na [...]

łe, to daj mu kilka dni off a powinno być ok ;-D

adrian134 spokojnie ;D, chlopak pewnie zobaczyl ze nic mu nie idzie i postanowil zebysmy mu pomogli

Hm to bardzo dziwne wiesz czemu pilkarze nie moga zawowodowo zajmowac sie kulturyska i robieniem masy? wlasnie dlatego zemaja spadki szybkosciowe wiec nie gadaj mi tu glupot. To oczywiste ze poruszasz sie szybciej zwiniej majac 180 wazac 50 kilo nic majac wzros 180 i wazac 100 kilo Kto tu mowi o zawodowej kulturystyce??? jest to calkiem odmienna [...]

[...] Zinedine Zidane, który dziś rano cierpliwie ćwiczył pod okiem klubowego lekarza, popołudnie poświęcił na dalszą rehabilitację kontuzji prawego uda, która przytrafiła mu się na wtorkowych zajęciach. Raul Bravo trenował dziś na boisku - ćwiczył biegi. Woodgate, będący pod opieką doktora Serratosy, również biegał - ćwiczył m.in. bieg pod [...]

[...] mln €. Na żadne z tych rozwiązań nie przystaje jak na razie prezydent Sevilli, Del Nido. Richardino podobno w grudniu ma przejsc do Realu Obecnie jest graczem Santosu, a w grudniu konczy mu sie kontrakt i bedzie mogl przejsc za darmo do Galactico s Od dawna marzy o ggrze w hiszpani Zmieniony przez - Miszek w dniu 2005-08-20 10:27:22

yhhm popieram body`eto %-: a jesli Robinho eni ebdzie swiecil skutecznsocia to nawet efektwony styl****a da mu i bedize ława i to samo Co z Panme Saviolą albo "brazylio witaj wracam"....

Woodgate chciałby zagrać chociaż kilka minut w meczu o Trofeum Santiago Bernabéu, w którym Real zmierzy się z gwiazdami MLS. Jonathan powiedział, że coraz bardziej wraca mu poczucie, iż jest pełnowartościowym zawodnikiem. Zaczyna być pewny swoich umiejętności i koniecznie chce zagrać w najbliższym sparingu. Środkowy obrońca, chce spełnić [...]

pierwsze śliwki robaczywki, czasami tak jest, że debiut nie wyjdzie, chodź nie wiem, może cały mecz rozegrał dobrze tylko przytrafiła mu sie jedna wpadka.

Cole nie gra, ze tak powiem... 'po krolewsku' nie widze Go w Realu niech zostaje w Londynie, tam mu jest przeciez dobrze...

[...] Guti, po raz pierwszy od niepamiętnych czasów nie czuje się już zagrożony przez innych galaktycznych, nawet przez Cassano. Wie, że na nim spoczywa duży ciężar i taka rola mu odpowiada. Wyżej opisana dwójka stanowi o sile środka pola Królewskich. Robinho: Odrodzenie cracka 4 gole w lidze i 2 w pucharze, to mówi samo za siebie. Co ważniejsze [...]

Ibrahimovic lubi dryblować, ale to mu wychodzi bardzo dobrze, a do tego jest stworzony do gry kombinacyjnej, którą Real imponował w latach swojej największej świetności. Zlatan potrafi znakomicie odegrać z pierwszej piłki wprowadzajac w wielkie zakłopotanie obrońców.