mu

Dawno widziałem, rekordzista świata, ale akurat ta próba mu chyba nie wyszła :) ile tam było 21 powtórzeń w ciągu ? w takiej technice żaden wynik. Ostatnio ćwiczę i staram się poprawiać technikę, ale z 32 kg to ciężko się skoncentrować żeby nogi były idealnie proste i złączone, chyba żeby robić ze zwisem po każdym powtórzeniu wtedy łatwiej, bo [...]

no jeszcze trochę mu brakuje do oficjalnego rekordu świata, ale w tej konkurencji (max na jedno powtórzenie) bardziej podoba mi się podciąganie nieoficjalnego rekordzisty: https://www.youtube.com/watch?v=IZIJV0SVjK4

Stamina Poon jest kosmitą :) Koleś waży 62 kg i wygąda dość masywnie ale jest bardzo niski. Jego wytrzymałość,siła i wszechstronnośc powala :) Widiałem jak dipa robi powyżej 100 kg i znacznie zawyżone wymagania Bar-Barians - 7mu-70 dips-30 pull ups-70 push ups- 7 mu w 6 min.... :)

Mega wytrzymałość. Fizycznie mial chyba 95 ale za plytko schodzil.Jak bysmy mu pozwalali dluzej odpoczywac na górze to by bylo ponad 100 jak u tego chlopaka z Poznania co zrobil tyle w Warszawie na zawodach w 2014

No na razie sam chce trenować to mu trochę podpowiadam. My przyjedziemy w czterech na zawody na podciąganie i dwóch będzie brało dodatkowo udział w Ustawce, będą na pewno grozni.

Jakies specjalne netody treningowe mu konik daje bo progres szybki %-)

Poprzedniego wyniku Pana Mariana nie zrobiłem a teraz to już mogę mu tylko kibicować :-) BRAWO 8-)

W pracy treningi u Mariana idą cały czas, teraz przerwa u niego na regenerację i dalej,, ogień ". Wprowadziłem mu trochę nowości i myślę że te 20 x za jakiś tydzień powinien zrobić!!

Mario-ladna technika.Trzy konkurencje laczone i znowu dipy decydowaly o top 3.Widzialem wyniki najlepszego Darka to 15 Mu ,34 Pull Up i 76 Dipow. Bylo kilka wynikow powyzej 30 w podciaganiu i kilka powyżej 70 w pompkach na poreczach

Ładnie te pompki mu poszły :-)

I tak mu chyba 3 nie zaliczył.Wynik 13 z tym cięzarem ,to ja teraz pobijam z ręka w gipsie8-)

Adam-u tego to pewnie dobry gen i ciężki uliczny trening,bo o jakieś mega programowane i metodyczne treningi to ich z całym szacunkiem nie podejrzewam :) Do dobrego niewałowanego towaru też jest tam sporo lepszy dostęp -a wiem to od moich kolegów rugbistów którzy tam jeżdzą czasami z kadrą :) Wczoraj na siłce odwiedził mnie znajomy -bardzo dobry [...]

Łukasz pisałeś abym spróbował MU z 12 kg.więc wstawię też tu bo nie wiem czy zajrzałbyś do mojego wątku https://www.youtube.com/watch?v=uQr7ApTLQqM

https://www.youtube.com/watch?v=Fo7g3PVkvaU Tak z ciekawości - ile podciągnięć byście mu zaliczyli?

A przypomnij ile masz wzrostu bo waga 81kg tak? ,przy mu proporcje waga/wzrost tez sa wazne (wiadomo jeszcze waga bez sadelka)

"Spotkałam się również z metodą, żeby robić to podciąganie za każdym razem jak się przechodzi koło drążka (mam drążek w domu)" - Viki mój Młody tak robił. Teraz wisi na drążku jak małpa i podciąga się na jednej ręce. No ale 15lat i testosteron.. Ale metoda działa, bo na początku w ogóle mu nie szło.

[...] wygladalo to tak: Podchwyt Ty lapiesz go za stopy a on odpycha sie nimi tyle ile potrzebuje do nieudanego powtorzenia,oczywiscie jestescie dogadani ze jak czuje ze uchwyt mu slabnie zchodzi z drazka zeby nie spadl z czasem jak juz da rade zrobic 1x sam to zaczyna sam a Ty jak widzisz ze nieda rady wiecej sam w trakcie lapiesz go za stopy i [...]

[...] razie spróbuję wersję Panteona i zobaczymy co z tego wyjdzie. Zawsze mogę za jakiś czas coś pozmieniać i dorzucić podciąganie z gumą. Wczoraj w ciągu dnia zrobiłam bez problemu 6x2 (1x nachwyt, 1x podchwyt), a nie zaczełam od rana ;-) Drazekm świetny filmik :-D A co do dzieci... mój dwulatek jak widzi, że się podciągam to od razu krzyczy, że też [...]

[...] mniej niż jego masa własna. 100-kilowiec wyciska 50kg mniej niż jego masa,zatem w teorii wyciska 15kg mniej wzgledem własnej masy. Z drugiej jednak strony,jakby się tak zastanowić, nie od dziś wiadomo że im większy tym wiecej potrzebuje tlenu i tym trudniej mu zrobić konkretną wytrzymałosć. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-02-12 22:34:03

Marek hehe a jeszcze niedawno nie było żadnego , ale się to rozwinęło . Nic Ci nie pozostaje tylko krzyknąć na chłopaków i zorganizować zawody . Mariusz w moim miescie nadal niema a do Torunia to dojezdzam do pracy i w Toruniu nie znam nikogo z wkretką na organizacje zawodow,wrecz przeciwnie gosc ktory mialby mozliwosc zorganizowania czegos i jest [...]