mu

[...] żeby kupować suple, po tym jaki ktoś zrobił progres %-) Pomper, białko, daa, to niewielki dodatek do szamy, treningu i predyspozycji. Co za typ, tak trafić w sedno ! Polać mu :-) BTW jestem wkur****, że moje foty są chamsko powiększone, już nawet Banan sam wrzucał na imageshack i podmieniał link - nadal to samo :-/ Zmieniony przez - Eclipse21 w [...]

Methyl ktos bral jak dzialanie dawki toksycznosc srodka Moj kolega akurat bral i chyba mu sie spodobalo, bo wiem ze znow sie szykuje do tego srodka, nie wiem co teraz planuje, ale za pierwszym razem wiec ze lecial 3 tabsy dzienie / 75mg widocznie mu sie spodobalo, skoro powtarza, ja mam odlozone 4 butelki na kiedys ;-)

[...] zmysłach wracałby na pomost po to, aby dostać lanie od „juniorka”. Odszedł w chwale i niech lepiej tak pozostanie, jest niepokonany w kraju i tego mu nikt nie odbierze chyba ze wróci i wilku zmiecie go. Wilk idzie jak huragan: poszedł z 75 do 82 był tam rok poprzewracał tabele rekordów do góry nogami, ograł Wegiere [...]

[...] minuty przed końcem znalazł się w lepszej pozycji. Na 80 sekund przed końcem mistrz zaatakował ciosem, a kilka sekund później to Bader obalił Moldavsky’ego, które pozwoliło mu zakończyć rundę będąc w górnej pozycji. Na początku drugiej odsłony Mołdavsky trafił mocnym prawym, a Bader zrobił to samo, ale nie trafił. Po minucie Bader ruszył do [...]

Dzieki @Tomku, dlatego skorzystalem z okazji i wzialem udzial w tym programie :-)) Bo samemu bylo by ciezko cokolwiek ogarnac bez znajomosci itd. Tak teraz ciezko oram zeby wyciagnac z mojej sylwetki 110%. Do tego jeden zagadal do mnie czy nie chcialbym potem wystartowac na Mistrzostwach Hesji i jakby dobrze poszlo moge sie zakwalifikowac do [...]

[...] nie ten moderny shit. Fajny rodzinn klimat ale to jest wlasnie roznica miedzy mala prywatna silka gdzie trenerzy sami startuja a sieciowym gownem. Osobna sala do pozowania z muza i cala w lustrach z dala od glownej sali. Peter stanal na wysokosci zadania i meczyl mnie godzine. Kilka rund wszystkich poz i potem szlif zebym jak najdluzej utrzymal [...]

[...] i poddusilem we wlasnym sosie w brytwance. Do tego mrozone ziolka, i pomidory w puszcze (bez zadnych dodadtkow cukru, soli itd) i pol szklanki wody. Na gore ulozylem Dorsza i dalem mu naciagnac 10min na manualnym programie czerwony poziom. Na koniec szczypta soli i pieprzu i gotowe :-)) Zmieniony przez - Gugcio w dniu 11.04.2018 17:12:27

[...] :-)) Jestem szczesliwy bo spelnilem swoje marzenie robiac ta forme, a co ma byc to bedzie :-)) @Mati, dzieki :-) Powiem tak, zdalem sie kompletnie na @Dominika i zaufalem mu w 100%, takze ta forma to tez owoc jego pracy bo nie wysylal mi suchych schematow ktore mozna znalesc s sieci a wszystko robil pode mnie. Naprawde czulem sie spokojny [...]

@Mariusz udany napewno bo jednak odpoczalem troche chocby od stresu w pracy, jadlem kiedy chcialem a nie musialem i pewnie dlatego waga lekko poleciala ale juz wraca z tego co widze %-) teraz jak nalezy 6 posilkow i od razu super nabija :-)) @Grzechu, tak jak mowisz. Waga sie nie przejmowalem bo wiem ze tydzien miski i solidnych treningow i jestem [...]

[...] x 3 20 - 15 9. Wspiecia na suwnicy x 10 20 - 7 Trening zaj**isty ale meczacy strasznie. Myslalem ze kumpel mi zjedzie ale skubany twardo sie trzymal mimo ze kilka razy mu sie ciemno przed oczami zrobilo. Nogi to jego slaby punkt jak u mnie wiec staramy sie doj**ac do pieca. Po 2 posilku potreningowym zasnalem bezczelnie na kanapie %-) Po 2h [...]

15.03.2019 Masa tydzien 3 Pospalem do 8:30 ale mialem ruchy jak mucha w smole i zanim zrobilem Cardio i zjadlem to trzeba bylo gonic zeby zdarzyc na silke. Klata + Barki super lekko 1. Wycisk na skosie dodatnim na Smithcie x 4 20 - 7 2. Wycisk na hamerze siedzac x 4 20 - 9 3. Brama x 4 20 - 15 4. Waski wycisk hantli x 4 15 - 12 5. Wznosy w bok [...]

W ubiegla niedziele bylem z zonka na innej silce w okolicy bo kazdy chwali to musielismy obczaic :-D Naturalnie machnelismy nogi :-)) Fajny park maszyn Hammera do tego duza silka wiele maszyn nawet po 3 - 4 szt. Mnie kusi zeby sie przeniesc zonke nie bardzo %-) Mialbym wiecej mozliwosci sprzetowaych, ciezsze hantle itd. Musze rozkminic jakies [...]

[...] - 10 6. Wspiecia na suwnicy x 6 20 - 10 Trening w bardzo szybkim tempie. Wyprosty po rozgrzewce byly robione z progresja ciezaru do kompletnego zalamania z powtorzeniami wymuszonymi itd. Palilo w 3 dupy a pompa po 1 cwiczeniu juz masakryczna. Ziomal mowi "juz nie umiem" to mu odpowiadam " to jeszcze 8" %-) sumo squat dobrze wszedl ale musze cos [...]

[...] zap*****lac. Mysle ze rozwialismy watpliwosci ze @Dominik wie co robi, cale przygotowania online i wyszlo jak bylo widac. To co pokazalem na scenie to jego zasluga i jestem mu za to wdzieczny. Cele na 2019 niestety nie do konca zrealizowane bo celowalem w final na MN ale sie nie udalo. Na hesji celowalem w top 3 i bylo 2 miejsce wiec Vize mistrz [...]

zimno mu w łapke;p słodziak

zimno mu w łapke;p słodziak Jemu zawsze jest zimno %-) Dlatego by najlepiej tylko w domu siedzial :-)) Ale racja to Racja slodziak z Niego straszny ale tez niesamowity rozrabiaka jakby miak. ADHS %-) @Kuba jest na diecie naprawde bo Beagle nie znaja uczucia sytosci (jak ja) i trzeba im odwarzac miche. Do tego wprowadzamy powoli nowy pokarm, bez [...]

20.12.2019 Masa tydzien 3 Pobudka o 5, wyskoczylem z psiakiem i przekrecilem 30min Cardio. Zjadlem sniadsnko i do pracy. W pracy efektywnie 4h porobilismy i musielismy byc przed 13 w restauracji na swiatecznym obiedzie. Na przystawke lekka zupka z batatatow, do wyboru byly 3 dania glowne miedzy innymi frytki i schabowy, pieczen z mielonego z [...]

[...] zaplanowany byl Restday wiec z ciezkim sercem trzeba bylo zrezygnowac z treningu chociaz mialem mysli zeby jechac. Jakos o 10 zadzwonila Corcia ze w drodze powrotnej do domu na Rowerze koles wyjechal jej pod prad i po tym jak zrobila mu miejsce zjezdzajac na ulice chciala wrocic znow na chodnik ale zbyt wysoki kraweznik byl i sie [...]

[...] Masa tydzien 4 Wczoraj jakos w lidlu o 7 dostalem lekkiej goraczki i czulem sie jakbym na czolowke z Ciezarowka wyskoczyl wiec nawet nie ogarnalem zakupow tylko rura do domu wziasc tablete i do wyra. Przespalem ponad 9h a zeby nadrobic kcal bo bylem tylko po 2 posilkach dojadlem lodami i tostami %-) dzisiaj jeszcze na 100% nie bylo ok ale juz [...]

[...] nie podbijalem zarcia ale wiadomo odpalilem GH i troche wody wskoczylo. Dzisiaj mimo ze polezalem przed TV do 3 to wstalem chwile przed 9. Zrobilem rundke z Psiakiem dalem mu sniadanko i wsiadlem na rowerek machnac Cardio. Po Cardio naturalnie sniadanko i zabralem sie za gulasz :-)) Jak gulasz sobie powolutku pykal to sie pobyczylem bo dzisiaj [...]