mu

Czyli rozumiem,ze moge spokojnie brac kreatyne.. I z "przyjacielem" zadnych problemow nie bedzie ?? nic mu nie bedzie

[...] jeszcze przed urlopem 3/4tyg przed na urlopie trochę odpocząć zrobić takie "roztrenowanie" ale nie zamierzam się jakoś obrzerac. Po wakacjach wrócić dokończyć ta redukcję żeby zrobić bazę pod masę i lecimy dalej. Muszę to jeszcze wszystko przedstawić Łukaszowi, z nastepnym raportem mu wszystko wyślę bo nie chce też chopowi spakować dziennie :-)

trzeba słuchać swojego organizmu i dać mu odpocząć, to maraton więc robienie formy często rozkłada się na kilka cyklów

[...] kiedyś to nie będziesz mniał większych problemów żeby kondycje nadrobić tym bardziej że technika już jest" nie mam siebie za autorytet w tej sprawie, ale po*****a mu ręce skoro i tak nie będzie mógł ich wykorzystać podczas akcji? Technika pływania stylem ratowniczym nieco się różni od normalnego kraula. Ratownicy muszą pływać z głową [...]

trenujcie z głową, jeśli ktoś zaczyna trenować to rzucenie mu od razu 5 serii to nieporozumienie, zwłaszcza jeśli ktoś jest taki słaby, że go 20kg przygniata...początek: ACT po 1-2 serie każdego ćwiczenia zawartego w ramach ACT, trening nie potrwa dłużej niż 30minut, ale sfatyguje mięśnie w stopniu umiarkowanym, czyli takim jaki jest potrzebny dla [...]

za[ytaalm czy mu buty same podeslac :-)

Myślę że Ci trochę zazdrości albo co. Dowal mu przy najbliższej okazji jakimś miłym komentarzem, niech się zajmie swoimi przedramionami ;-) I poka zdjęcia, jak Cię tak boli, zobaczymy co z tym pawianem :-P (ja się tam nie znam, ale wiem co mi się podoba ;-) )

On ma rachityczne lydeczki, wypomnę mu to finezyjnie. Nie ma mi czego zazdrościć. Niedługo wrócę z dziennikiem to wrzócę fotki.

Ja czekam az moj pojdzie spac i ide mu robic tort niespodzianke, bo jutro ma urodziny :-D Ale faaaaajnieeee 8-) Lubię takie niespodzianki. A trójboistką kto wie. Może spróbuję kiedyś, bo u mnie na siłce jest sekcja. Ale nie ten trener... Dość specyficzny gościu.

Mnie dziś chłopaczyna na siłowni zapytał ile już trenuję, mówię że dwa miesiące, a on na to- "a ja myślałem, że ze dwa lata... nieźle masz rozbudowane plecy":)) zdechłam ze śmiechu... mówie mu, że ja z takimi plecami się już urodziłam, mama to nawet cesarkę miała, bo się barkami zaparłam i ani w te ani we wte %-) buahaha....

Oglądałyście wCzoraj Ekspres Reporterów, gość zbankrutował bo US nie chciał mu wrócić 31 milionów zwrotu VAT... Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-05-29 09:52:38

POdeslij mu arto tym , ze bez treningu nóg przysiadów i MC nie ma wyrzutu GH ani Testosterownu, po prostu zero

U mnie brat dziś powiedział ze trzeba sobie podpisywać jedzenie bo mu znika nawet jak za sałatą chowa :P

Zapuściłam mojemu facetowi Lazara ;-D Może mu trochę na ambicję wjadę hi hi

Sfo, masz rację :) A w ogóle do nas na siłkę same gówniarze przchodza. Chociaż jest jeden taki Radziu :)) nosz kierwa, na łobuza wyglądaaa, a z wiekiem będzie coraz zaj**istrzy. A jaką ma forme. Poezja. Zrobie mu kiedy foto :P

boszsz... mi już ostro odwala... czytam i widzę co chcę... "zrobię mu kiedy... foto" }:-( walnijcie mnie w pusty łeb }:-( Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-30 00:38:42

boszsz... mi już ostro odwala... czytam i widzę co chcę... "zrobię mu kiedy... foto" }:-( walnijcie mnie w pusty łeb }:-( Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-30 00:38:42 }:-(}:-( Wariatka :-)

Obli mi chcąc nie chcąc obiecała, że zjem mój żytni makaron zanim mu minie termin ważności, zalecając schowanie na dno szafki zamiast wydania w dobre ręce... niestety do końca ważności to on ma jeszcze ... ho ho (listopad 2013) ;-) Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-30 14:30:00

ekm. Bydlakiem być nie musi jeżeli to jedyna opcja. :'-( tak ze 20 kilo chociaż :-) ale nie tłuszczu oczywiście ;-D Generalnie jem więcej od niego i tu jest główny problem. Ale Ty wiesz co i jak trzeba jeść to mu miski pilnuj a na wcześniej dobranym poziomie i jazda Trening w dziale dla juniorów, coś dla początkujących i musi iść. Dzięki :-)) [...]

Jo no mój się zbiera z tym jedzeniem jak nie wiem kto. Ostatnio chciał żebym mu pokazała ile kcal musi jeść i wrzucaliśmy trochę produktów w dziennik tak żeby około 3000 kcal było (w tym około 400 węgli :)) ) I stwierdził, że on by to na 2-3 dni miał hahaha No a Twój to musi nieźle wyglądać.