mu

mój tak powiedział, bo w związku z ogromnym owłosieniem objeździł endokrynologów swego czasu bo myślał, że coś z nim nei tak... i jeden mu powiedział, że mogłaby być jakaś kuracja hormonalna, ale żeby pamiętał, że żadna dawka hormonów nie jest obojętna dla ogranizmu...i on jak zobaczył, że ja biorę to od razu mi wykład zrobił i powiedział, że on [...]

No Aga, to jest dość powrzechne.. przynajmniej w Polsce ostatnio zadzwonił do mnie kumpel w południe, bo akurat robii na budowie i akurat był 5min od mojego domu i czekał aż przywiozą mu kostkę brukową. Mieli być o 10 a przyjechali o 16 wynika z tego, że przez 5h ładowali 5 palet przy pomocy HDS

Dzieńdoberek Jakiś ***** mi wiercił pod oknem od 8 rano. Bardzo poważnie rozważałam wylezienie z wyra i przyłożenie mu czymś ciężkim. Jednak lenistwo wygrało. Marta po przeczytaniu Twoich opisów to nabrałam chęci na Twój trening. Teraz sobie posiedzę i poczekam aż mi przejdzie. Efektem wczorajszego ćwiczenia brzucha jest to, że on mnie dzisiaj [...]

mój teść jest mniej więcej w wieku pan Jana jak pokazałem mu jak można wyglądać zaniemówił. robi pan wspaniałą rzecz pokazuje że nigdy nie jest za późno na pasje. podziwiam i trzymam kciuki za pana. pozdrawiam:-)

[...] @-). Nie ma co, świadomie okraść pracownika z 70zł, moja wina, że nie wiedziałam co to mi daje, ale zadałam pytanie. Niby głupie pieniądze, ale człowiek już nie może nikomu ufać. Rozumiem, żebym jeszcze coś zrobiła... wzbogacił się na mnie o 70zł @@-)I jestem zła, że nie mogę temu zapobiec. Jaki człowiek jest głupi i naiwny... tylko dlatego [...]

Trening pleców na drążku i wyciągu: 1.Podc. do karku nachwytem 6x10p 2.Podc. do brody podchwytem 6x6p 3.Podc. chwytem neutralnym 6x5p 4.Ściąganie wyciągu z góry liny do boku 6x12p Dwa marsze po 7km. Podziwiam kubę - waga mu spada a mi rośnie!

I niech ludzie mówią, że kulturysta to tylko mięśniak! Sprawność też jest mu nie obca. Szpagat świetny a chodzenie do tyłu cudowne!

Chętnie bym zobaczył zdjęcie Krzycha 81 ,pewnie wieczna masa i do póki ktoś mu nie powie że to tłuszcz nie mięśnie co dumnie pręży, także nie mogę się powsztrzymać . Również przepraszam że w tym temacie

[...] wycinkę! Jak mówią starzy ludzie: masz już twarzyczkę na jedno umycie :-) nie widziałem Cię bez koszuli! (a szkoda!) Rozmawiałem też z Rafałem Karpińskim . Zasugerowałem mu start w klasyku - moim zdaniem ma trochę zbyt małą masę do swojego wzrostu aby namieszać w kat. do 90kg (ma jedynie niecały kilogram nadwagi do kulturystyki klasycznej!). [...]

powiem wam że łapy mu popuchły jak by go kurfa tłuklipo tych łapach z 2 dni %-)

[...] kulturystyki na moim poziomie. Wiele osób w pracy codziennej wydaje więcej wysiłku niż ja teraz (i wcześniej też) w czasie treningów. Człowiek jest trochę leniwy i czasem mu się nie chce oraz ma wątpliwości czy to ma sens. Utrzymanie jako takiego poziomu tłuszczu może będzie później łatwiejsze - na razie dążę do tego (trochę niezbyt [...]

[...] za forum kulturystyczne. Od jakiegoś czasu na stronach, które odwiedzałem przebijają się inne rodzaje aktywności fizycznej. Różnorodność rozwija! Niech każdy robi to co mu pasuje i zarazem nie szkodzi innym! Dzisiaj rano zrobiłem prawie tak jak dawniej: wznosy nóg w zwisie na drabinkach 5x20p w przerwach rozciągania szpagatowe. Potem chód [...]

[...] mało! Utrzymanie efektów jest najtrudniejsze! Po redukcji najczęściej zaczynamy więcej jeść a mniej trenować i wracamy do tego co było! U mnie wystarczą 2 tygodnie i znowu muszę walczyć z nagromadzonym tłuszczem! Trzeba przyjąć do wiadomości, że cały czas musimy trenować i mniej jeść! Dawniejsi ludzie mieli to na co dzień! Pracowali fizycznie i [...]

Sprawiedliwa :-) Mogę zjeść więcej, ale nie chcę chociaż muszę - taki mam dylemat. Marecki, nie chcę Cię straszyć, ale będziesz musiał zapłacić za takie ilości węgli. Twoje ciało wystawi Ci rachunek. Może z odroczonym terminem płatności, ale jednak. Byłbyś kosmicznym farciarzem gdyby się okazało, że należysz do tej nielicznej grupy "odpornych" na [...]

nie potrzeba mu nic, niech ciśnie

Grek może mieć ze 12 maks, chyba że mu się przytyło/schudło, ale pewnie ma mniej

Nie oglądałem tego filmiku, ale myślę że chodziło mu o skosy brzucha - jeśli ktoś ma je rozbudowane, to dodatkowym treningiem skosów na masie niepotrzebnie poszerza talię. Możesz je zrobić wcześniej, 35g białka zapewne na 200-300ml, zobacz jak masz napisane na opakowaniu. Co do brzucha na masie - jeśli chcesz mieć duże kostki a nie tylko lekko [...]

i pamietaj podstawowe zasady walki z tego typu paskudztwami sa dwie: 1. zagłodzić gnoja (zero ww) 2. wprowadzić mu konkurencje która zajmie jego miejsce (bakterie probiotyczne, enzymy trawienne) Reszta to korekta i dywagacje

Kumpel kiedys za 10zl wy***al 2000 i Cymbal poszedl do komisu i kupil 2 telefony a pozneij po tygodniu je tam sprzedawal i mu za nie dali 1100 zl

keltona też wypromowałem bo ziomek naprzeciwko dziadka zastanawiał sie nad wyciągiem i mówiłem mu zeby z keltona wziął noi powiedział ze moze wezmie